Zure tiroidearen osasunerako gida

Osasunerako hezkuntza

Jende gehiena bezalakoa bazara, ziurrenik ez duzu tiroidearen osasunaz oso maiz pentsatuko. Zure tiroidea behar bezala funtzionatzen duenean, erraza da normaltzat hartzea. Baina osasun arloko profesionalek urtarrilean tiroidearen osasunari buruz zerbait pentsatzea nahiko lukete, hau da, tiroidearen sentsibilizazio hilabetea, urtero. Jakitea merezi duen gaia da, zure tiroideak behar duen moduan funtzionatzen ez duenean osasun arazo ugari sor ditzake, horietako batzuk nahiko larriak.

Arabera American Tiroide Elkartea , estatubatuarren% 12k baino gehiagok tiroideen gaixotasuna garatuko du bizitzan zehar. Pertsona horien% 60ak ere ez du jakingo tiroideo gaixotasuna dutenik, nahiz eta gaitzak tiroidearekin lotura duten sintomak sor ditzakeen. Horregatik, garrantzitsua da zure tiroidearen osasuna kontuan hartzea, ez bakarrik urtarrilean, baizik eta urte osoan zehar.

Zein da zure tiroidea?

Tiroideoa edo tiroideo guruina, lepoan kokatutako tximeleta itxurako guruina da, zure gorputzaren sistema endokrinoaren parte dena. Guruin endokrinoak hormonak sortzen dituzten organoak dira, zuzenean odolera joaten direnak eta gorputzeko beste organo eta ehun batzuetara iristen direnak, gorputzeko funtzio ugari kontrolatzen laguntzeko. Beste guruin endokrino batzuk pankrea, obulutegiak, testikuak, giltzurrungainekoak eta hipofisia dira.

Tiroideak tiroxina (T4) eta triiodotironina (T3) izeneko bi hormona sortzen ditu. Tiroidearen ekoizpen gehiena —% 95 inguru— T4 da. Gainerako% 5 T3 da. Tiroideo hormonek metabolismoan, gorputzeko tenperaturan eta antzeko gauzetan eragina dute:

• Giharren indarra
• Arnasketa eta bihotz taupadak
• Gorputzaren pisua
• Kolesterol maila
• Hilekoaren zikloak
• Nerbio sistema
• Energia maila

Tiroideak bi lobulu ditu eta lepoko gainetik eta laringearen edo ahots kutxaren azpian dago. Lobulu bakoitza trakearen inguruan biltzen da zertxobait, tiroidearen zatirik handiena aurrean eserita dago eta, beraz, funtzionamendu okerreko tiroideo batek zure ahotsaren kalitatean eragina izan dezake, sor ditzakeen beste osasun arazoez gain.

Tiroideen arazo arruntak

Tiroideak bi modu hauetako batean gaizki funtziona dezake. Hormona gehiegi sor ditzake, tiroide hiperaktiboa deritzon egoera edo hipertiroidismoa —Edo hormona gutxiegi sor ditzake, tiroide gutxi aktiboa izenarekin ezagutzen dena edo hipotiroidismoa . Emakumeek gizonezkoek baino aukera gehiago dituzte tiroideo arazoak izateko, baina medikuek ez dakite guztiz ziur zergatik den hori.

Hainbat teoria dauden arren, orain arte ez dago [emakumeen prebalentziaren azalpenik], arabera Cheryl R. Rosenfeld , DO, FACE, American Association of Clinical Endocrinology (AACE) elkarteko bozeramailea. Tiroidearen gaixotasun ohikoenak autoimmuneak dira, hau da, sistema immunologikoa gorputzeko zati bat erasotzen hasten denean. Emakumeek gaixotasun autoimmuneak [gizonezkoek baino] garatzeko joera handiagoa dute, beraz, zentzuzkoa da tiroideoaren gaixotasunak hemen agertzea.

Hipertiroidismoa

Hipertiroidismoa, tiroideak hormona gehiegi sortzen dituenean, gehienetan gaixotasun autoimmune batek sortzen du. Graves-en gaixotasuna . Norbaitek Graves-en gaixotasuna duenean, bere sistema immunologikoak tiroidea erasotzen du eta hormona ekoizpena areagotzea eragiten du.

Hipertiroidismoa iodo edo tiroideo sendagai gehiegi kontsumitzeak ere eragin dezake; tiroideo nodulu hiperaktiboak (gaixotasun nodular toxiko deritzon egoera); tiroiditisa (tiroidearen hantura); infekzio birikoak edo, kasu bakanetan, hipofisiaren tumore ez kantzerentea.

