Laxanteen beherakada

Osasun Hezkuntza

Gauzen eskema handian idorreria arazo txikia dela dirudi, baina aurre egin ezazu denbora luzez eta nahiko handia bihurtzen da. Karranpak, babeskopiak sentitzeak eta puztuta egoteak zure aldarte, gosea eta energia mailak eragiten ditu, batez ere idorreria egun batzuk baino gehiago irauten duenean.

Idatzi errezetarik gabeko (OTC) lasaigarriak, gutxieneko esfortzuaren truke lasaitasuna agintzen dutenak: pilula bat atera, sei edo 48 ordu itxaron eta Hemen da , normaltasunera itzuli zara. Arazo bakarra? Laxanteak ez dira diruditen bezain akatsak. Mota desberdin asko daude, zaila da jakitea zein hartu behar duzun, noiz behar duzun eta zenbat denbora seguru erabiltzea.

Idorreriaren arazoak izan ditzazun, erabili gida hau erabilera lasaigarrira erliebera pauso bat gerturatzeko.

Nola funtzionatzen dute laxanteek?

Laxanteek heste mugimendua izateko eskatzen dizute, kolonak aulkiak sortzera bultzatuz edo, besterik gabe, bertan dagoen guztia errazago pasatzeko. Osagarri eta sendagai gisa pentsatzen dira normalean, baina jaki batzuk laxante natural gisa balio dezakete.

Jende gehienak noizean behin idorreria izaten duenean, heldu egiten zaio etxeko erremedioak Likido ugari edatea eta zuntz gehiago hartzea bezalakoa dela dio Rudolph Bedfordek, Kaliforniako Providence Saint John's Health Centerreko gastroenterologoak. Dieta eta bizimodu aldaketek maiz zaindu dezakete arazoa botikak erabili gabe.

Hala ez bada, normalean hau da OTC laxante moduko bat sartzen denean. Kontsumitzaile gehienek laxante mota bat aukeratzen dute sintomak noiztik izan dituzten, idorreria zein larria den eta emaitzak ikusi nahi dituzten arabera.

Laxante gehienek sei ordutik 72 ordura behar izaten dute eragina izateko. Hesteetako mugimenduak sortzen direnean, gorputzean laxante kopurua naturalki murriztuko da, nahiz eta efektu laxatiboak hasierako dosiaren ondorengo pare bat egun egon daitezkeen.

Laxante motak

Laxantea hartzea dirudien bezain erraza da laxante mota guztiak eta bakoitzak nola funtzionatzen duen ulertzen baduzu. Hona hemen matxura.

Laxante naturalak

Elikagai eta edarietan aurkitzen diren laxante naturalek zenbait elementu dituzte, hala nola entzimak edo azukreak, zure kolonak heste mugimendua sor dezan. Papayak, udareak, kiwiak, kafea, senna bezalako belarrak, errezino olioa bezalako olioak eta salatua eta garagarra bezalako zuntz aberatsak diren aleak askotan mugitzen dira edo digestio eredu erregularra mantentzen lagun dezakete.

A, eta ez ahaztu prunez (bai, aitonak arrazoi zuen!).

Lehun lehorrek freskoak baino sorbitol gehiago dute eta efektu laxatzaileak izan ditzakete, dio Ashkan Farhadi, MD, Kaliforniako MemorialCare Orange Coast Medical Centerreko gastroenterologoak. Idorreria kronikoari aurre egiteko modu natural gisa bost pruna lehorrak uretan bustitzea eta goizean jatea gomendatzen du.

Ontziratutako laxanteak

Zure dietan elikagai eta edari lasaigarri nahikorik lortzen ez baduzu, baliteke zuntz osagarri batera jotzea Benefiber edo Metamucil . Botere jokalari hauek zuntz Ura xurgatzen duten psyllium azalak edo metilzelulosa bezalakoak, eserlekuen testura aldatuz eta koloneko uzkurdura naturala bultzatzeko. Eguneroko erabilerarako segurutzat hartzen dira normalean.

Laxante emozionalak

Izenarekin ere ezagutzen da aulki leungarriak , Laxante emolienteak koloneko aulkiak bustitzen eta leuntzen dituzte, hainbeste iragazi behar ez izateko. Ez dute zure kolonak heste mugimendua sortzera behartzen, lehendik dauden aulkiak errazago igarotzen dituzte.

Aulkiak leuntzea egunero hartzeak kalte egingo dizunaren benetako ebidentziarik ez dagoen arren, ez du zure azpiko arazoa konponduko eta dosia denboran zehar eraginkorra izan daiteke.

