Zutitzearen disfuntziorako sendabide naturalen eta tratamenduen gida

Osasunerako hezkuntza

Terapiak | Bitaminak eta osagarriak | Janaria eta dieta | Bizimodu aldaketak | Zein da zutitzearen disfuntziorako tratamendu eraginkorrena?

Muntaketa lortzeko edo mantentzeko borroka egiten baduzu, ez zaude bakarrik. Estatu Batuetan 3 milioi pertsona baino gehiagok jasaten dute zutitzearen disfuntzioa (ED) urtero. Albiste ona? Erraz tratatzen da eta askotan sendatzen da. Tratamendu estandarren artean injekzioak, huts-ponpak, kirurgia, inplanteak eta preskripziozko sendagaiak daude (Viagra (sildenafil), Levitra (vardenafil) eta Cialis (tadalafil)).

Baina zutitzearen disfuntzioa auto-diagnostikatzen da askotan, laborategiko proba garestirik edo zure medikuarekin sexu arazoei buruzko elkarrizketa baldarrik egin beharrik gabe. Beraz, pertsona askok nahiago izaten dute ED duten pertsonek salatzen duten tratamendu naturaleko aukera sorta azkarra eta eraginkorra dela saiatzea. Hala nola:

• Aholkularitza
• Akupuntura
• Bitaminak, dieta osagarriak eta belar erremedioak
• Janari eta dieta aldaketak
• Bizimodu aldaketak
• Ariketa fisikoa

Zutitzearen disfuntziorako tratamendu onena eragiten duenaren araberakoa da. Zutitzearen disfuntzioaren atzean dauden zenbait errudun, batzuetan inpotentzia deitzen dena, honakoak dira:

• Diabetesa
• Bihotzeko gaitzak eta gaixotasun kardiobaskularrak
• Bizimoduaren faktoreak, hala nola erretzea, alkoholaren gehiegizko kontsumoa eta ariketa fisikoa egitea
• Estresa eta antsietatea
• Depresioa
• Gehiegizko pisua
• Testosterona baxua
• Iktusa
• Zakilaren lesioa
• Botiken bigarren mailako efektuak

Zutitzearen disfuntziorako faktore lagungarriak direla eta, sintomak tratatzeko modu asko daude. Zure osasun egoera eta historia medikuaren arabera, tratamendu desberdinek funtziona dezakete zuretzat. Tratamendu-erregimen berriaren arriskuak eta abantailak konfiantzazko mediku profesional batekin eztabaidatu behar dituzu beti.

Errezeta deskontu txartela

1. Sexu edo bikote terapia (aholkularitza)

Estresa, antsietatea, kezka edo depresioak sintomak laguntzen badituzte, trebatutako aholkulari edo terapeuta batekin egindako terapiak sexu nahia hobetzen eta errendimendua hobetzen lagun dezake. Orientazio profesionalarekin, estresa kudeatzeko tresnak ikas ditzakezu, dela zure sexu bizitzari, ekonomiari, lanari, harremanei edo beste edozeri buruz.

2. Akupuntura

Akupuntura antzinako txinatar medikuntzako teknika da, metalezko orratz oso meheak gorputzean puntu zehatzetan sartzea dakar, tentsioa askatzeko eta energia-fluxua suspertzeko, edo qi (chi), gorputzaren bidez.

Saiakuntza zientifiko ugari daude aldez aurreko frogak erakusten dituztenak, profesional kualifikatu batek egiten duenean, akupuntura tratamendu segurua eta erabilgarria dela nahaste askotarako, besteak beste. potentzialki zutitzearen disfuntzioa. 1999an argitaratutako ikerketa Inpotentziaren Ikerketako Nazioarteko Aldizkaria aurkitu zuen akupunturak muntatzeen kalitatea hobetu zuela eta parte-hartzaileen% 39an sexu-jarduera berreskuratu zuela. 2003ko klinika batek onartzen du azterketa zutitzearen disfuntzioarekin borrokan dauden gaixoen% 21ek muntaketan hobekuntzak izan zituela akupuntura tratamenduak egin ondoren.

