Pandemiak zure odol-presioa nola eragiten duen

Albisteak

CORONAVIRUS EGUNERATZEA: Adituek coronavirus berriari, albisteei eta informazioari buruzko informazio gehiago ikasten duten heinean. COVID-19 pandemiari buruzko azken berri izateko, bisitatu Gaixotasunak Kontrolatzeko eta Prebentziorako Zentroak .

2020. urtea desafioa izan da arrazoi ugarirengatik, batez ere COVID-19 pandemia dela eta. Kasuek munduan zehar gora egiten dutenez, ustekabeko osasun arazoak handitzen dira paraleloan — kanpotik COVID-19ak eragindako sintomak . Antsietate nahasteak eta buruko osasun arazoak areagotzen ari dira. Lo egiteko arazoak ugariak dira . Agian ez da harritzekoa, askok aurkitzen dutela odol-presioa ere igotzen ari dela, eta hainbat arrazoi daude horretarako.

Zer da hipertentsioa?

TOodol-presioairakurketak bi zenbaki ditu, adibidez, 120/80 mm Hg. Lehenengo zenbakiak, sistolikoak, pertsona baten bihotzetik odola bultzatzen duen presioa neurtzen du eta bigarren zenbakiak, diastolikoak, pertsona baten bihotza neurtzen du taupaden artean atsedenean dagoenean. Arabera Osasun Institutu Nazionalak (NIH) , presio normala 120/80 baino txikiagoa da helduarentzat. Irakurketak hori baino altuagoak direnean, hipertentsio gisa hartzen da.

Kontrolik gabeko tentsio arterial handiagoarekin trazua eta bihotzekoak izateko arriskua areagotzen da, azaldu du Danh Ngo, DO, batzordeak ziurtatutako familia medikuak. Eden Health . Osasunerako arrisku horiek direla eta, garrantzitsua da hipertentsio arteriala zerk eragiten duen jakitea eta jaisteko neurriak hartzea, botiketatik bizimodu aldaketara.

Estresak hipertentsio arteriala eragin dezake?

Estresa eta antsietate momentuak igarotzeak aldi baterako igo dezakete odol-presioa, eta normalean garai lasaiagoetan konpontzen da. Egoera zailean aurkitzen zarenean, zure gorputzak estresaren hormonak askatzen ditu horri aurre egiten laguntzeko. Adrenalinak bihotzaren taupada, odol-presioa eta energia areagotzen ditu. Kortisolak odoleko azukrea eta zure burmuinak glukosarako sarbidea handitzen du buruko funtzioa hobetzeko. Helburua? Borroka edo ihesaren erantzunak hautemandako mehatxuari aurre egiteko hasten zaitu. Arriskua igarotakoan, zure hormonak eta eragina duten sistemak normaltasunera itzultzen dira. Hori ona da, izan ere, estresaren erantzuna etengabe aktibatzen denean, arazo ugari sor ditzake, hipertentsio kronikoa barne. Ikerketen aurkikuntzek erakusten dute estres kronikoak tentsio arteriala aldi baterako baino gehiago igo dezakeela. Hipertentsio arteriala 120-129 / irakurketa koherenteak dira.<80, and hipertentsioa hainbat irakurketa koherente da> = 130 /> 80.

Bat azterketa estres gertakariak bizi izateak eta haiek bakarrik pentsatzeak odol-presioa berreskuratzea atzeratzen duela frogatu du. Gainera, American Heart Association aldizkaria , agerian utzi zuen denboran hautemandako estres handiagoa hipertentsioa izateko arrisku handiagoarekin lotu zela. Batzuk ikerketa laneko estresaren eta odol-presio diastoliko eta sistolikoaren irakurketa handien artean korrelazio bat aurkitu zuten gizonen artean. Eguneroko estres horrek epe luzeko eragin metatua du zure osasunean, hala nola bihotzekoak, iktusak, giltzurrunetako gutxiegitasuna edo buruko minak.

Estresaren hormonek zure sistema etengabe gainezka egiten duten bigarren mailako efektuak odol-fluxua murrizten du. LaTosha Flowers, MD, familia medikuntzako medikuak eta sortzailea den LaTosha Flowers-ek dioenez, lasto nahasgarri batetik edateko lasto erregular baten aurrean edaten saiatzen zarenaren antzekoa da. Med Concierge eta gehiago . Zure bihotzak odola gorputzera bultzatzeko lan gehiago egin behar duenean, presio arteriala handitzen du. Flores doktoreak dioenez, kortisola altua denean, gure odol-presioa ere bada.

