Nagusia >> Osasunerako Hezkuntza >> Nola gozatu udan COVID-19 munduan segurtasunez

Nola gozatu udan COVID-19 munduan segurtasunez

Nola gozatu udan COVID-19 munduan segurtasunezOsasunerako hezkuntza

CORONAVIRUS EGUNERATZEA: Adituek koronabirus berriari, albisteei eta informazio aldaketari buruz gehiago ikasten duten heinean. COVID-19 pandemiari buruzko berriena lortzeko, bisitatu Gaixotasunak Kontrolatzeko eta Prebentziorako Zentroak .

Estatu askok igerileku publikoak, udalekuak eta jolas parkeak berriro irekitzen dituzten bitartean, beste batzuek COVID-19 kasu kopuruaren bat-bateko gorakadak salatzen dituzte. Neurriak jarrita ere, naturala da udako ekintzekin gozatzen duzun bitartean zure familia osasuntsu mantentzeko modurik onenen inguruko kezkak izatea.



Garrantzitsua da konturatzea estatuak berriro irekitzen ari direnez, horrek ez duela esan nahi birusa desagertu denik, edo hipertentsio arteriala eta diabetesa bezalako baldintza arriskutsuak dituztenentzat arriskutsuagoa denik.Niket Sonpal, MD, New Yorkeko internista eta Touro College-ko irakasle laguntzailea.Garrantzitsua da bizi zaren eremuan edo denbora pasatzeko asmoa duten COVID-19 kasuen berri izatea eta higiene eta distantzia sozial ona lantzea, maskarak janztea eta esku garbiketak erabiltzea.



Udan iraungo al du koronabirusak?

Birusek normalean iraupen luzeagoa dute ingurune lehor eta freskoetan, arabera CDC . Hala ere, ez dago nahikoa datu udako beroak eta hezetasunak koroa birus berriak eragingo duen ala ez jakiteko. Hori dela eta, urruntze soziala eta segurtasunerako beste aholku batzuk garrantzitsuak izango dira udan zehar burutzeko.

COVID-19 pandemiaren udako 6 segurtasun aholku

Hemen dituzue udako planekin aurrera seguru seguru egoteko modu gehiago.



1. Jarri igerilekuko segurtasuna lehentasun gisa

Igerilekuek arrisku txikiagoko udako ekintzetako bat izan dezakete Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako AEBetako Zentroak (CDC), esan ez dagoela frogarik koronabirusa uraren bidez transmiti daitekeela.

Kloroak birusa hiltzen du, baina oraindik uretatik kanpo zabal daiteke, dio Robert Boughan, MD, Baltimoreko (Maryland) Mercy Medical Centerreko familiako medikuak. Beraz, igerilekua bera segurua bada ere, baliteke inguruko beste gauza guztiak ez izatea. Familiek distantzia soziala praktikatu behar dute eta pentsatu igerilekuko aulkiak non jartzen dituzten eta besteengandik zein hurbil dauden, gutxienez sei metroko segurtasuneko distantzia mantenduz igerilekutik kanpora nahiz kanpotik.

Boughan doktoreak esan du igerilekuetako operadoreek ere neurriak hartu beharko lituzketela segurtasuna bermatzeko:



  • Lokaletan onartzen den jende kopurua mugatzea, urruntze soziala errazteko.
  • Tenperaturak hartzea sintomak dituzten pertsona batzuk baztertzen laguntzeko (nahiz eta kutsakorrak diren guztiek ez dute sukarra izaten).
  • Bizitzako txalekoak, igerilekuko jostailuak, askatzeko erretiluak, aulkiak eta eskuoihalak saneatzen.
  • Maskarak jantzi.

Igerilekutik kanpo aurpegia estaltzea garrantzitsua da, gehitu du Sonpal doktoreak, baina kontuz ibili uraren barruan ez janztea, maskara bustiak ia zaharkituta geratzen baitira eta arnasa hartzea zailagoa baita.

Aurreko urratsek ez dute igerileku publiko bat bisitatzeak arriskurik eragiten, baina zuretzako eta zure familiarentzako apur bat seguruagoa da.

2. Hartu udalekuetan neurriak

Egunean edo lo egiteko kanpamentura joatea udan izan daiteke nabarmenena, baina aurten kanpalekuak neurri gehigarriak hartzen ari dira kanpin-etxeak osasuntsu egon daitezen. American Camp Association-ek (ACA) eta AEBetako YMCA-k (Y-USA) garatu zuten zelai gida kanpamentuek CDCren segurtasun gomendioak ezartzen laguntzeko.



Gainera, Ashanti Woods, MD, Baltimoreko (Maryland) Mercy Medical Centerreko pediatra, dio gurasoek galdetu beharko luketela udalekuetako politiken inguruan, esate baterako, zenbat kanpin elkartu nahi dituzten eta segurtasun neurri zehatzak.

Woods doktoreak dioenez, udalekuek udalekuen tenperatura hartzea aztertu eta egunaren amaieran pentsatu beharko lukete. Era berean, familiak animatu beharko lituzkete abisatzera, familiako kideren batek COVID-19 positiboa ematen badu kanpamentua saioan dagoen bitartean. Familiako kide batek positiboa ematen badu, autokarabanak etxean jarri beharko lirateke.



3. Udan bidaia seguruak egiteko plana

Arriskua esposizioan oinarritzen denez, familiarekin autoz bidaiatzea ezezagun askorekin airez edo trenez bidaiatzea baino seguruagoa izango dela dio Boughan doktoreak. Hori bai, familia guztiek ez dute autoa eskuratzeko aukerarik, eta gidatuz ezingo da helmuga guztietara iritsi.

