Nagusia >> Osasunerako Hezkuntza >> Zer gertatzen da bitamina gomatsu gehiegi jaten badituzu?

Zer gertatzen da bitamina gomatsu gehiegi jaten badituzu?

Osasunerako hezkuntza

Bitamina gomatsuak hartzen dituzten umeak badituzu, agian eszena hau ezagutuko duzu: egunaren amaiera da, eta nekatuta zaude, baina zure seme-alabak bat-batean gogoratzen dira ez dituztela beren bitamina gomazko zaporerik hartu. Gogorarazten dizute, eta haien gomazko bat (edo bi, dosi zuzena bada) pasatzen diezu, eta gozoki itxurako osagarria pozik mastekatzen dutela ikusi. Bukatutakoan, eskuak luzatzen dituzte gehiagorako. Gogoratzen diezu, berriro ere, hau ez dela gozamena. Baina zer gertatzen da zure seme-alabek segurtasun sarraila desegitea lortzen badute eta gehiago laguntzen badute?

Bitaminak gomazkoen puntu guztia zapore ona dutela da, eta horrek gehiegizko kontsumoa sor dezake, haurrentzat edo helduentzat.

Zein da gominola bitaminarik onena?

Bitamina eta mineral bakarren bertsio gomatsuak daude. Baina, ohikoena bitaminazko gomazkoa da, normalean hiru mantenugai mota dituena:

Uretan disolbagarriak diren bitaminak: Gehiegi kontsumitzen duzunean, zure gorputzetik igarotzen dira gernuan, C bitaminak txiza horia bihurtzen duenean bezala. Oso dosi altuek eragin kaltegarriak sor ditzakete.
Gantz disolbagarriak diren bitaminak: Zure gorputzak mota horiek gantz ehunetan gordetzen ditu, beraz, dosi handiegia hartzen baduzu kentzeko zailagoak dira.
Mineralak: Zure gorputzak kaltzio, potasio eta burdina bezalako mineralak behar ditu. Zure bihotzean, garunean eta gibelean pilatu daitezke; orduan, toxikoak diren mailara iristen direnean arazoak sor ditzakete.

Hobeak al dira gomazko edo pilulako bitaminak?

Tod Cooperman, MD, presidentea ConsumerLab -bitaminak eta osagarriak modu independentean probatzen eta berrikusten dituena-dio,Kalitate oneko gomak egitea zailagoa da kalitate oneko pilulak egitea baino. Pilulak, kapuletak eta kapsulak ez bezala, aurkitu dugu gomek zerrendan baino osagai gehiago edukitzeko aukera gehiago dutela.

Gominous bitaminak gehiegi al ditzakezu?

Bai. Jende askok uste du gauza on gehiegi ezin duzula izan, zenbait bitamina gehiegi kontsumitzea posible da.

Gehiegi kontsumituz gero arazoak sor ditzaketen bitaminak eta mineralak honako hauek dira:

A bitamina
C bitamina
D bitamina
E bitamina
K bitamina
Burdina

Garrantzitsua da ohartaraztea bitamin gominosoek etiketan agertzen denaren mantenugaien kantitate desberdinak izan ditzaketela, eta gehigarriak egon daitezke, hala nola azukreak, janari koloratzaileak edo azukre alkoholak, kantitate handietan kontsumitzen direnean arazoak sor ditzaketenak.

LOTUTAKOAK: Zer bitamina hartu behar ditut?

Probatu SingleCare errezeta deskontu txartela

Zer gertatzen da bitamina gomatsu gehiegi jaten badituzu?

Zuk edo zure seme-alabek bitaminak gomazko gehiegi jaten badituzue arrazoiz kezkatuta zauden arren, bigarren mailako efektuak arinak izango dira, dio Ashanti Woods , MD, Baltimoreko (Maryland) Mercy Medical Centerreko pediatra. Hau bereziki egia da umeak bitamina gutxi batzuk kontsumitzen baditu, behin. Bitamina osagarrien gehiegizko orduak gehiegizko kontsumoak osasuneko konplikazio larriak sor ditzake.

Bitamina gaindosiaren bigarren mailako efektuak

Woods doktorearen arabera, bigarren mailako efektu ohikoenak heste gastrointestinala izango lirateke, beherakoa, goragaleak eta oka barne.

E bitamina gehiegi kontsumitzeak odoljarioa ekar dezake eta D bitaminak odolean kaltzio gehiegizkoa sor dezake, dio Cooperman doktoreak.

GehiegizkoaA, C eta D bitaminak kontsumitzeak goragalea, erupzioa, buruko mina eta are efektu larriagoak izan ditzake. Pediatria Amerikako Akademia (AAP).

LOTUTAKOAK: Zenbat D bitamina hartu behar dut?

Nekez K bitamina gehiegi kontsumitzeak bigarren mailako efektuak eragingo lituzke, baina bai botika batzuekin elkarreragin batez ere antikoagulazioa (odolaren koagulazioa murrizten laguntzen dutenak) botikak.

An burdinaren gaindosia seguruenik kezka handienetako bat da, baina bitaminak gomatsuak kontsumitzen dituzten haurrak dituzten gurasoak lasai egon daitezke. Zorionez, gehiegizko dosia izateko aukera minimizatzen laguntzeko, gomek normalean ez dute burdinik izaten, bai haurrekiko gehiegizko dosia izateko ahalmena dela eta, baita burdinak gomazko zapore onean ez izatea ere, azaldu du Cooperman doktoreak.

Zer egin behar zenuke bitamina gominodun gaindosian?

Seguru egoteko, onena zure osasun-hornitzailearekin edo Poison Control-ekin harremanetan jartzea da.1-800-222-1222)Konturatu eta berehala zuk edo zure seme-alabek bitamina gomatsu gehiegi jan dituzula. Bitaminak gomazkoen gehiegizko irenste kronikoa behin-behineko intzidentzia baino problematikoagoa izango litzateke. Baina,ren arabera Pozoien Datuen Sistema Nazionala , 2018an 41.000 telefono dei baino gehiago egin ziren 5 bitaminak gehiegi kontsumitzen zituzten umeekin lotutako pozoiak kontrolatzeko zentroetara.

Multibitaminazko prestaketa askok uretan disolbagarriak diren bitaminak dituzte, gernuaren bidez nahiko azkar ezabatzen direnak, Wood doktoreak dioenez. Beraz, haurra kontsumoa hartu ondoren hidratatuta edukitzeak bitaminak azkarrago garbituko ditu.

Tratamendu medikoa eskatzen baduzu, ziurtatu bitamina ontzia eramaten duzula. Haurrentzako hainbat gomazko merkaturatzen dira, osagai sendagarri eta ez sendagarriak dituztenak. Garrantzitsua da mediku-hornitzaileek zure umeak kontsumitutako bitamina zehatzetan zer zegoen zehazki jakitea.

Pediatria Amerikako Akademia (AAP) gomendatzen du zure medikuari hitz egiten diozula zure haurrari bitaminak edo osagarriak eman aurretik.Gehiegizko kontsumoa izateko arriskua handia delako, AAPez du gomendatzen haurrei elikagai iturri baten bidez eskuragarri dauden bitaminak ematea.