Lo egiteko 10 irtenbide onenak: lo egin eta lo egin hobeto produktu hauekin
astuna.com
Gaueko loaren jarraipena egitearekin loaren jarraipena modu lagungarria da denboran zehar atsedenerako ingurune hobea sortzeko, baina lo egiteko irtenbide proaktibo hauek hobeto lo egiten lagunduko dizute gaur gauean.
(Zure bikoteak (edo loaren jarraitzaileak) zurrungaka egiten duela salatzen badu, egiaztatu beharko zenuke hau kanpora!)
Hona hemen lo egiteko irtenbide paregabe gogokoenak gaur gauean hobeto lo egiten laguntzeko!
 | Kalamu Peppermint Tintura RE Botanicals-en eskutik Amazon Bezeroen Iritziak
| Prezioa: 67,99 $ Erosi Amazonen | Erosi orain Irakurri gure iritzia |
 | Comfort-U Total Body Support burukoa Amazon Bezeroen Iritziak
| Prezioa: 99,99 $ Erosi Amazonen | Erosi orain Irakurri gure iritzia |
 | Neuro Night Essentials lo osagarria Amazon Bezeroen Iritziak
| Prezioa: 41,50 $ Erosi Amazonen | Erosi orain Irakurri gure iritzia |
 | Smart Nora, burukoaren azpian gelditzeko zurrungaka gailua Amazon Bezeroen Iritziak
| Prezioa: 232,09 $ Erosi Amazonen | Erosi orain Irakurri gure iritzia |
 | Sleepytime Wellness Tea Extra Celestial Seasonings-en eskutik Amazon Bezeroen Iritziak
| Prezioa: 23,34 $ Erosi Amazonen | Erosi orain Irakurri gure iritzia |
 | RELAX, izpilikua eta kamamila burko lainoa Amazon Bezeroen Iritziak
| Prezioa: 22,99 $ Erosi Amazonen | Erosi orain Irakurri gure iritzia |
 | % 100 itzalitako gortinak - Gortinazko intsonorizatutako panelak Amazon Bezeroen Iritziak
| Prezioa: 38,95 dolar Erosi Amazonen | Erosi orain Irakurri gure iritzia |
 | Bose Noise Masking Sleepbuds Amazon Bezeroen Iritziak
| Prezioa: 299,00 $ Erosi Amazonen | Erosi orain Irakurri gure iritzia |
 | Xlear Nasal Spray Xilitolarekin Amazon Bezeroen Iritziak
| Prezioa: 10,97 $ Erosi Amazonen | Erosi orain Irakurri gure iritzia |
 | Izpilikua Epsom gatza (1 litro ontzi, 8 lb) Amazon Bezeroen Iritziak
| Prezioa: 29,99 $ Erosi Amazonen | Erosi orain Irakurri gure iritzia |
-
1. Kalamu Peppermint Tintura RE Botanicals-en eskutik
Prezioa: 67,99 $ Amazon Bezeroen Iritziak Erosi Amazonen Alde onak: - AEBetako eguzki landatutako kalamu organikoz egina
- Kanabera alkohol erauzketa (inoiz CO2)
- Handia beste gauza askotan ere, hala nola minaren kudeaketa, antsietatea eta PTSD.
- RE Botanicals-en salmenten% 1 nekazaritza birsortzaileari ematen zaio eta nekazariek lurzoru osasuntsuagoak sortzen laguntzen dute.
- Pixka bat garestia da, baina funtzionatzen du.
- Ez da 18 urte baino gutxiago erabili edo saltzeko
- Ez da erabili behar haurdun edo erizaintzan
Kalamua antsietatea murrizteko gai da, eta horrek lo egiteko zailtasunak arindu eta insomnioa hobetu dezake. Min kronikoarekin ere laguntzen du, Parkinson gaixotasuna duten pertsonen REM portaeraren nahastea murrizten du, PTSD gaixotasunak onartzen ditu eta beste gauza on ugari .