Pandemiaren eragina odol-presioan

COVID-19 pandemiak mundu osoko estresa eta beldurra areagotu ditu. Birusaren heriotza tasa suntsitzailea, herrialde osoko itxialdien ondorioak eta langabezia tasa altuak dira kezka arrunt batzuk. Emozio handi horiek guztiek zure odol-presioa eragiten dute eta aurre egiteko mekanismo txarrek gauzak are okerrago bihur ditzakete. Gainera, ohiko arreta medikoa maiz atzeratu edo are gehiago bertan behera geratzen da, ospitaleetako sistemak larritu egiten baitira koronabirus berriarekin gaixo dauden pertsonak artatzen.

Jarritako faktore horiek hipertentsioa dutenen erreakzioak dira, eta hipertentsio arterialaren diagnostiko berriak ere izan dituzte aurretik kaltetuta ez dauden pertsonentzat. Joera kezkagarria da hipertentsioa zerrendan dagoelako Gaixotasunak Kontrolatzeko eta Prebentziorako Zentroak (CDC) COVID-19ren konplikazioen arrisku faktoreak. Hona hemen zenbait modu pandemiak, eta zure odol-presioan eragina izan dezake:

1. Etengabeko estresa eta odol-presioa

Lehen arretako medikua naizen aldetik, zalantzarik gabe, COVID-19ren efektuekin lotutako kontrolik gabeko hipertentsioari aurre egiten diodan jendea ikusten ari naiz, Flowers doktoreak bere praktikan ikusi duena azaltzen du. Lehenik eta behin, ezezagunarekiko dugun beldurraren gorakada naturala da, eta horrek jende gehiago kezkatuta edo urduri egotea eragiten du. Bigarrenik, jendeak pandemiaren ondorioz senideen, lagunen, lankideen eta bazkideen heriotza azkarrei aurre egin behar izan die, eta horrek antsietatea eta depresioa ere sortzen ditu.

Eztabaida zabala da etorkizuna zer den jakiteko, hala nola finantza-ezegonkortasuna, isolamendu soziala eta eguneroko jarduerekiko murrizketak, eta horrek guztiak hipertentsioa areagotzen lagundu du COVID-19 pandemiaren ondorioz, Flowers doktoreak dio.

Aipatzekoa da ere posible dela pandemiak hipertentsioaren hipertentsio diagnostikorik gabeko gaixoen hipertentsio arterialaren puntu berriak sortzea.

Mundu mailako pandemiak aldaketa handiak eragin ditu pertsonen bizitzan, bai ikuspuntu sozialetik bai ekonomikotik, azaldu du Paris Sabo medikuak, Beverly Hills-eko bularreko minbiziaren zirujauak eta Brite doktorea . Hauek dira estresa eta antsietatea eragiteko arrazoi nagusiak. Sentimendu horiek ez badira hipertentsio arterial kronikoaren kausa, aldi baterako puntuak sor ditzakete tentsio arterialean, baita pertsona osasuntsuetan ere.

2. Aurre egiteko mekanismo txarrak

Ziurgabetasun garaietan jo dezakegun epe laburreko aurre egiteko mekanismo batzuek epe luzeko hipertentsio arteriala garatzen lagun dezakete. Estresak eta antsietateak jendeak ohitura osasungaitzak har ditzake, esate baterako, erretzea, edatea eta gehiegizko janak egitea, eta horrek hipertentsio arteriala izateko arriskua areagotu dezake, Sabo doktoreak dioenez.

3. Prebentzioko arretan hutsuneak

Urtero fisikoak edo hautazko ebakuntzak atzeratzen direnean birusa espositzea ekiditeko, litekeena da behin kontrolpean zegoen odol-presioa kontroletik kentzen hastea. Ngo doktoreak oharrak: Bisitaren jarraipena bulegoetako bisitetan beherakada handia izan zen pandemiaren gailurrean eta kontrolik gabeko odol-presioa duten gaixoen ehunekoan. Estres egoerak eta ziurgabetasunak areagotzearekin batera, tentsio arteriala ohi baino altuagoa da aldi horretan. Auto-monitorizazioa ere zaila izan daiteke etxeko odol-presiorik ez dutenentzat, farmazia eta txikizkako denda gehienek zerbitzu horietarako sarbidea mugatuta baitute pandemian.