Tratatu gabe uzten bada, hipertiroidismoak taupada irregularrak, bihotzeko gaixotasunak eta beste bihotzeko arazoak, begi mina eta ikusmen galera, hezurrak eta osteoporosia mehetzea, emakumezkoen ugalkortasun arazoak eta haurdunaldian konplikazioak sor ditzake. Hipertiroidismoaren sintomak honako hauek dira:

• Goitarra
• Urduritasuna, antsietatea, suminkortasuna edo aldarte aldaketak
• Muskuluen ahultasuna eta nekea
• Arazoak beroa edo lo egiteko
• Dardara, eskuetan eskuarki
• Hesteetako mugimendu maiz edo beherakoa
• Pisua galtzea

Hipotiroidismoa

Hipotiroidismoa, tiroideak hormona gutxiegi sortzen duenean, deritzon desoreka autoimmune batek eragiten du gehienetan Hashimotoren gaixotasuna , edo Hashimotoren tiroiditisa. Hashimoto gaixotasunarekin, Graves gaixotasunarekin gertatzen den moduan, sistema immunologikoak tiroidea erasotzen du, baina kasu honetan tiroideak hormona ekoizpena gutxituz erantzuten du.

Zenbait kasutan, hipotiroidismoa jaiotzean dago. Jaiotzetiko hipotiroidismoa deitzen zaio horri. Beste kausa batzuk dira tiroiditisa, iodo gutxiegi zure dietan, erradiazio tratamenduak, zenbait sendagai eta tiroideo osoa edo zati bat kentzea.

Tratatu gabe geratzen bada, hipotiroidismoak kolesterol altuan lagun dezake eta, kasu bakanetan, mixedema koma deritzon egoera sor daiteke, gorputzaren funtzioak moteldu daitezkeenak bizitza arriskuan jartzen duen puntura arte. Hipotiroidismoa haurdunaldian jaiotza goiztiarra edo abortua abortua ekar dezake eta haurraren hazkundea eta garapena moteldu dezake. Hipotiroidismoaren sintomak, poliki-poliki garatu eta hilabete batzuk edo urte batzuk igarotzeko, honako hauek dira:

• Goitarra
• Pisua irabaztea
• Artikulazio eta giharretako mina
• Bihotz taupada motelduta
• Aurpegi puztua
• Hotza jasateko arazoak
• Idorreria
• Azal lehor
• Ilea galtzea
• Hileroko astunak edo irregularrak
• Ugalkortasun arazoak emakumeengan

Sintoma batzuek hipertiroidismoa eta hipotiroidismoa gainjartzen dituzte, dio Rosenfeld doktoreak, beraz, garrantzitsua da tiroideo gaixotasunarekin esperientzia duen medikua izatea tiroideo gaixotasuna iradokitzen duten sintomak dituen pazientea behar bezala ebaluatzeko eta artatzeko.

Goitarra

Hipertiroidismoak zein hipotiroidismoak tiroideo guruinaren handitze anormala ekar dezakete. Baldintza horri, a deitzen zaio goitarra , tiroideo gaixotasunaren sintoma ohikoenetako bat da. Tiroidea hormona kantitate egokia sortzen duenean boccoa gerta daiteke, tiroidea anormalki haztea eragin dezakeen beste egoera bat baldin badago.

T4k eta T3k iodoa dute, itsaskietan eta iodatutako gatzetan aurkitzen den funtsezko elementua. Pertsona batek iodo nahikoa lortzen ez badu, tiroideak ezin du tiroideo hormona nahikoa egin. Horrek garuneko hipofisiak tiroideari hormona gehiago sortzeko seinalea bidaltzea eragin dezake. Seinale horri, hormona tiroideo estimulatzailea (TSH) deritzona, tiroidea hazten da hormona ekoizpena handitu nahian.

Rosenfeld doktoreak dioenez, iodo gabezia mundu osoko boccien kausa garrantzitsua da, baina ez Estatu Batuetan. Zenbat eta iodo maila baxuagoa izan, orduan eta probabilitate handiagoa izango da bocca garatzeko.

Goiteak erretzeagatik, erradiazioengatik edo faktore genetikoen ondorioz garatu daitezke. Erretzeak tiroidearen hazkundea eragiten du tiroideak iodoa pilatzea eragotziz, zigarroaren keak dituen produktu kimikoetako bat dela eta, dio Rosenfeld doktoreak. Erradiazioaren eraginpean egoteak, normalean istripu nuklearren edo erradiazio tratamenduen bidez, tiroideak noduluak garatzea eta haztea eragin dezake. Azkenean, eta agian garrantzitsuena, geneek tiroideo nodulu eta bocca garatzeko duten ekarpena da.

Tiroideo minbizia

Kasu bakanetan, gehienetan erradiazio dosi handiak jasan dituztenen artean, tiroideo minbizia sor dezakete. Tiroideo Elkarte Amerikarrak kalkulatu du Estatu Batuetan urtean 64.000 pertsona inguruk garatzen dutela tiroideo minbizia eta 2.000 baino gutxiago hiltzen direla tiroideo minbiziagatik.

Tiroideo minbizia, hipotiroidismoa, hipertiroidismoa eta tiroideoaren beste nahasteak diagnostikatzeko, endokrinologo batek edo beste osasun hornitzaile batek azterketa fisikoa egingo du eta egin dezake tiroidearen funtzioak TSH probatzen du , T3, T4 eta tiroideo antigorputzen odol analisiak. Zenbait kasutan, tiroideen eskaneatzea, ultrasoinuak edo iodo erradioaktiboa hartzeko probak bezalako irudi probak egin daitezke.