Osagai organiko sinpleekin egina, kalamu tincture honek giro lasaia eta atsegina sustatzen du egun luze baten ondoren. Jatorrizko eta Peppermint-en eskuragarri, tintura hauek edozein te, entsalada janzteko edo otordurako osagarri bikainak dira. Laneko zalea, zurrustazalea edo atsedena behar duzun ala ez, kalamu olio organiko eta USDAk onartua ezin hobea da arratsalde lasaia eta lasaia lasaitzeko.
Pro aholkua: utzi likidoaren tanta batzuk mihiaren azpian xurgatzen 20 segundoz irentsi aurretik berehala arintzeko.
Bonus pro aholkua: marraztu bainu epela izpiliku olio esentziala eta Epsom gatza . Itzali argiak eta piztu kandela batzuk. Ondoren, hartu kalamu tinturako dosia, sartu eta erlaxatu. Gaur gauean zure bizitzako lo onena izango duzu!
Aurkitu RE Kaliforniako Peppermint Tincture informazio eta berrikuspen gehiago hemen.
-
2. Comfort-U Total Body Support Pillow by Moonlight Slumber
Prezioa: 99,99 $ Amazon Bezeroen Iritziak Erosi Amazonen Alde onak: - Zure gorputza lo egiteko posizio egokian laguntzen du
- Garbigailua burko-zorroarekin
- Usain funkyrik ez
- Ohean leku asko hartzen du
- Buruko zorroa garbitzea erraza da. Agian ez duzu burkoa garbigailuan garbitu nahi.
- Burko berezi hau 5'2'-5'7 'bitarteko pertsonentzat da egokiena.
- Zure SO jeloskor egon daiteke. :(
Ergonomikoki diseinatua eta zorro sintetiko eroso baina etikoz betea, 55 hazbeteko buruko super leun eta erregulagarri honek erosotasuna eskaintzen die haurdun dauden emakumeei eta alboko lo egiteko pertsonei, bere arintasuna mantenduz.
Behar bezala erabiltzen denean, gorputzeko buruko honek aldakak eta bizkarrezurra posizio neutroan mantentzen laguntzen du, artikulazioetako mina, bizkarreko mina eta hanken hantura arintzen ditu. Zure gorputzaren tenperatura erregulatzen ere laguntzen du.
Moonlight Slumber-en burkoa espero zuten amak buruan egina izan zitekeen baina, jakina, edonork (batez ere alboko loak) erosotasun handia aurkituko du burko horretan. Hainbeste erosotasun, hain zuzen ere, lo lasai eta eroso batera joan zaitezke. Etenik ez.
Ameriketako Estatu Batuetan egina.
5’7 ″ baino altuagoa al zara? Begiratu horren ordez.
Aurkitu Comfort-U Total Body Support Pillow informazio eta iritzi gehiago hemen.
-
3. Neuro Night Essentials Sleep Supplement, NeuroBiologix-en eskutik
Prezioa: 41,50 $ Amazon Bezeroen Iritziak Erosi Amazonen Alde onak: - 'Amnesiarik gabeko giro naturala bezala' dio berrikusle batek
- Hurrengo goizean logurarik ez; esnatu ondo deskantsatuta sentituz
- Lo egiteko beste produktu batzuek zuretzako funtzionatu ez badute, seguruenik hau izango da
- Zertarako, garestia da. Batzuek ondo egin dezakete 6 $ melatonina botila batekin.
- Baliteke pare bat aste behar izatea eraginkortasunik handiena lortzeko
- Ez hartu hau lo osoa ezin baduzu
Batzuetan, melatonina ez da nahikoa.Denbora pixka bat eman nuen lo egiteko irtenbide ezagunen osagarrien osagaiak aztertzen etaOso gustuko ditut honen osagaiak. Lo egin eta lo egin aurretik erlaxazioa sustatzen duten gauzez beteta dago. Sinpleak dira eta bakoitzak bere lekua du:
Magnesio askorbatoa : Insomnioa magnesioaren gabeziaren sintoma arrunta da. Magnesio baxua duten pertsonek lo egonezina eta maiz etenak izaten dituzte. Magnesio maila osasuntsuak mantentzeak lo sakonagoa eta soinu handiagoa izaten du.