Oso ados dago akupunturarekin lotutako arriskuak txikiak direla. Ikerketa gehiago egin behar dira haren ondorioak baieztatzeko, baina ez dago arrisku handirik saiatzean.

3. Bitaminak eta osagarriak

Bitaminak eta osagarriak beste kultura batzuetan erabili izan dira zutitzearen disfuntzioaren tratamendu gisa urte askotan. Baina horrek ez du esan nahi haien onurak beti ondo aztertuta daudenik, ezta seguruak ere. Kontuz tratamendu faltsuak edo arriskutsuak izan daitezkeen osagarriak .

Arginina

L-arginina naturalki presente dagoen aminoazidoa da eta horrek gorputzaren oxido nitrikoaren ekoizpena handitzen laguntzen du. Oxido nitriko honek odol-hodiak dilatatzen laguntzen du eta horrek odol-fluxua zakilera handitzen du eta, horrela, muntaketak errazten ditu.

Ikerketa adierazten du oxido nitrikoaren ekoizpen txikiagoa izan eta zutitzearen disfuntzioa izan zuten gizonezkoen% 31k sexu errendimenduan hobekuntza izan zuela L-argininaren ahozko osagarria hartzean.

2003an beste batean azterketa , Parte-hartzaileen% 80k sexu gaitasuna berreskuratuta ikusi zuten bi hilabete eskasean L-arginina piknogenolarekin konbinatu zenean, beste osagarri natural bat.

DHEA (Deshidroepiandrosterona)

Testosterona funtsezko hormona da sexu funtzio normala eta libidoa (sexu gogoa); zutitzearen disfuntzio kasu batzuk testosterona maila baxuei egozten zaizkie. DHEA (Deshidroepiandrosterona) gorputzarekin estrogeno eta testosterona bihurtzen den errezetarik gabeko hormona osagarria da. Testosterona handitzeak zutitzearen disfuntzioaren sintomak arintzen lagun dezake.

DHEA zure adrenaleko guruinek sortutako hormona naturala da, eta hala izan da erakutsi DHEA maila baxua duten gizonezkoek inpotentzia izateko joera handiagoa zutela. 2009 batean azterketa , DHEA jaso zuten parte-hartzaileek plazeboa zutenek baino muntaketa lortu eta mantentzen zuten.

Emaitza hauek itxaropentsuak diren arren, ikerlariek ados daude datu kopuru handiagoak dituzten azterketa gehiago behar direla DHEA onurak zenbaterainokoak diren zutitzearen disfuntzioaren inguruan ikertzeko.

Ginseng

Belar Viagra izenarekin ezaguna, Ginseng mendeetan zehar erabili da inpotentzia eta gizonezkoen sexu funtzioa tratatzeko. Belar gehigarri askorekin gertatzen den bezala, ikertzaileek bat datoz lagin tamaina handiagoa duten ikerketa gehiago egin behar direla ebidentzia erabakigarriak lortzeko. Hala ere, panax ginseng (ginseng gorria) ikerketak gaur egun itxaropentsua .

Yohimbe

Yohimbe Afrikako zuhaitzaren azaletik ateratakoan, batzuetan yohimbe zutitzearen disfuntzioa duten gaixoei gomendatu zieten egungo errezeta sendagaiak, hala nola Viagra, eskuragarri egon aurretik.

Osagarri berriak hartu aurretik medikuarekin hitz egin beharko zenuke, batzuek (hala nola yohimbe-k) ezagunak baitira zurrumurruak eta buruko mina eragiten dituztela eta hartzen ari zaren beste botika batzuekin elkarreragin dezaketela.

Batzuk txikiak izan arren ikasketak Erakutsi yohimbe zutitzearen arazoetan eragin positiboak dituela, ez da medikuen profesionalek oso gomendagarria zutitzearen disfuntzioa tratatzea.

Ahuntz belar barregarria

Ahuntz belar barregarria (Epimedium) sexu disfuntzioa tratatzeko urteetan erabiltzen den belarra da. Ikerketa batzuk Osagai nagusiak, icariinak, zutitzearen disfuntzioaren ohiko sildenafilaren (Viagra) bezalako botika arrunten antzera jokatzen duela adierazten du. Odolak zakilaren arteriak betetzea ahalbidetzen du eta, horrela, muntaketak errazten ditu. Ahuntz belar barregarria errezetarik gabe dago eskuragarri, te, kapsula, hauts eta tableta gisa.