Laxante osmotikoak

Hauek ura hesteetara ateraz funtzionatzen dutela dio Bedford doktoreak, aulkia leuntuz eta mugimenduak errazago pasatzea ahalbidetuz. Laxante hauek, hala nola Miralaxek, ez dute mendekotasunik sortzen eta denentzako balio ez duten arren, egunero erabil daitezke behar izanez gero.

Osagai desberdinak erabiltzen dituzten zenbait laxante osmotiko daude; laktulosa laxatzaileak azukrean oinarrituta daude, gatz gantzak gatzetan oinarrituta daude eta polimero laxanteek polietilenglikola dute.

Bizigarri laxatzaileak

Bere izenak dioen bezala, laxante hauek zure erraiak estimulatzen dituzte peristalsia areagotzeko, hau da, gorotzak pasatzea eragiten duten mugimendu uzkurrak. Bisakodiloa edo sennosidoak bezalako osagaiak dituztenez, askotan pilulak bezala hartzen dira (Ex-Lax adibidez), nahiz eta batzuek belar infusioak bezala edaten dituzten.

Lubrifikatzaile laxatzaileak

Olio minerala bezalako produktu lubrifikatzaileek zure aulkia estaltzen dute, kolonak ura galtzea ekidinez, aulkia errazago igaro ahal izateko. Jendeak askotan olio minerala edaten du, edo zuzenean sartu daiteke berehalako emaitzak lortzeko. Ziurtatu botilaren argibideak irakurtzen dituzula.

Noiz hartu behar duzu laxantea?

Asko daude idorreria sor dezaketen epe laburreko eszenatokiak : bidaiatzeak, estresak, gaixotasunak, bero-esposizioak, hidratazio baxuak, haurdunaldiak, dieta aldaketek eta ariketa fisiko edo jarduera maila baxuek idorreriaren kasua eragin dezakete. OTC laxante baten dosi bakar batek idorreria garbitu dezake, erraiak erregulatu, bloating arindu eta berriro ere bidean jarri zaitezke.

Epe luzerako idorreriaren arrazoiak ere badira, normalean hiru kategoriatan banatzen direnak: adinekoak, botika batzuk hartzen dituzten pertsonak (narkotikoak eta zenbait antidepresibo bezalakoak), eta osasun egoera jakin batzuk dituzten pertsonak (heste irritagarriaren sindromea edo diabetesa).

Ondo dago noizean behin laxantea erabiltzea epe laburreko idorreriaren arrazoia zuzentzeko, baina epe luzeko laxantea erabiltzea (edo beste botika baten bigarren mailako efektua bezalako arazo kroniko bati aurre egiteko) ez da ideiarik onena. OTC sendagai gisa saltzen diren arren, laxante askok bigarren mailako efektuak eta mendekotasuna sor ditzakete. Zure idorreria ere ez dute jorratzen jatorrian; funtsean, heste mugimenduko tirante bat dira.

Jendea haien menpe edo gaizki erabil daiteke, eta sendagilearengana iristean, jatorrizko etimologia galdu dute, dio Bedford doktoreak, idorreria kasu batzuetan arazo handiago baten abisu goiztiarra izan daitekeela azaltzen du. .

Bedford doktorearen arabera, epe luzerako erabilera ez da normalean laxanteetarako adierazi, Miralax eta Benefiber bezalako zuntz osagarriak izan ezik. Zoritxarrez, jende gehienak estrategia zehatz bat jarraitzen du: idorreria etxeko erremedioekin tratatzen saiatzen dira, gero horiek funtzionatzen ez dutenean, aulki leungarrietara mugitzen dira eta, normalean, laxante osmotiko edo bizigarri bat.

Une horretara arte, ordea, idorreria mediku batek zuzendu behar zuen.

Bulking agent batek funtzionatzen ez badu eta leungailu batera mugitzen bazara eta hori ez du funtzionatzen, benetan medikuari deitu behar diozula dio Bedfordek, laxante modu larriagoetara iristea gomendatzen baitu beste neurri horiek huts egiten dutenean.

Epe luzerako erabileraren bigarren mailako efektuak

Laxanteen uraren galerak aldi baterako pisua galtzea eragin dezake, baina laxanteek pisua galtzen laguntzen al dute? Laxanteak ez dira gorputzeko koipeak erretzeko metodo eraginkorra, ezta pisua galtzeko modu segurua ere. Jendea elikadura binge nahasteak pisu galtzeko laxazio gehiegikeriara jo ohi da, baina erabilera oker horrek bigarren mailako efektu larriak eta konplikazioak sor ditzake digestio osasunean.