Valeriana : Naturaren Xanax
Pasio lorea : Buruko berriketak lasaitzen ditu
Alemaniako kamamila : Te eta edertasunean ohikoa den lore lasaigarria
AURREALDIA : Azido gamma-amino butirikoa garuneko neurotransmisore inhibitzaile nagusietako bat da. GABAk efektu lasaigarria ematen du eta serotoninaren sintesian paper zuzena betetzen du. Aldartea eta buruko ongizatea hobetzen ditu.
L-Teanina : Erlaxazioa eta lasaitasun lasaitasuna sustatzen ditu.
Melatonina : Melatonina gure guruin pinealetan sortzen den hormona naturala da. Denok dugu melatonina gure gorputzaren barruan. Loaren eta esnearen zikloak eragiten ditu eta gauez iritsi behar du punturik altuena. Batzuetan, estresa, gaixotasuna, hormona desoreka, beste arazo batzuk direla eta, ziklo delikatu hori eten egin daiteke. Melatoninarekin osatzeak azkar ekartzen zaitu berriro.
Aurkitu Neuro Night Essentials Sleep Supplement informazio eta iritzi gehiago hemen.
-
4. Smart Nora, burukoaren azpian gelditzeko zurrungak egiteko gailua
Prezioa: 232,09 $ Amazon Bezeroen Iritziak Erosi Amazonen Alde onak: - Funtzionatzen duen bikoteentzako kontakturik gabeko irtenbidea
- Ez dago elektronikarik buruan
- Mantendu zure burkoa
- Jende askorentzat balio du, baina batzuek diote ez dutela balio
- Lo egiteko arina bazara, inflazioaren hotsarekin esnatuko zara
- Lo egiteko makina bat erabiltzen baduzu, Smart Nora soinuak nahastu egin daitezke
Zurrungak izugarriak dira parte hartzen duten guztientzat. Lo egiten duenak lo gau okerragoa izaten du, eta zure bikoteak harkaitza bezala lo egiten ez badu haiei ere eragiten die.
Asko daude gelditu zurrungaka gailuak hor daude ondo funtzionatzen dutenak, baina gehienak intrusiboak dira, deserosoak edo loa eragotzi dezakete.
Smart Nora gailuarekin zure buruko gogokoena (edozein buruko) gorde eta nahi duzun moduan lo egin dezakezu (urdaila, alboak, bizkarra). Oraindik funtzionatzen du.
Hona hemen nola funtzionatzen duen:
Itsatsi gailua zurrungariaren burkoaren azpian.
Hori da.
Lo egiten duzun bitartean, Smart Norak zure zurrungak hauteman eta burukoa puztu eta puztu egiten du burua emeki mugitzeko eta arnasketa normala berreskuratzeko.
Ezarpenak pertsonalizagarriak dira: buruko mugimendu kopurua, mikrofonoaren sentsibilitatea edo mugimenduen atzerapena, lo lo egin ahal izateko.
Smart Nora bikoteek maite dute edonon.
Jolastu
BideoaNora adimendunarekin erlazionatutako bideoa, burukoaren azpian gelditzeko zurrungaka gailua2019-04-23T12: 34: 25-04: 00 -
5. Zeruko Ongailuen Sleepytime Wellness Tea Extra
Prezioa: 23,34 $ Amazon Bezeroen Iritziak Erosi Amazonen Alde onak: - Egun gogorra igarotakoan ardoarentzako azpi ona
- Sleepytime Extra-k valeriano erro gehigarria du lasaigarri efektu indartsuagoa lortzeko
- Lotarako pilulak hartzeari utzi ahal izango diozu (zure medikuak erabakita)
- Zure ustekabean goizeko te gisa edaten baduzu, gaizki pasatuko duzu
- Zenbait pertsona ez dira horren eraginpean (oso gutxi, ordea, alderatuta)
- Dendan pare bat dolar gutxiago lortzeko gai izango zara
Artikulu hau irakurtzen ari bazara, aurretik Sleepytime te bat hartzeko aukera egongo da. Baina ez du merezi arriskatzea eta hemen ez sartzea.