Zenbait zutitzearen funtzioa hobetzeko aipatzen diren beste belar tratamendu eta osagarri batzuk ginkgo biloba, rhodiola rosea, maca eta ashwagandha dira. Hala ere, terapia alternatibo askotan bezala, ikerketa gutxi dago haien aldarrikapenak babesteko.

Beti zure medikuarekin hitz egin behar duzu errezetarik gabeko sendabide naturalak hartu aurretik, beste botika batzuekin eta beste bigarren mailako efektu batzuekin elkarreragiteko arriskua baitago.

4. Elikadura eta dieta

Osasun baskularra, zirkulazioa eta gehiegizko pisua inpotentziaren eragile garrantzitsuak izan ohi dira. Gehiegizko pisua baduzu, pisua galtzeak zutitzearen disfuntzioa izugarri lagun dezake. Ez da harritzekoa, beraz, jende askok lehenik dietak aldaketak egitea zutitzearen disfuntzioaren sintomak arintzeko eta muntaketa koherenteak lortzeko.

Zer elikagai laguntzen dute zutitzearen disfuntzioan? Saiatu elementu horietako gehiago zure dietan gehitzen.

Granada zukua

Bihotzeko gaixotasunak eta hipertentsio arteriala bezalako baldintza kronikoek zutitzearen disfuntzioa izaten dute askotan. Ez dago froga sendorik granada zukuak inpotentzia arinduko duenik. Hala ere, zenbait ikerketek erakusten dute antioxidatzaile ugari duten zukua edateak azpiko kausa horien arriskua murriztu dezakeela, besteak beste bihotzeko gaixotasunak eta hipertentsio arteriala . Ez da ohikoa medikuek pazienteei granada zukua edatea gomendatzea liteke zutitzearen disfuntzioan laguntzeko. Baina hala ez bada ere, osasunerako beste onura batzuekin etor daiteke.

Txokolate Beltza

Odol jario eta zakila zirkulazio eskasak zutitzearen disfuntzioa lagun dezake. Biak handitzeko modu bat izeneko antioxidatzaileak kontsumitzea da flavonoideak , txokolate beltzean aurkitzen direnak bezala. Flavonoide hauek presio arteriala jaisten eta kolesterola gutxitzen lagun dezakete, gizonezkoen inpotentziarako faktore ezagunak diren bi faktore. Ohar garrantzitsua da, esne txokolatea saihestu behar duzu azukrea eta flavonoide onuragarriak ez daudelako.

Pistatxoak

2011ra arte azterketa Pistazioak zutitzearen disfuntzioa duten gaixoengan izandako ondorioak jarraitu zituen eta zenbait astetan dieta intxaur astuna egin zutenek sexu osasunaren hobekuntza nabarmena izan zutela ikusi zuten. Ikertzaileen ustez, pistatxoak muntaketa arazoetarako dituen onurak arginina izeneko aminoazido batengatik izan daitezke, odol hodiak erlaxatzen dituela jakina da eta, ondorioz, zakilaren zirkulazioa areagotzen da. Goxoak dira eta osasuntsuak, nahiz eta gatz barietatea saihestu.

Ostrak eta itsaski

Ohitura tradizionalak dio ostrak afrodisiako naturala direla. Ospe hori lortzeko arrazoietako bat zink maila altua izan liteke. Itsaskietan ere aurki daiteke, zinkak rol garrantzitsua betetzen du sexu osasunerako ezinbestekoa den testosterona hormona gizonezkoaren ekoizpenean.

Sandia

Sandia fitonutrientez beteta dago (likopenoa barne), ezagunak baitira muntaketetan parte hartzen duten odol hodiak erlaxatzen dituztela. Sandiaren eta sexu funtzioaren hobekuntzaren arteko lotura onartzen duten ikerketa ugari daude, besteak beste ikerketa Texas A&M Unibertsitatetik, medikuak agindutako Viagra alternatiba izan daitekeela iradokiz.