Bidaiara joan aurretik, familiek honako elementu hauek paketatzea aurreikusi beharko lukete:



  • Eskuetako desinfektatzaileak eta maskarak: Autoz bidaiatzen baduzu, horiek beharko dituzu gasolina edo janaria lortzeko atsedenaldiak hartzen dituzunean eta helmugara iristean. Garraio kolektiboaren bidez bidaiatzean, are funtsezkoagoak dira. Aurpegiko babesak dituzten maskarek osasuneko profesionalak seguru mantentzen lagundu dute, baina beti egongo da arrisku bat hegazkinean bidaiatzean, Sonpal doktoreak dioenez.
  • Erabilgarria eskularruak: Hau zure aurpegia ez ukitzeko oroigarri lagungarria izan daiteke, baina gurasoek seme-alabekin kentzeko metodo egokiak aztertu beharko dituzte eskularruak kentzean germenekin kontakturik ez egoteko, Sonpal doktoreak dioenez.
  • Toallak desinfektatzaileak: Woods doktoreak dioenez, familiek toallatxo desinfektatzaileak eraman behar dituzte gainazalak garbitzeko, hala nola mahaiak eta aulkiak, otorduak baino lehen eta hegazkinetan edo trenetan eserlekuak egin aurretik. Gauza bera gertatzen da gidatzerakoan egiten dituzun hobi geldialdiekin.
  • Txankletak: Hotel batean lo egiterakoan, ziurtatu beste leku publikoetan praktikatuko zenituzkeen higiene prebentzio eta distantzia sozial berdinak lantzen dituzula, dio Sonpal doktoreak. Txankletak dutxatzeko onak dira, beraz, ez duzu oinak zuzenean beste pertsona batzuek erabiltzen duten gainazalean jarri beharrik.

Woods doktoreak gaineratu du garrantzitsua dela bisitatzea aurreikusten duzun eremua ikertzea. Begiratu albisteak bisitatzeko asmoa duzun eremuak COVID-19 agerraldia ez duela ziurtatzeko, dio. Eta, estatu-lerroak zeharkatzen badituzu, ziurta zaitez egiaztatu zein helmugak eskatzen duten iritsi berrogeialdian edo oporraldien ondoren etxera itzultzea.

LOTUTAKOAK: COVID-19 eta bidaia planak



4. Hondartzan arriskua minimizatu

Hondartzan osasuntsu egoteko gakoa urruntze soziala da, dio Boughan doktoreak. Oinak hondarretan jartzea eta ozeanoaren haize bat sentitzea terapeutikoa izan daiteke. Egiaztatu neurriak hartzen dituzula besteekin kontaktua mugatzeko eguzkia hartu bitartean eta ura sartu eta irtetean. Zabaldu hondartzako manta beste edozeinengandik gutxienez sei metrora eta eman jendeari atrakada zabala jaisten ari direnean bainu bat hartzera.

Familiek ez lukete kanpamendua besteengandik oso gertu sortu behar, iradokitzen du Boughan doktoreak. Gainera, azkenaldian malekoi eta hondartzako herri ugari jendez gainezka daude, beraz, hondartzako herri batean jaten ari zarenean edo komun publikoak erabiltzen ari zarenean, arreta jarri beste batzuk maskarak jantzita dauden ala ez. Maskara jantzita baduzu baina ez, askoz gutxiago babestuta zaude. Eta, ez ahaztu zure eguzkitako krema. Nahiz eta zure aurpegiaren zati bat estalita egon, erredurak jasan ditzakezu!

5. Jakin joan aurretik

Udako edozein helmugara joan aurretik, begiratu tokiko webgunea eta sare sozialetako orriak oraindik irekita dagoen eta koronabirusaren arau zehatzak dauden. Parke asko itxi egin dira COVID-19ren hedapena moteltzeko edo maskara eskakizunak ezartzeko. Askotan, komun publikoak ez dira irisgarriak.

Edo, barbakoa batera joatea pentsatzen ari bazara, ziurtatu herriko araudiek tamaina horretako topaketak onartzen dituztela. Etxetik kanpoko jendearekin topo egingo baduzu, komenigarria izan daiteke zure tresnak, pintxoak edo edariak biltzea, gustura zauden arrisku mailaren arabera. Aurretik planifikazio pixka bat eginez gero, elkarretaratzea askoz ere seguruagoa eta erosoagoa izan daiteke.

LOTUTAKOAK: Joan al naiteke kanpora koronabirusaren auto-isolamendua dudanean?

6. Err kontuz

Hilabete barru barruan egon ondoren, denek gogoa izaten dute udako eguraldi atseginaz irteteko eta gozatzeko. Jarduera batzuk beste batzuk baino seguruagoak dira. Bide hutsean bizikletaz ibiltzea bikaina da. Taldeko kirolak edo jolastoki publikoen instalazioak erabiltzeak arrisku handiagoa izan dezake.

Bakarkako kanpoko jarduerek nahiko arrisku txikia duten arren, garrantzitsua da gogoratzea COVID-19 oraindik zirkulatzen ari dela eta kutsatutako pertsonekiko gertutasunagatik hedatzen dela. Jendeak beti ez dakienez noiz izaten duen, ez da erraza jakitea birusa kutsa dezakeen norbait gertu dagoen. Kontu handiz (eta higienearekin) oker eginez gero, aukera gehiago izango dituzu zeure burua eta zure familia osasuntsu mantentzeko.