Hasierarik ez dutenentzat, Sleepytime tea lozorro baketsu batera bidaltzen zaituen edalontzi magikoa da. Zure tea edaten minutu batzuk igaro ondoren, Hey bezala sentitzen hasiko zara, agian ohean sartu eta begiak itxi beharko nituzke ...
Ez zaitu lo egitera behartzen. Loak zure denborarako aukera bikaina dirudi.
Honekin nahastutakamamila eta valeriano erroa, naturalki lasaitzeko eta lasaitzeko bi belar, hari gabeko te poltsa hauek (noski) kafeinarik gabe eta ingurumena errespetatzen dute.
Oso gustu ona du, gainera! Belar-nahasketak mintza-menda, kamamila, limoi belarra, laranjondo loreak, arrosak eta abar biltzen ditu. Nirea arrunta edatea gustatzen zait, baina azukrea, eztia edo limoia gehitzea gustatuko zaizu. 120 te poltsa ditu guztira.
Ez baduzu Valerian gehigarria behar duzula uste, saiatu ohiko Sleepytime tea edo Sleepytime Desintoxikazioa . Gaixorik bazaude, gozatuko duzu Sleepytime Echinacea arreta osoa , Sinus xurgagailua , edo Eztarria domatzailea .
Aurkitu Celestial Seasonings-en Sleepytime Wellness Tea Extra informazio eta iritzi gehiago hemen.
Jolastu
BideoaZeruko ongailuen lo egiteko denbora gehigarriko tearekin lotutako bideoa2019-03-11T23: 43: 37-04: 00 -
6. RELAX, izpilikua eta kamamila burko lainoa
Prezioa: 22,99 $ Amazon Bezeroen Iritziak Erosi Amazonen Alde onak: - Olio terapeutiko puruak% 100 - ez ditu betegarri osagairik edo usain oliorik, aukera merkeagoak bezala
- Arizonan eskuz egina
- Gela edo dutxako spray gisa ere funtzionatzen du
- Bezeroentzako laguntza harrigarria, zerbait gaizki atera behar balitz
- Usaina indartsua da hasieran. Ihinztatu oheratu baino minutu batzuk lehenago
- Garestia beste batzuekin alderatuta, baina maila altuko olioa dela eta
- Kontserbadorerik ez, eta ona den arren, produktuak ez du hainbeste irauten
Buruko lainoa probatu al duzu inoiz? Hala ez bada, baliteke jaurtitzea merezi duela. Izpilikua oso ezaguna da estresa murrizteko propietateengatik, eta, beraz, naturala da usainak lo sakonera eramatea.
Spray honek ez ditu burkoak zikintzen, baina lasaitasun eta lasaitasun olatuak ekartzen ditu izpilikua eta kamamila usain garbi eta naturalekin.
Gainera, loaren meditazio gidatua / audio fitxategia erosten du deskargatu dezakezu.
Goizean esnatzeko arazoak badituzu, pentsa ezazu saiatzea Altxatu spray , eukaliptoa eta menta-mina uztartzen dituena.
Hemen aurkituko dituzu RELAX, Izpilikua eta Kamamila Buruko Mist informazio eta iritzi gehiago.
-
7.% 100 itzaleko gortinak, isolatutako termikoki isolatutako gortina-panelak
Prezioa: 38,95 dolar Amazon Bezeroen Iritziak Erosi Amazonen Alde onak: - Aukeratutako kolore eta luzera ugari
- Bi geruzek argia ETA soinua mantentzen laguntzen dute
- Udako beroa blokeatzen ere laguntzen du (elektrikoan aurrezten da)
- Intsonorizazioa termino erlatiboa da hemen, antza. Soinua blokeatzen du baina ez primeran.