Tiroidearen osasuna hobetzeko egin ditzakezun 3 gauza

Ez dago tiroideo gaixotasunak prebenitzeko modu ziurrik, baina posible da etxean lepoko azterketa bat egitea, bocca edo tiroideo nodulu bat agerian jartzeko, Rosenfeld doktorearen arabera. Ispiluari begira jarri eta beheko lepoa behatuz ura hartzerakoan egiten da. Lepoko kontrolen inguruko xehetasun gehiago hemen Tiroidearen kontzientzia webgunea. Goitarra edo tiroideo nodulu bat izan dezakezula uste baduzu, hitzartu hitzordua berehala medikuari eta saiatu tiroideoaren osasuna hobetzen laguntzeko neurri hauek.

1. Tiroideen botikak

Tiroideen arazoren bat diagnostikatu bazaizu, ziurrenik zure medikuak tiroideko botikak aginduko dizkizu egoera tratatzeko eta tiroideo hormona maila orekatzeko. TSHren balio normalak 0,5 eta 5,0 mIU / L dira, arabera UCLA Health . Tiroideo arazoetarako maiz agindutako botikak honako hauek dira:

• Synthroid, Levoxyl, Levothroid, Unithroid, Tirosint ( levotiroxina )
• Cytomel, Triostat ( liotironina )
• Armadura tiroidea, Natura tiroidea, Westhroid ( tiroidea lehortuta )
• Propiltiouracil (PTU)
• Tapazole ( metimazola )

Botika gehienekin gertatzen den bezala, tiroideko sendagaiek bigarren mailako efektuak sor ditzakete. Ohikoenak hauek dira:

• Gosearen aldaketak
• Bero sentikortasuna edo izerdia
• Buruko mina
• Pisua galtzea edo irabaztea
• Hiperaktibitatea edo lorik ez egitea
• Urduritasuna
• Hanketako karranpak, artikulazioetako edo giharreko mina
• Beherakoa, botaka edo urdaileko asaldura
• Larruazaleko erupzioa
• Hilerokoaren aldaketak

Hartzea saihestu beharko zenuke antiazidoak, IPPak (omeprazola, pantoprazola, etab.), burdinazko osagarriak edo kaltzio osagarriak tiroideko botikak hartu eta lau ordutan.

2. Tiroideen dieta

Dieta edo ariketa tiroidearen osasuna alda dezake. Jende askok diote honako elikagai hauek tiroideoaren funtzioa hobetzen lagun dezaketela:

• Itsasoko barazkiak, nori eta algak jangarriak bezala
• Maca osagarriak
• Klorofila, espinakak eta gari belarra bezalako landareetan aurkitzen da
• Brasilgo fruitu lehorrak
• Barazki gurutzatuak (azalorea, brokolia, kale, etab.)

Tiroideoaren dieta betetzen dutenek ere kotoizko hazia eta intxaurrak bezalako jaki batzuk saihestu behar dituzula diote. Glutenik gabe joatea eta soja proteina isolatzea saihesteak tiroideoaren funtzioa hobetzen lagun dezake, goitrogenoak dituzten elikagaiak ekiditea baita, soberan kontsumitzen denean tiroideo funtzioa oztopatu dezaketen substantziak baitira.

Iodo kopuru egokia duen dieta orekatu batek zure gorputza osasuntsu mantentzen lagun dezake oro har, baina ez du zertan tiroideo arazoak ekiditen lagunduko.

Interneten maiz aurkitzen den arren, ez dago tiroidearen osasuna hobetzeko edo tiroideo gaixotasunak prebenitzeko janaririk, osagarririk edo ariketarik, dio Rosenfeld doktoreak. Kontuz tiroideen osasuna hobetzeko proposatutako dieta edo osagarriekin. Gutxienez, diru xahutzea dira, baina kaltegarriak izateko ahalmena ere badute. Iodo gehiegi, gurutze barazkiak edo zenbait osagarri gehiegi sartzeak tiroidearen funtzioan eragin dezake.

3. Informatu eta hitz egin zure osasun-hornitzailearekin

Beharbada tiroidearen osasuna hobetzeko egin dezakezun gauzarik onena, tiroideoaren kontzientziazio hilabeteak gogorarazten digun bezala, tiroideo gaixotasunaren zeinuak eta sintomak ezagutzea da eta tiroideoarekin zerbait gaizki dagoela susmatzen baduzu neurriak hartzea.

Gaixo informatua izatea eta zure osasun-hornitzailearekin lan egitea oso garrantzitsuak direla esan du Jacqueline Jonklaas Amerikako Tiroide Elkarteko idazkariak, Georgetown Unibertsitateko endokrinologia dibisioko irakasleak. American Thyroid Association elkarteak konpromisoa hartu du ebidentzian oinarritutako informazioa partekatzeko gure FAQ orriak eta gaixoen liburuxkak liburutegian eskuragarri thyroid.org .