Epe laburrean laxanteak gehiegi erabiltzeak sor ditzake deshidratazioa eta elektrolitoen desorekak , dio Bedford doktoreak, kaltzio, potasio eta magnesioa bezalako mantenugaien maila naturala etenez. Erabilera laxatzailea mantentzen bada, eragin dezake giltzurrunetako gaixotasuna eta bihotzeko gaixotasunak.

Beste bigarren mailako efektu arrunt bat kolon katartikoa edo inertzia kolonikoa . Idorreria kronikoa duten eta laxanteak egunero erabiltzen dituzten pertsonek kolon bat dilatatuta eta alferra izan dezaketen egoera izan dezakete, dio Farhadi doktoreak.

Hori gertatzen denean, zure koloneko muskuluak jada ez dira gai peristalsia sortzeko edo hondakinak hesteetan barrena beren kabuz mugitzeko gai izan daitezen, laxanteek beraientzako lan guztia egiten ohituta egon baitira. Farhadi doktoreak dio laxante bizigarrien gehiegizko erabilerak gehien eragiten duela.

Zorionez, egoera tratatu daiteke; koloneko ondorioak ez dira normalean iraunkorrak laxatzaile bizigarriak erabiltzeari uzten zaion bitartean.

Gaixoek [laxatzaile bizigarrien eta kolon katartikoaren arteko harremana] onartzen eta ulertzen dutenean eta Miralax bezalako laxante osmotiko batera aldatzen direnean, arazoak urtebeteko epean alda daitezkeela azaldu du Farhadi doktoreak.

Laxante onenak

Zuretzat egokiena den laxatzailea zure egoera bereziaren araberakoa da. Baina, idorreria laxante naturalekin tratatzen saiatu bazara, alferrikakoa izan zitekeen, ondorengo OTC laxante horietako bat kontuan hartu nahi duzu.

Marka Izena	Laxante mota	Zein azkar funtzionatzen duen	Eguneroko erabilerarako segurua?	Lortu kupoia
Metamucil	Bulkosortzea	12-72 ordu	Bai	Lortu kupoia
Citrucel	Bulkosortzea	12-72 ordu	Bai	Lortu kupoia
Benefiber	Bulkosortzea	12-72 ordu	Bai	Lortu kupoia
Fibroia	Bulkosortzea	12-72 ordu	Bai	Lortu kupoia
Bobinak (docusate)	Emoliente	12-72 ordu	Seguruenik, nahiz eta orokorrean gomendagarria ez izan	Lortu kupoia
Correctol (dokusatua)	Emoliente	12-72 ordu	Seguruenik, nahiz eta orokorrean gomendagarria ez izan	Lortu kupoia
Miralax	Osmotikoa	1-3 egun	Bai	Lortu kupoia
Magnesiako esnea	Osmotikoa	30 minututik 6 ordura	Bai	Lortu kupoia
Dulcolax	Bizigarri	6-12 ordu	Ez	Lortu kupoia
Senokot	Bizigarri	6-12 ordu	Ez	Lortu kupoia
Cascara Sagrada	Bizigarri	6-12 ordu	Ez	Lortu kupoia
Olio mineralen enema	Lubrifikatzailea	2-15 minutu	Ez	Lortu kupoia
Olio minerala ahozko likidoa	Lubrifikatzailea	6-8 ordu	Ez	Lortu kupoia

Beheko lerroa

Orain dela gutxi bidaiatu baduzu, dieta aldatu baduzu, gertaera estresagarria jasan baduzu edo, besterik gabe, ohiko ohitura eten bazenuen, Miralax edo Colace bezalako laxante arina epe laburrean erabiltzea lagungarria izan daiteke zure digestio sistema berriro martxan jartzeko.

Baina idorreriaren errepikapen eredua nabaritzen baduzu edo laxante larriagoak bilatzen (aldagai bizigarriak edo lubrifikatzaileak bezalakoak) aldian-aldian ikusten ari bazara, zure sendagilearengana joateko garaia da azterketa egitera. Gogoratu, laxatzaileek ez dutela zure idorreriaren funtsezko arrazoia konpontzen; zure idorreria kronikoaren atzean zer dagoen jakitea beharrezkoa izaten da hurrengo urratsa.