- Koloreak deskribatutakoa baino zertxobait desberdinak izan daitezke
- Ez dator tamaina zabaleko gortinetan
Badakizu nola zoazen hotel batera eta errezelek ez dute argi zati bat sartzen uzten, eta ez zaude ziur goizekoa den ala ez, beraz atzera bota eta eguzki eguzki apartaz beteriko aurpegi osoa lortuko duzu?
Hori izan daiteke zure egunero.
Agian ez zara ohartuko argiak esna mantentzen zaituela ezabatzen saiatu arte, eta gortina horiek lo egiteko maskara bat baino askoz ere intrusiboak dira.
Hauek ere intsonorizatuta daude, beraz, hegaztiak, zaunkak txakurrak, eguzkiaren argia, hiriko kaleak kanpoan utziko dituzu; zoriontasun iluna eta hutsa besterik ez duzu.
Gortina astunek isolamendu gisa egiten dute bikoitza neguan beroa eta udan eguzki beroa mantentzeko.
Aurkitu% 100 itzalezko gortinak - Gortinaren panel akustikoen informazioa eta iritziak hemen.
-
8. Bose Noise Masking Sleepbuds
Prezioa: 299,00 $ Amazon Bezeroen Iritziak Erosi Amazonen Alde onak: - Egon lekuan eroso egoten zarenean, baita alboko lo egiteko ere
- Kargagarria den biltegiratze zorroa
- Blokeatu zurrungakide bikoteak, hiri ozenak edo bizilagunak oihukatuz soinu lasaigarriekin
- Ezin duzu musika entzun entzungailu horien bidez; lo egiteko soilik daude
- Garestia
- Emandako alarma oso ozena da eta goizean harrituko zaitu
Ziurrenik ezagutzen duzu Bose, soinu kalitate handiagatik ezaguna den marka. Beraz, elementu hau atzeratuta dagoela dirudi, soinua eragin beharrean blokeatzen duelako. Zarata zuriak edo soinu lasaigarriak zarata ezabatzeko teknologiarekin batera zoriontsu lo egiten dute.
Bose zarata kentzeko teknologiaren aitzindaria izan zen arren, haien zientzialariek aurkitu dute musikarekin estali beharrean zarata maskaratzea hobea dela lo egiteko.
Aurkitu Bose Noise Masking Sleepbuds informazio eta iritzi gehiago hemen.
-
9. Xlear Nasal Spray Xilitolarekin
Prezioa: 10,97 $ Amazon Bezeroen Iritziak Erosi Amazonen Alde onak: - Sinus mina kronikoa, sudur ondoko tantaka eta desbideratutako septum gaixoei lasaitasuna eskaintzen die
- Bizitza-babeslea dela dio iritzi-emaile batek
- Baliteke zuretzat lan egitea Flonase-k egiten ez badu
- Xilitola oso arriskutsua da txakurrentzat. Ez da txantxa eta kopuru txikiek ere kalte egin diezaiekete. Katuentzat ere ez da onena. Ziurtatu hau leku seguru batean gordetzen duzula lagun furotsuengandik urrun.
- Zenbaitek salatu dute sudurra erretzen duela
- Batzuek ez zuten efektu lagungarririk izan
Burua burkoari jotzen diozun bakoitzean sudur itxia izaten al duzu? Sudurreko spray bat gaueko estutasunerako sendabidea izan daiteke. Arnasketa hobea = lo hobea, zurrungak gutxitzea eta eguneko nekea gutxiago.
Hau ez da sudurreko spray arrunta. Honek deskongestionatzaile gisa ere funtzionatzen du sudurreko pilaketen arrazoiak bideratuz eta ezabatuz.