Hosto berdeak eta erremolatxa

Espinakak, apioa eta erremolatxa zutitzearen disfuntzioaren sintomak arintzen lagun dezakete zirkulazioa handituz, nitrato eta antioxidatzaile kontzentrazio handiari esker. Jakina da batez ere erremolatxa zukuak nitrato ugari duela. Nitratoek zakila hornitzen duten odol hodiak irekitzen lagun dezakete. Sinetsi edo ez, gaur egungo zutitzearen disfuntzioaren sendagaiak —sildenafil, Cialis edo Staxyn, esaterako— nitratoen efektu basodilatatzaileetan oinarritzen dira.

Tomateak eta pomelo arrosa

Tomateak eta pomelo arrosa fitopenitrientez beteta daude, Likopenoa, zirkulaziorako egokia dena (irakurri: odola zakilera isurtzen). Zenbait zantzu daude Likopenoa elikagai koipetsuekin kontsumitzen denean xurgatzen dela eta, beraz, emaitza onenak lortzeko, saiatu oliba olio eta aguakatearekin entsaladari gehitzen.

Kafeina

Zirkulazioak eginkizun handia du muntaketak lortzeko eta mantentzeko. Hori kontuan hartuta, agian goizeko joe katiluari itsatsi nahi diozu. Kafeinak zirkulazioa areagotzen duela adierazten duten zantzuak daudelako. Baten arabera azterketa , egunean bi edo hiru kafe kopa baliokide edaten dituzten pertsonek zutitzearen disfuntzioa izateko probabilitatea murriztu zuten beste parte-hartzaileekin alderatuta.

Arrautzak

Kliniko baten arabera azterketa urtean Sexu Medikuntzako Nazioarteko Elkartea , D bitamina faltak zutitzearen disfuntzioa izateko arriskua areagotu dezake. Zergatik? D bitamina nahikorik gabe, baliteke zure odol hodiek funtzio optimoa lortzeko behar duten oxido nitrikoaren kantitatea sortzea. Eguzkia D bitaminaren gabeziaren irtenbidea da, baina hori ez da beti posible izaten eguneko ordu mugatuak dituzten sasoietan, neguan bezala. Zorionez, pazienteek D bitamina kontsumoa areagotu dezakete, hala nola, arrautzak, esne gotortua eta gazta. Arrautzak jatean, ez ahaztu gorringoa. Arrautza gorringoak zuretzako txarrak izatearen 1980ko hamarkadako pentsamendu prozesu zaharra bertan behera utzi da.

Sagardo ozpina

Ez dago sagar ozpinak zutitzearen disfuntzioan dituen ondorioak zuzenean aztertzen dituen ikerketarik. Baina badaude zutitzearen disfuntzioa eragiten duten zenbait kasuren eragina murriztu dezakeela, besteak beste gizentasuna , kolesterol altua, eta bihotzeko gaixotasunak . Emaitza onenak lortzeko, nahastu sagar sagardo ozpina bi koilarakada baino gehiago ur edalontzi batean eta edan egunean behin jan aurretik. Kontuan izan, hala ere, hestegorriko errefluxua okertzen duen ospea duela.

Zure osasun baskularra onura dezaketen elikagai ugari daude eta, beraz, zutitzearen disfuntzioaren ohiko kausa asko ekiditen lagunduko dizute. Inpotentziaren sintomak arintzeko zure dietan sar ditzakezun beste zenbait elikagai, besteak beste, aranondoak, sagarrak, kakahueteak, tipula, tea eta ardo beltza daude.

Inpotentzia izateko arriskua areagotzen duten elikagai ugari ere badaude. Jo elikagai zerrenda honi, zutitzearen disfuntzioak zure bizitzan duen eragina minimizatzea ekiditeko.

