Zergatik ari naiz hortzak xehatzen?

Osasun Hezkuntza

Aurpegiko gihar minekin edo masailezurrean mina esnatzen al zara? Maiz izaten al duzu buruko mina goizean? Hortzak xehatzen egon zintezke lo egiten ari zaren bitartean. Medikoki bruxismoa bezala ezagutzen dena, inkontzienteki estutzeko eta ehotzeko mugimendua da. Nahigabea da, eta askotan ez zara ohartzen hori egiten ari zarela, batez ere lo egiten ari zarenean hortzak xehatzen badituzu. Zaila da hortzak xehatzeari uzteko estrategiarik gabe kontzienteki uztea.

Zer da bruxismoa?

Hortzak artezteko bruxismoa da mediku izena. Hortzak ehotzea hortzen gainazal koskorrak behin eta berriz igurtzea edo marruskatzea da. Arabera, 250 kilo presio egin ditzakezu hortzetan MSD eskuliburua . Hori indar handia da.

Zerk eragiten du hortzak xehatzea?

Hortzak ehotzea ohikoa da. Helduen herenak gehienez bruxismo portaerak izaten ditu eguneko orduetan; arabera, 10etik 1ek baino gehiagok lo egiteko bruxismoa (edo gaueko bruxismoa) dute Cedars-Sinai Mediku Zentroa . Honen arabera, haurren% 20tik% 30era hortzak xehatzen dituzte, normalean lo egiten duten bitartean familydoctor.org .

Hortzak xehatzearen arrazoia ez dago. Hala ere, faktore lagungarri ugari daude:

• Estresa: Antsietate handiko garaietan, jende askok hortzak xehatzen ditu. Ohitura bihur daiteke eta une lasaietan ere jarrai dezake.
• Genetika: Bruxismoa herentziazkoa izan liteke. Bezain beste jendearen erdia hortzak xehatzen dituztenek familiako kide hurbila ere badute, bruxismoa ere badu.
• Zenbait baldintza mediko: Bruxismoa ohikoagoa da hiperaktibitate nahastea diagnostikatzen duten haurrengan, hala nola TDAH, edo zenbait osasun egoera, hala nola garun paralisia. Helduekin ohikoagoa da depresioa , antsietatea , errefluxu azidoa edo errefluxu gastroesofagikoa (GERD) , eta zenbait elikadura-nahaste.
• Loaren nahasteak: Hortzak ehotzea zurrungak, loaren apnea oztopatzailearekin eta maiz lo egiteko ereduak aldatzearekin lotzen da. Adibidez, eguneko eta gaueko loa txandakatzen duten txandakako langileek hortzak xehatzeko joera handiagoa izan dezakete.
• Bizimodu faktoreak: Tabakoaren erabilera, alkoholaren kontsumoa eta kafeina hartzea bruxismoarekin lotuta daude. Hala ere, ikerketa gehiago egin behar dira arrisku faktore horiek baldintzan nola lagun dezaketen zehazteko.
• Bitamina gabeziak: Zenbait bitamina gabeziak bruxismoa lagun dezakeela uste da. D bitamina gabeziak eta xurgapen eskasa kaltzioa hortzak artezteko faktore potentzial gisa aztertzen ari direla dio Cristi Freinberg-Trufak , DDS, Hudson Valley Dental Care-ko dentista, PC. Ikerketa ugari daude abian, baina ez da Amerikako Hortz Elkarteak onartu dituen ebidentzia erabakigarririk agertu.

Bruxismoa eragiten duten botikak

Medikamentu batzuen bruxismoa bigarren mailako efektu bat izan daiteke, a arabera 2019an argitaratutako ikerketa . Errudun posibleen artean antipsikotikoak eta normalean erabiltzen diren antidepresiboak daude, hala nola:

• Effexor ( venlafaxina )
• Paxil ( paroxetina )
• Prozac ( fluoxetina )
• Zoloft ( sertralina )

Hortzak ehotzeko batez besteko denbora botika hasi eta hiru edo lau astekoa da, nahiz eta pertsona batzuk dosi gutxi batzuen ondoren hasten diren. Hortzak estutzeko sendagaia gelditu eta hiru edo lau aste inguru igarotzen dira.

Nola diagnostikatzen da bruxismoa?

Bruxismoa nahiko ohikoa da, baina jendea sintomatikoa izan daiteke eta ez daki portaera hori dutela, dio Mary Charles Haigler , DMD, aurpegiko mina espezialista Carolinas zentroetan, Aho, Aurpegi, Kosmetika eta Hortz Inplantearen Kirurgiarako. Hori askotan gertatzen da hortzak arteztea gauez gertatzen denean. Batzuetan, familiako kide batek arreta jartzen du loa eten egiten duen zaratarengatik (klik egiteak eta ateratzeak). Haiglerrek azaldu duenez, beste pertsona batzuek bigarren mailako efektuak antzeman ditzakete [ehotzearen]. Ahoko osasun arloko profesionalek ikus ditzaketen efektu kaltegarri batzuk hortzak pitzatu, tentsio motako buruko minak, aurpegiko edo masailezurreko min larria eta artikulazio tenporomandibularreko (TMJ) arazoak dira.

