Nagusia >> Osasuna >> Rihanna-ren Quick and Killer Upper Body Workout

Rihanna-ren Quick and Killer Upper Body Workout

http://youtu.be/OIv3T2Pmy-4

Rihanna oso ezaguna da bere moda arriskutsu eta itxurako aukerengatik, baina bere figura da bere osagarri onena. Osasuntsu jan eta aldiro lan egitean irekia eta freskoa da. Rihanna estiloko goiko gorputz entrenamendu azkarra eta hiltzailea lortzeko, saiatu goiko bideoko hiru mugimenduak. Ariketak Alycia Kluegl-ek erakusten ditu Ahaldundu zure gorputza , Osasun eta Fitness Aholkularitza enpresa.




Rihanna-ren dieta plana:

Rihannak jarraitzen du 5-Faktoreen dieta horrek esan nahi du egunean 5 otordu osasuntsu jaten dituela eta karbohidratoen proteina nahasketa osasuntsua izaten duela.



Rihanna-ren Backstage Upper Body Workout:

Rihanna atzean eszenatokietan egiteagatik ezagunak diren hiru ariketa dira.

1. Push-Ups Medikuntza Pilotan



Zure lan egiten du muina , trizepsak eta bularra.

2. Gorputz osoa Core Crunch

Zure muina, bizkarra, abdominalak, aldakak eta gluteoak lantzen ditu.



3. Beso zabaleko bultzadak medikuntza baloiarekin beso alternoetan

Bularra, besoak eta muina lantzen ditu.

Egin ahalik eta errepikapen gehien!




Gehiago irakurri Heavy From

Pisua galtzeko adituen 4 metabolismo aditu onenak



Gehiago irakurri Heavy From

Hollywoodeko dieten planak funtzionatzen dutenak: 5 faktoretako dieta



Gehiago irakurri Heavy From

Beyoncé dieta: 5 datu azkar jakin behar dituzu



Gehiago irakurri Heavy From

CFDAk Rihanna saritu du 2014ko Fashion Icon sariarekin