Nola biziraun migrainako ajeari

Osasunerako hezkuntza

Nekatuta, saminduta eta suminduta esnatzen zara, buruan min tristearekin eta kamioi batek jo zaituelako sentsazio orokorrarekin. (Ai!) Ajea dirudi, ezta? Bart gauean edateko ezer ez zenuen izan ezik — migraine amorratua izan zenuen horren ordez.

Ongi etorri migraña postdrome fasera, batzuetan migrainako ajea deitzen zaiona. Ataleko okerrena amaitu den zatia da, baina oraindik ez zara% 100era itzuli.

Zer da migrain postdroma bat, eta zer sentitzen du?

Migrainaren esperientziaren lau etapa daude, arabera American Migraine Foundation :

1. Prodrome fasea : Migraña bat baino ordu batzuk lehenago edo pare bat egunera. Sintoma prodromikoen artean, besteak beste, umore aldaketak, janari nahiak, lepoaren zurruntasuna eta lainoa daude.
2. Izango dute : Migrainak dituzten pertsonen% 25etik% 30ak migraña bat izaten dute aura batekin migraña buruko mina hasi baino bost edo 60 minutu lehenago. Auraren sintomen artean ikusmenaren asaldurak eta engainuak edo ziztadak daude.
3. Buruko mina : Minaren fase honek 72 ordu iraun dezake. Buruko minaren sintomak zurrunbilo zundaketa eta zundaketa artekoak izaten dira, goragaleak, insomnioa, pilaketak eta abarrekin batera.
4. Postdrome fasea : Buruko mina amaitu ondoren gertatzen den migrainaren fasea da. Sintoma arruntak ajearen antzekoak dira, eta hauek izan daitezke:

• • Nekea edo garuneko lainoa
  • Goragalea
  • Argiaren edo zarataren sentikortasuna
  • Zorabioak
  • Gorputzeko minak
  • Kontzentratzeko zailtasunak
  • Lepo zurruna
  • Aurpegi zurbila

Migrain batean zehar, zure gorputzak burmuineko atal desberdinetan eragina duen jarduera ekaitz izugarri hau jasaten duela dio Deborah I. Friedman, MD, MPH, Neurologiako irakaslea. Texaseko Unibertsitateko Southwestern Medical Center eta American Headache Society-ko kidea. Hori ez da magikoki itzaltzen [migraina gelditzen denean] ... denbora behar da gauzak berrezarri eta zure oinarrizko oinarrira itzultzeko, hau da, guztientzat desberdina.

Postdrome fasea nahiko ohikoa da, baten arabera 2016ko azterketa aldizkarian Neurologia . Ebaluatutako 120 pazienteetatik 97k gutxienez buruko minik ez duen sintoma bat izan dutela jakinarazi dute postdroman. Nekea eta kontzentratzeko zailtasunak lepoko mina eta hondarreko migrainako buruko mina dira.

Noiz arte iraun dezake migrain postdroma?

Friedman doktoreak dioenez, postdrome faseak migraña amaitu ondoren egun bat edo gehiago iraun dezake eta ez duzu asko egin beharrik prozesua bizkortzeko edo hobeto azkarrago sentitzeko. Baina horrek ez du esan nahi migraingo postdrome fasearen larritasuna gutxitzeko modurik ez dagoenik.

Nola kendu migrainako ajea

Postdrome fasea ekiditeko modurik onena migraña bat ez izatea da, dio Miami, Floridako neurologoak Teshamae monteith , MD, Amerikako Neurologia Akademiako kidea. Migraña nahasketa multifasikoa da, beraz, behin ezarri ondoren, aukera ona da postdrome fasea izatea.

Migrain gehiago saihesteko, Monteith doktoreak zure medikuarekin lan egitea gomendatzen du:

• aurkitu tratamendu farmakologikoen konbinazio egokia
• beharrezkoa den edozein helbideratu bizimodu aldaketak , zure dieta edo ariketa fisikoa egiteko ohiturak bezala
• identifikatu zure migrainako erasoak sor ditzaketen elikagaiak, jarduerak edo baita hormona-aldaketak ere.

Monteith doktoreak ere esaten du hilean gutxienez lau migrainak jasaten badituzu, prebentziozko botikak hartzea, esate baterako Ubrelvy , Topamax ( topiramatoa ), beta-blokeatzaileak, Botox injekzioak edo kaltzitonina geneekin lotutako peptidoa (CGRP) - lagungarria ere izan daiteke, migraina tratatzeko denbora gehiegi itxaroteak askotan pasarte osoa okertzen baitu.

LOTUTAKOAK: Noiz hitz egin zure medikuarekin migrainen errezetari buruz

Triptanoak dira migraña mina tratatzeko errezeta sendagaien beste klase bat. Burmuineko minaren bideak oztopatzeko odol hodiak estutzen hasi ondoren migraña geldiarazteko diseinatuta daude. Gogoan izan triptano batzuek beren bigarren mailako efektuak sor ditzaketela eta postdrome fasearen ondorioak larriagotu ditzaketela. (Triptanoen artean daude Imitrex , Maxalt , eta Zomig , besteak beste.) Eta garrantzitsua da kontuan hartzea haurdunaldian ezin direla triptanak hartu.

Monteith doktoreak aholkatzen duenez, triptanoak nekearekin, kontzentrazioarekin, bularreko estutasunarekin, lepoko minarekin eta masailezurreko ahosketarekin lotu daitezke. Baina efektu luzeko triptan batek (frovatriptanak bezala) bigarren mailako efektu gutxiago izan ditzake, beraz, zure medikuarekin hitz egin beharko zenuke zure triptanoa postdrome fasea okertzen ari dela sentitzen baduzu.

LOTUTAKOAK: Migrainaren tratamendua eta botikak

Azkenean, ziurtatu auto-zaintza larria egiten duzula ahal den guztietan postdrome fasean. Zure garunak asko pasatu du eta denbora behar du errekuperatzeko. Monteith doktoreak lo gehigarria egitea gomendatzen du, adimen-estimulazio jarduerak mugatzea, estresa minimizatzea eta migrainako sintoma zehatzak kudeatzea iritsi ahala (lepoko mina mina arintzeko batekin tratatzea, esaterako).

Postithrome sintoma horiekin lotutako antsietatea ere egon daiteke, Monteith doktoreak dioenez, postdroma migrainaren pasarte bera dela eta gainditu egingo dela jakitea lagun dezake.