TDAH botikak agortzen direnean: nola maneiatu eskolaz kanpoko sorginkeria ordua

Osasun Hezkuntza

Arreta-defizitaren hiperaktibitatearen nahastea duen haurra (TDAH edo GEH) nekatuta eta gosetuta iristen da etxetik. Eseri eta etxeko lanak hasteko garaia denean, eguneko dosia TDAH botikak agortu egiten dira . Urruntze epikoak sortzen dira, eta, ondoren, orduak igaro daitezke bidera itzultzeko.

Guraso asko konturatzen ez dena zera da: Hau ez da zure eguneroko amesgaiztoa izan behar.

Zer da TDAH botiken errebotea?

Botikaren eraginkortasunaren buztaneko muturreko sintomak ageri dira TDAH botiken errebotea , edo batzuetan besterik ez TDAH errebotea . Dosi baten amaieran 60 minutuz haurrarengan ikusten duzun portaera aldaketa bizia burmuinak gorputza uzten duen botika bizigarrien erreakzioa da. Ezaugarri laburreko TDAH botikekin ikusten da gehien Ritalin , Adderall , edo Focalin . Baina, eragin luzeko botikekin ere gerta daiteke.

Nola kudeatu TDAH botiken errebotea

Estrategia horiek errebote-efektua arintzen lagun dezakete eta gurasoei eskolaz kanpoko sorginkeria ordua kudeatzen lagundu.

1. Jorratu TDAHren errebotearen zergatia.

TDAHren errebotea zure haurraren gorputzak botika bizigarriak azkarregi prozesatu edo metabolizatzen dituenean gertatzen da. Zure seme-alabak metabolismo azkarra badu, zortzi eta 12 orduko iraupena duen sendagaiak sei iraun dezake. Ondorio onuragarriak aurreikusitako hurrengo dosia baino lehen higatzen dira, eta aurretik kontrolatzen zituzten sintomak bat-batean itzultzen dira, askotan are muturrekoagoak.

Iraupen luzeko TDAH botikak, adibidez Adderall XR , Kontzertua , eta Vyvanse —Odolatik pixkanaka sartu eta irteteko diseinatuta daude. Zure seme-alabak epe laburreko estimulatzaile bat hartzen badu, Haur eta Nerabeen Psikiatria Akademia Amerikarra (AACAP) zure medikuarekin lan egitea gomendatzen du eskolaz kanpoko leherketak eragiten dituen botika mailetan jaitsiera gogorra ekiditeko beste entrega sistema batera aldatzeko. Edo, lan egin ikastetxeko erizainarekin bigarren botika dosi bat emateko eguerdian, estaldura arratsaldeko orduetan zehar eskola amaitzen denean hedatzen da, baina haurrek etxera eramateko zereginetan edo eskolaz kanpoko ekintzetan kontzentratu behar dute.

2. Gehitu arratsaldean TDAH sintometarako erremedio naturala.

Jarri jarduera fisikoa lehenik eta behin zure seme-alabak eskola ondorengo egitekoen zerrendan .

Gaur egun, froga esanguratsuak garunaren funtzio optimorako onuragarriak direla dio eta, batez ere, TDAHrako baliotsua dela dio Sanford Newmark, MD , UCSF Osher Medikuntza Integratzaileako Zentroko programa klinikoen zuzendaria eta egilea TDAH Drogarik gabe . TDAHa duten nire pazienteen gurasoek askotan esaten didate eguneroko ariketa fisikoa egitea funtsezkoa dela haurren eskolan eta etxean nola funtzionatzen duen jakiteko. Ikerketak adierazten du ariketa horrek botika bizigarriak aktibatzen dituzten dopamina eta sistema noradrenergiko berberak pizten ditu.

Ariketa fisikoa zure ADHD garunari eman diezaioketen oparirik onenetariko bat da. Edward Hallowell, MD , egilea Distraziora bultzatua ados dago. Eskolatik bizikletaz bizitzera edo haurrak patiora bidaliz ohe elastikoetara botatzera bultzatu kontzentrazioa eta prozesamendu kognitiboa etxeko lanetan zentratzeko adina. Gutxienez, zure seme-alabak betetzen lagun dezake MOE gomendioa egunero 60 minutuko jarduera aerobikoa egiteko.