Azukrea

Azukrea ekiditea zutitzearen disfuntzioa tratatzeko eta prebenitzeko bide gisa kontuan hartu behar zenituzkeen hainbat arrazoi daude. Lehenik eta behin, gehiegizko pisua zutitzearen disfuntziorako funtsezko eragilea da, eta zure dietan azukre kopurua murriztea gerrialde finagoa mantentzeko urrats handia da. Bigarrenik, ikerketa eta saiakuntza klinikoek azukre kontsumoak testosterona maila% 25 jaitsi dezakete bi orduz. Testosterona baxuak asko zailtzen du muntaketa lortzea eta mantentzea. Eta hirugarrenik, azukre arrunta izaten da: azukre altuaren ondoren energia mailak behera egiten duzunean. Zerbait goxoa jan behar baduzu, saiatu fruta eta eztian bezala azukre naturaletara itsasten.

Edulkoratzaile artifizialak eta dieta freskagarriak

Komunitate medikoa gozagarri artifizialen eta gizentasunaren eta diabetearen arteko lotura antzematen ari da. Obesitatea eta diabetesa muntaketa arazoekin oso lotuta daude. Zehaztasun gehiagorako esteka batzuk daude. dieta sosa azterketa eta diabetearen azterketa .

Osasungarriak ez diren koipeak

Azukreak bezala, gantz saturatu eta osasungaitzak dituen dietak zutitzearen disfuntzioa areagotu dezake arteriak estutuz eta testosterona gorputzean jaitsiz.

5. Bizimodu aldaketak

Jarraian, zutitzearen disfuntzioa tratatzera bultzatzen diren bizimodu aldaketen zerrenda agertzen da.

• Utzi erretzeari
• Alkoholaren kontsumoa murriztu
• Ariketa gehiago egin, besteak beste konoa ariketak
• Lo egin hobeto
• Gogoeta egin

Erretzeak odol hodiak estutu eta zirkulazioa gutxitzen du — biriketako minbiziarekin eta beste osasun arazo batzuekin duen loturaz gain. Alkohola nerbio-sistema zentralaren depresiboa da, eta horrek gogortzea zaildu dezake.

Ariketa fisikoa handitzeak kontrako eragina du. Testosterona handitu dezake eta odol-fluxua hobetu hainbat mekanismoren bidez, oxido nitrikoa modu naturalean handituz barne. Kalitate nahikoa lo egiteak testosterona eta sexu funtzioa hobetzen duten beste hormona askatzea eragiten du. Lo nahikoa egiteak zure metabolismoa bizkortzen du pisu osasuntsua lortzea eta mantentzea errazteko. Ikusi esteka honetan International Journal of Obesity .

Estresa murrizten duen edozein teknikak zutitzearen disfuntzioaren sintomak arintzen lagun dezake. Beraz, probatu. Aldaketa hauek bizimodu osasungarriaren zati dira, edozein dela ere.

Zein da zutitzearen disfuntziorako tratamendu eraginkorrena?

Arabera. Hurbildu zure sendagilearengana tratamendu aukera berriak probatu aurretik, eta zure egoera sendabide naturalak erabiliz hobetzen ez bada. Gogoratu, AEBetako Elikagaien eta Medikamentuen Administrazioak (FDA) ez dituela tratamendu naturalak arautzen, hala nola belarrak eta osagarriak. Erosi beti iturri fidagarri eta entzutetsu batetik, eta kontuan izan arrisku potentzialak eta bigarren mailako efektuak.

Errezeta botika ezagunak dira, zure sintomak arintzeko eta sexu osasunaren gailurrera itzultzeko eraginkorrak direla frogatuta. Adibidez, zure medikuari galdetu dezakezu Cialis, Levitra, Stendra, Staxyn, Viagra edo sildenafil tableta generiko bati buruz. Zure mediku nagusia gizonezkoen osasun ebaluazioa egiteko ikusiko duzun lehen medikua izan ohi da. Hala ere, urologia edo endokrinologiako espezialista batengana jo dezakete.

Errezeta botikara zuzenean joatea erabakitzen duzun edo erremedio natural batzuk probatzea erabaki, gogoratu zutitzearen disfuntzioa oso tratagarria den ohiko egoera dela. Proben eta akatsen batekin, litekeena da zuretzat lan egiten duen ED tratamendua aurkitzea.