Zergatik hartu behar dituzu antibiotikoak probiotikoak

Drogen informazioa

Antibiotikoek zeregin kritikoa dute bakterio txarrak hiltzean. Baina infekzioak suntsitzen dituztenez, hesteetako bakterio onetan alboetan kalteak ere sor ditzakete, eta horrek beherakoa sor dezake sendagaia hartzeari utzi eta pare bat egunetan -edo aste batzuetan ere-.

Orduan, nola lor ditzakezu antibiotikoen onurak urdaileko bigarren mailako efektu gaiztoak gabe? Erantzuna hemen aurki liteke probiotikoak -pilulak edo baita hautsak ereosasunerako onurak eskaintzen dituzten mikroorganismo biziekin.

Zure hesteek 1.000 bakteria espezie inguru dituzte, guztira 100 bilioi bakterio daudela dio Lawrence Hoberman doktorea , Medical Care Innovations Inc. enpresako presidentea eta zuzendari nagusia, bakterio horien% 80 ona eta osasuntsua bada, bakterio kaltegarriak urrun daude. Antibiotikoek mikrobioma oreka aldatzen dute, eta horrek bakterio kaltegarriak handitu ditzake, azaldu zuen.

Sistema immunologikoak gaiztoak ezagutzen ditu eta suntsitzen saiatuko da. Baina prozesuan, hesteetako estalkia apurtzen du eta hantura eragiten du, eta horrela lortuko dugu antibiotikoekin lotutako beherakoa, Hoberman doktoreak azaldu duenez.

Ikerketa batek aurkitu du hori antibiotikoekin lotutako beherakoa gaixoen% 5 eta% 39 artean eragiten du, zein antibiotiko hartzen duten arabera. Ikerketek erakutsi dutenez, probiotikoek digestio arazoak galarazi ditzakete. Beste 34 ikerketen metaanalisiak aurkitu du hori probiotikoek antibiotikoekin lotutako beherakoa% 52 murrizten dute .

Horregatik, sendagileek antibiotikoak agindu dizkizutenean probiotikoak hartzea gomendatzen dute maiz, hartu ezazu.

[Elkarrekin hartzen bada] tantibiotikoak probiotikoan bakterio onak hil ditzakeela dio Hoberman doktoreak. Bi ordu itxaron ondoren, maila probiotikoa edo antibiotikoa baxua da hesteetan. Ez du inolako diferentziarik hartzen lehenik bi orduz bereizita dagoen bitartean.

Gainera, gaineratu du garrantzitsua dela probiotikoak hartzen jarraitzea gutxienez astebetez zure antibiotikoen ikastaroa amaitu ondoren.

Irizpide horiekin bat datorren gomendioa eska diezaiokezu botikariari.

Lortu SingleCare errezeta txartela

Zein probiotiko hartu behar dituzu antibiotikoekin?

Zure farmaziak probiotiko botila ezberdinez betetako apalak ditu seguruenik. Nola aukeratu antibiotikoekin hartzeko probiotiko egokiak? Bryan Tran doktorea, DrFormulas , hiru D dituzten probiotikoak bilatzea gomendatzen du:

Dosia: Probiotiko bateko mikroorganismo aktiboen kopurua kolonia osatzen duten unitateetan edo CFUetan neurtzen da. Tran doktoreak dioenez, 10.000 mila milioi CFU edo gehiagoko dosia nahi duzu.Dosi hori produktuaren etiketan 1 x 10 gisa ager daiteke10.Hoberman doktorearen arabera, 100.000 mila milioi CFU edo gehiago dituzten probiotikoak ikus ditzakezun arren, 20.000 mila milioi inguru ondoren onura gehigarriak jasotzeari uzten diozu.

Aniztasuna: Probiotiko botila baten etiketak kapsulek zer bakterio-andui dituzten ere adieraziko du. Bilatu bost edo 10 andui berezi dituzten probiotikoak. Tran doktoreak dioenez, tentsio bakarreko probiotikoak eta tentsio anitzeko probiotikoak alderatzen dituzten ikerketek aurkitu dute hainbat tentsio beherakoa murrizteko eraginkorragoa dela.

Atzeratutako askapen mekanismoa: Azkenean, bilatu atzeratutako askapen kapsulak erabiltzen dituzten probiotikoak. Probiotikoak ahoz hartzen dituzunean, urdaileko azidoa jasaten duzu eta horrek tripara egiten duen dosi eraginkorra murrizten du, dio Tran doktoreak. Atzera askatzeko mekanismoak dituzten probiotikoek ez dituzte mikroorganismoak askatuko urdaila gainditu arte.

Zer jan behar zenuke terapia antibiotikoan

Eta ez gelditu osagarriekin; probiotikoetan eta prebiotikoetan aberatsak diren jakiak jateak zure urdaila sendo mantentzen lagun dezake. Prebiotikoak zure gorputzak digeritu ezin dituen zuntz ugari duten jakiak dira. Zure digestio-aparatua igarotzean, bertan bizi diren probiotikoak elikatzen dituzte. Beste modu batera esanda, tripako bakterio onak (probiotikoak) loratzen laguntzen dute.

Antibiotikoak hartzen ari zarenean, komeni da prebiotikoetan zein probiotikoetan aberatsa den dieta bat hartzea.

Saiatu janari prebiotiko aberats hauek jaten, hala nola:

• Hosto berde mingotsak, dandelion berdeak, algak eta espinakak bezalakoak
• Tipula, baratxuria eta porrua
• Zainzuriak
• Platanoak
• Sagarrak
• Garagarra
• Oloa
• Kakaoa
• Linazko haziak
• Sustraiak, txikoria erroa eta jicama erroa bezala
• Jerusalemgo alkatxofa

Horiek guztiek lagundu dezakete Bifidobacteria eta Lactobacillus bezalako bakterio onuragarriak handitzen.

Ondoren, gehitu probiotikoan aberatsak diren jaki gehiago dietan, adibidez:

• Janari hartzituak, paserkaturatu gabeko xukrut gordinak (pasteurizazioak bakterio biziak eta aktiboak hiltzen ditu), tenpea eta kimkia
• Miso
• Jogurta (kultura biziak eta aktiboak dituena), kefirra eta gurina (tradizionala, ez kultua)
• Kombucha
• Ozpinetakoak (pepinoak ur gazitan eta hartzituak; ozpinarekin egindako ozpinetakoek ez dute efektu probiotikorik)

Aurretik eta probiotikoak diren elikagaiak zure dietan txertatzen saiatzen ari bazara, ziurtatu zure antibiotikoekin traba dezaketen janari eta edariei buruzko kontsulta bikoitza zure medikuarekin edo botikariarekin.