Eskaini iezaiozu haurrari proteina handiko arratsaldeko askaria .

Dieta aukerak bakarrik askotan ez dira nahikoa TDAH sintomak kontrolatzeko, baina zenbait ikerketa adierazi TDAH duten haurrek triptofano gutxi dutela, eta horrek portaera ikasteko eta kontrolatzeko beharrezkoak diren dopamina, noradrenalina eta serotonina sortzen laguntzen du.

Newmark doktoreak azaldu duenez, haur gehienek gosaldu eta bazkaltzen dute prozesatutako karbohidrato gehiegi dituztenak, azkar digeritzen direnak eta odoleko azukre maila ezegonkorrak izaten dituztela. Otordu bakoitzean proteinak gehitzeak odoleko azukrea egonkortuko du eta arreta eta errendimendu handiagoa lortuko du.

Beste era batera esanda, eskolaz kanpoko mokadu bat proteinez josia dagoenean, jogurtak, gaztanbera edo kakahuete gurina sagar zatietan zabalduta, TDAH sintomak kontrolatzen lagun dezake.

Saiatu mindfulness jarduera egiten etxeko lanak hasi aurretik.

Une batzuk igarotzea bezalako aplikazio bat erabiliz Lasai edo mandala margotzeak emozio desafiatzaileak moteldu eta kontzentrazio trebetasunak areagotu ditzake.Gero eta ikerketa gehiagok abantaila zirraragarriak aurkitzen ditu funtzio exekutiboa eta arreta bultzatzeko, nahiz eta gogoan izan trebakuntza laburrak egin ondoren, dio Christopher Willard, Psy.D. , Harvardeko Medikuntza Eskolako psikologoa eta egilea Erresilientzia goratzea .

LOTUTAKOAK : Ezin duzu Vyvanse gehiago iraun dezan?

3. Aldatu arratsaldeko ordutegia.

Botikak 19: 00ak aldera agortzen direla ohartzen bazara, normalean etxeko lanak egiten hasten zarenean, saiatu eskolaz kanpoko errutinaren ordena iraultzen. Botikak indarrean dauden bitartean sentimendu handiak sor ditzaketen kontzentrazio handiko zereginak lehenetsi. Geroago, arratsaldean, programatu jarduera dibertigarriak edo erakargarriak, hiperaktibitatearen, inpultsibitatearen edo arretarik ezaren berpizterik eragiten ez dutenak —familian elkarrekin afaltzea edo Wii Sports joko lehiakorra jokatzea bezalakoak—. Ahal den neurrian, sortu ingurune lasaigarria medikazioa zure haurraren sistematik prozesatzen denean.

4. Probatu beste botika mota bat.

Bizigarrien botikak TDAH sintomak tratatzeko lehen agindutakoak izaten dira, lan egiten dutelako Haurren% 70-80 . Baina ez dira aukera bakarra. Medikuarekin dosia eta denbora egokitzeko lan egin ondoren, zure seme-alabak TDAH muturreko errebotea jasaten badu, beste droga mota bat probatzeko garaia izan liteke.

TDAH tratatzeko FDAk onartutako hiru botika ez bizigarri daude: Strattera , Intuniv , eta Kapvay . Hala ere, AACAP oharrak , sintomak murrizteko ez dira hain eraginkorrak eta estimulatzaileak eraginkorrak ez direnean edo efektu negatiboak jasanezinak direnean bakarrik probatu behar dira.

Zaila da irakasleek txostenak entzuten dituzunean zure seme-alabak aingeru baten moduan jokatu zuela egun osoan, baina gero munstro txiki bihurtzen dela etxera iritsi bezain laster. Gogoratu, TDAHren errebotea ez dela portaera txarra soilik. Sintomak biziago bihurtzen dituen botika dosi baten amaierako erreakzioa da. Eta dosi doikuntza txiki batzuekin edo sormen programazioarekin, zure etxera ordena eta laguntasuna berreskura ditzakezu (eta egingo dituzu).