Bruxismoaren lehen zantzuak honako hauek dira:

• Aurpegiko edo masailezurretako mina
• Buruko minak, batez ere goizean
• Zurruntasuna masailezurrean
• Belarriko mina
• Lo etena

Arreta egokirik gabe, bruxismoak sor dezake epe luzeko kalteak , hala nola:

• Hortzak urratuta
• Hortzetako arazoak, hala nola hortzak, koroak edo inplanteak astinduta, pitzatuta edo askatuta
• Hortzetako esmaltea higatzeak eragindako hortz sentikorrak
• Aurpegiko eta masailezurretako gihar tenkatuak
• Masailezurraren luxazioa
• Masaileza blokeatzea
• Kalteak masail barnealdean
• Hortz gainazal ziztadaren gaineko eremu lauak

Askotan, dentistak edo senitartekoek egindako behaketaren bidez diagnostikatzen da bruxismoa; hala ere, behin betiko diagnostikoak lo egiteko klinikan gau bat igarotzea dakar —polisomnografia izenekoa—. Lo egiteko azterketa hau askotan garestia eta denbora asko eskatzen du eta jendeak ez da hain inbaditzailea den behaketa metodoaren aldeko hautua egin, non ustezko diagnostikoa egiten den.

Hortzak xehatzeari nola utzi

Kasuen% 90etik gora, bruxismoaren tratamendua oso erraza eta eraginkorra dela dio Daniel Wolter , DMD, Arizonako dentista zaharberritzailea eta orokorra. Kasu gehienetan, artikulazioetako edo giharreko minarekin eta buruko minekin ere laguntzen du.

Tratamendu aukera ugari daude:

1. Erlaxazio teknikak

Zenbait pertsonak hortzak xehatzea murriztu dezakete erlaxazio teknikak landuz; hala ere, arrakasta handiagoa dute egunean zehar bruxismo arina duten pertsonentzat. Haur txikiengan, bruxismoa askotan desagertzen da eta tratamendua ez da beharrezkoa. Ebatzi arte, lasaitasuna sustatzeko oheratzeko ohitura lasaigarri bat sortzeak lagundu dezake, familydoctor.org-en arabera. Horrek telebista eta elektronika ordu bat edo bi baino lehen mugatzea lotara joan aurretik, musika lasaigarria jotzea, bainu epela hartzea eta irakurtzen denbora ematea da.

2. Jokabide aldaketak

Mihia, hortzak eta ezpainak ondo pausatzeko moduko teknikak ikasteak edo hizkuntza gorantz atseden hartzeko masailezurreko ondoeza arindu dezake. Era berean, eragileak identifikatzen eta estresa murrizteko eta aurpegiko ariketak erabiltzen ikasteak bruxismoa murriztu dezake.

3. Ahoko guardiak

Aparatuak edo ferulak ere deituak, aho-babesak hortzak elkarrekin igurtzi ez daitezen erabiltzen dira. Material leunez eginda daude eta goiko edo beheko hortzen gainean sartzen dira. Kordelak gauean erabiltzen dira hortzak estutzen duten presioa arintzeko, arabera American Dental Association . Gaueko guardia pertsonalizatuak errezetarik gabeko aho-babesak baino garestiagoak dira, baina a dira eraginkorragoa tratamendu aukera. Freinberg-Trufas doktoreak dioenez, gaueko guardia egunean janztea lagungarria izan daiteke hortzak xehatzen edo estutzen ari zarenean ohartzeko. Artezketaren inguruko kontzientziak ohitura hausten has zaitezke.

4. Mandibularra aurreratzeko gailua (MAD)

MAD batek ahoa eta masailezurra egonkortuz funtzionatzen du, estutzea eta ehotzea saihesteko. Gauean aho barruan kokatzen da eta beheko masailezurra aurrera eramaten du, eta zurrungak kronikoak gutxitzeko ere erabil daiteke.

5. Biofeedback

Prozesu honek tresna elektroniko bat erabiltzen du giharren jarduera eta seinaleak neurtzeko jarduera gehiegi dagoenean, beraz, hori gelditzeko neurriak har ditzakezu, eguneko bruxismorako egokitzen dena.

6. Botikak

Bezalako errezetak muskulu lasaigarriak , masailezur muskuluen tentsioa murriztu dezake. Baliteke hauek estutzea edo arteztea etetea baina bruxismoaren ondorioak murriztu ditzakete. Zoritxarrez, erliebea lortzeko behar diren dosiak handiegiak izaten dira funtzio normalerako, beraz, zaila da kasu errealetan izan ezik, modu errealean erabiltzea, dio Wolterrek. Era berean, ezinbestekoa da egungo botikak aztertzea, bruxismoa haiek eragin edo larriagotu litekeen jakiteko eta, hala bada, beste botika batera aldatzeaz hitz egitea.

7. Botox injekzioak

Botox injekzioek hortzak xehatzean erabilitako masailezur muskuluak paralizatzen dituzte. FDAk ez du onartu Botoxa hortzak artezteko. Etiketatik kanpoko tratamendua denez, baliteke zure aseguruak ez estaltzea. Hala ere, 2018an amaitutako azterketa lagungarria iruditu zaio gaueko bruxismoa murrizteko.

8. Hortzetako prozedurak

Ziztada gainazala birmoldatzeak edo berreraikitzeak funtzioa hobe lezake ehotzeak eta estutzeak ziztada anormala eragiten badute. Prozedurak honakoak dira: puntu altuak jartzea edo inkrustazioak edo koroak erabiltzea hortzak berdintzeko.

Egin lan zure dentistarekin edo osasun-hornitzailearekin zuretzako tratamendu onena aurkitzeko.