Xilitol azukre alkohol bat da, askorengan dagoena elikagai dietikoak indize gluzemiko baxua dela eta. Hemengo arma sekretua ere bada: birusak eta bakterioak hiltzen ditu, sudurreko pasabideak irekiz.
Sudur spray hau xilitol esteroideek eta histaminen aurkako sprayek izan ditzaketen kalteetatik libre dago. Ahoko eta goiko arnas osasunerako onura handiak ditu, hantura eta alergia sintomak murrizten laguntzen dutenak sudur ehuneko bakterioen atxikimendua murriztuz.
Funtsean, TL; DR: sudurra garbitu eta lo egiteko aukera ematen dizu.
Aurkitu Xlear Nasal Spray gehiago Xilitol informazioarekin eta berrikuspenekin.
-
10. Izpilikua Epsom gatza (1 litro ontzi, 8 lb)
Prezioa: 29,99 $ Amazon Bezeroen Iritziak Erosi Amazonen Alde onak: - Estresa, erlaxazioa eta lo lo egiteak lasaitzen zaitu.
- Marraztu 16 sendatzeko bainu gehienez.
- Aromaterapia - Izpilikako usain iraunkor bikainak erlaxatzen laguntzen du.
- Hipertentsioa baduzu, eskatu medikuari aholkua erabili aurretik.
- Larruazalaren narritadura sor dezake zenbait alergia izanez gero.
- Baliteke bainuan erlaxatzeko denbora galtzea. Beraz, hobe alarma jartzea :)
Irudia hau: Epsom gatzarekin marraztutako bainua. Sei kandela komunean inguruan keinuka. Edalontzi bat ardo beltz. Lasai musika. Agian CBD olioa ere.
Erlaxazioaren definizioa da hori, ezta?
Epsom gatzak iturri naturaletan aurkitzen den magnesio sulfatoan biltzen dira. Hemengo Epsom gatzak izpilikuzko olioz josita daude, eta horri esker, egun luze baten ondoren estresa estutzen dute.
Epsom gatz hutsa erraz disolbatzen da ur epeletan, izpilikuz betetako bainu erlaxatu eta estresarik gabe gozatzen lagunduko dizu. Benetan egin dezakezu sentitu toxinak zure gorputzetik botatzen dira. Epsom gatzak muskulu minak, artritisa erliebea eta lo ona lortzen lagunduko dizute.
Earthborn Elements-en Epsom gatza terapeutikoa izateko eta psikologikoki eta fisikoki laguntzeko sortzen da. Hainbeste abentura ematen dizu zure denbora gehiena bainuan igarotzea nahi izatea. Eta hori guztiz onartzen dugu.
Aurkitu hemen Lavender Epsom Salt (1 Gallon Bucket, 8 lb) informazio eta iritzi gehiago.
Martxoaren 10etik 16ra Loaren Sentsibilizazio Aste Nazionala da, eta hori Heavy-en atzeman dezakegun jai nazionala da.
Loaren Fundazio Nazionalaren helburua da aste honetan gure loaren osasuna eta ohiturak aztertzea. Aurtengo gaiak Loarekin hasi gaiak loaren osasun onaren garrantzia azpimarratzen du norbanakoek beren helburu pertsonalak, profesionalak eta familiarrak ondoen lortzeko. Lo laburtuak edo zailak izateak memoria galtzea eta egunean zehar arreta falta izatea eragin dezake.
Aukera hauek probatzeaz gain, lotan jartzen zaituzten doako gauza asko daude. Saia zaitezke ...
Logela giro lasaia sortzen
Lo egiteko eta sexuetarako ohea soilik erabiltzea
Giroaren tenperatura fresko mantentzea
Kafeina saihestea
Gaueko mahaiaren ondoan luma eta papera gordetzea pentsamendu kaltegarriak lortzeko
Teknologiaren erabilera mugatu oheratu aurretik
Tentsioa eta gero lasaitzea gorputzeko muskulu guztiak, banan-banan, bekainetatik behatzetaraino
4-7-8 arnasketa (benetan funtzionatzen du!)