4. COVID-19 konplikazioekiko zaurgarritasuna

Hipertentsioa izateak ez du COVID-19 izateko arriskua handitzen, Flowers doktoreak dioenez, baina kontrolik gabeko hipertentsioaren ondorioz bihotzeko gaixotasun handiak baldin badira, fisikoki infekzioaren konplikazioekiko ahulagoa da eta biziraupen tasa txikiagoa da. Konplikazioen artean odol-koaguluak egon daitezke muturretan edo biriketan edo trazua.

Gainera, hipertentsio arteriala izateak gaixotasun kardiobaskularrak izateko arrisku handiagoa du. CDC aurkikuntzen arabera, COVID-19k bihotzaren osasuna kaltetu dezake, miokarditisa edo bihotzaren estaldura hanturazko perikarditisa deitua. Beste modu batera esanda, hipertentsioak jada ahuldutako sistema arriskuan jartzen du.

Nola lor dezakezu tentsio arteriala kontrolpean?

Estresa eta antsietatea zure odol-presioaren gorabeherak eragiten dituztenak badira, naturala da antsietatea botikak irtenbiderik onena dela pentsatzea. Bitartean zenbait ikerketa zenbait kasutan erabilgarria dela adierazten du, ez dela lehen lerroko tratamendutzat hartzen. Horren ordez, saiatu frogatutako errezeta eta bizimodu aldaketa hauek gauzak kontrolpean izan ditzaten.

1. Odol presioaren aurkako botikak

Zure osasun-hornitzaileak botikak hartzea gomendatzen du, esaterako ACE inhibitzaileak , hipertentsio arteriala eta ondorengo sintomak kudeatzeko. Odol-presioaren irakurketak normala baino altuagoak badira, lehen mailako arretako profesional batekin hitz egitea garrantzi handiko kontua da, are gehiago (eta batez ere) pandemian.

LOTUTAKOAK: Presio arterialeko botikak eta tratamenduak

2. Terapia

Tentsio arterialaren irakurketak kontrolpean jartzeak berebiziko garrantzia du eta estresa eta antsietatea hipertentsio bihurtzen bazaituzte, ezinbestekoa da estresa kontrolatzea. Emozioak kontroletik kanpo sentitzen direnean, profesional batek aurre egiteko estrategiak eraikitzen lagun zaitzake. Ngo doktoreak iradokitzen duenez, estresa edo antsietate zantzu gehiago antzematen ari bazara, bilatu laguntza terapeutikoa zure lehen mailako hornitzailearen eskutik edo ezarri arreta terapeuta batekin.

LOTUTAKOAK: Nola aurkitu terapeuta pandemia batean

3. Bizimodu aldaketak

Dietaren aldaketak eta jarduera fisikoak odol-presioa jaisten lagun dezakete. Ngo doktoreak gomendatzen dizu:

• Mantendu dieta osasuntsu eta orekatua gatz gutxikoa, hidratazio egokiarekin
• Egin ariketa aerobikoa egunero zure aldartea areagotzeko eta odol-presioa hobetzeko
• Lortu programazio egoki eta erregularra zure gorputzari atseden hartu eta berriro kargatzeko.
• Kafeina kontsumitzeari utzi edo murriztu
• Gogoeta egin edo landu

Erretzeari, vapingari edo tabakoa hartzeari uzteak, pisua galtzeak eta alkoholaren kontsumoa murrizteak ere presio arteriala murrizten lagun dezakete.

LOTUTAKOAK: Nola jaitsi odol presioa azkar eta modu naturalean

4. Eguneroko jarraipena

Ngo doktoreak gomendatzen du, egunero presio arteriala kontrolatzeko odol-presio automatikoa duzula. An erostea etxean kontrolatzeko kit-a eta zure osasun taldearekin irakurketak partekatzeak zure botikak doitzen lagundu diezaieke odol-presioaren helburuak lortzeko. Deitu zure osasun-hornitzaileari edozein kezka eta ez atzeratu larrialdi-laguntza COVID-19 dela eta. Garrantzitsua da, ziurtatu aldian-aldian kontrolak eta emanaldiak antolatzen dituzula bulegoko bisiten bidez edo telemedikuntzako bisiten bidez.

Mundu mailako pandemia batean bizitzea izugarri estresagarria izan daiteke eta zirkulatzen duen birus larriak kezka mediko tipikoagoak gutxiago inporta ditzake. Ez jaramonik egin sintoma berriei eta egon erne zure osasunarekin. Zure etxetik mediku aholkuak eta tratamendua eskatzeko modu asko daude.