Nagusia >> Osasunerako Hezkuntza >> Oinetako minaren ohiko arrazoiak eta nola tratatu

Oinetako minaren ohiko arrazoiak eta nola tratatu

Osasunerako hezkuntza

Oinetako edozein min mota bizitzeak eguneroko bizitza deserosoa izan dezake. Oinek estreserako joera dute batez ere, oinez ibiltzea, korrika egitea, ariketa fisikoa egitea eta geldi egotea bezalako jardueren eragin zuzena izaten baitute. Larruazalaren azpian, zerbait oker egonez gero mingarriak bihur daitezkeen hezur, artikulazio, muskulu, nerbio eta lotailu asko daude. Hauek dira oinetako minaren kausa eta mota ohikoenetakoak, eta nola tratatu.

Oinetako minaren ohiko arrazoiak

Oinetako mina oso ohikoa da. Ikerlari batzuk kalkulatu biztanleriaren% 25ek oin mina izaten duela une bakoitzean. Oinaren mina goialdean, alboan, orpoan, arkuan edo oinaren bolan gerta daiteke. Oinetako minaren arrazoi ugari dauden arren, gehienak kategoria hauetan sartzen dira:

Oinetako arazo anatomikoak
Gehiegizko erabilera
Lesioa eta oinetako trauma
Gaizki egokitutako oinetakoak
Azpiko baldintzak
Botikak

Zenbait pertsonak bizitzan zehar oinetako mina izaten dute beste batzuek baino. Adinaren, generoaren, laneko arriskuen eta, jakina, kirolaren berri jakiteko arrisku faktore batzuk daudela dio Ken Redcross, MD, fundatzaileak. Redcross atezaina . Haurrek eta adinekoek oinetako mina izaten dute. Haurrek orpoko hazkunde plakak narritatzen dituzten eragin handiko jarduerak direla eta. Adinean aurrera egin ahala, oinaren zolaren estalkia higatu egiten da. Gainera, adineko pertsonek odol hornidura gutxiago, zirkulazio eskasa, artritisa eta larruazal lehorragoa izaten dute. Horiek guztiek oineko mina eragin dezakete. Emakumeek ere oinetan mina izateko arrisku handiagoa dute gizonezkoek baino. Baliteke takoi altuak edo estuegia den beste oinetako batzuk eramateagatik.

1. Oinetako arazo anatomikoak

Hona hemen oinetako mina sor dezaketen egiturazko zenbait arazo:

Arku altua oinetako baloian hezurrei presio gehigarria egiten die. Presio gehigarri horrek azkenean mina edo hantura sor dezake.
Jostailuak , edo hallux valgus, behatz handiko artikulazioan garatzen den hezur-kolpea da.
Oin lauakdeformazio bat dira oineko arkua erori edo guztiz garatzen ez denean. % 20-30% biztanleria orokorraren oin lauekin jaiotzen dira.
Hammertoe bigarren, hirugarren edo laugarren behatzak zuzenak izan beharrean beherantz okertzen edo okertzen direnean gertatzen da. Hori gertatzen denean, beste hezur, muskulu eta lotailuak oinez aldatzen dira, eta horrek mina eragiten du.
Bigarren behatza lehen behatza baino handiagoa da gorputzaren pisua zertxobait aldatzea eragin dezake, oinaren bolan presio gehiago eraginez, denborarekin mingarria bihur baitaiteke.
Supinazioa eta pronazioa erreferentzia gorputzaren pisuaren banaketari. Supinazioak oinen kanpoaldean pisu gehiagorekin ibiltzea esan nahi du, pronazioak, berriz, barruko arkuaren eremuan pisu gehiagorekin ibiltzea esan nahi du. Supinazioa edo pronazioa duten pertsonek jada ohikoa den egoera bat garatzeko arriskua dute landare faszitisa . Fasciitis landarea fascia plantar deritzon oinaren beheko aldean banda bat puztu eta puztu egiten denean gertatzen da. Batez ere arku eta orpoaren mina agertzen da, baina kasu larrietan, oinaren bolan mina sor dezake.

2. Gehiegizko erabilera

Oinez denbora gehiegi igarotzeak, batez ere takoi altuak bezalako laguntza gabeko oinetakoetan, gehiegizko presioa sor dezake oinaren baloian. Oinaren bolan mina (metatarsalgia ere deitua) sentsazio erretzaile, zorrotz edo mingarri gisa ager daiteke. Oinaren pilota behatzen atzean dagoen zolaren parte da. Oina flexionatzerakoan minak okerrera egiten du.

Oinek gorputzaren pisua modu uniformean banatzen dute eta jarduera bat gehiegi egiteak (takoi altuetan ibiltzeak) oinaren bolak normalean baino pisu handiagoa hartzen du. Honek lotailuak, hezurrak eta muskuluak hanturak eta mingarriak bihur ditzake. Zutik, ibiltzeak edo gehiegi ariketa egiteak oinaren goialdeko tendoiak eta muskuluak hantura sor ditzake eta, azkenean, mingarriak izan daitezke. Gehiegizko erabilerak eragindako oinetako zenbait baldintzetan honako hauek daude: bursitisa, orpoaren espoloiak (faszitis plantarraren antzekoa), Mortonen neuroma, tendinite eta estres hausturak.

3. Lesioa eta oinetako trauma

Oinak zauritzeko joera izaten dute eguneroko jarduerek jasaten duten estresagatik. Posible da oinaren goialdean metatarsian hezurrak estutzea, bihurdura egitea edo haustea ere. Oinaren baloia korrika eta jauzia bezalako eragin handiko jardueren estresa hausturak izateko joera du. Estres hausturak mina zorrotza, tristea edo mina sor dezake eta mediku profesional batek diagnostikatu eta tratatu behar du. Muturreko minaren, ubelduraren eta mugikortasun mugatuaren sintomak haustura baten seinale adierazgarriak diren arren, hautsitako hezur batek X izpiak beharko ditu diagnostikoa egiteko eta ziurrenik ezpalekin edo galdarekin tratatuko da oinak ondo sendatzen uzteko. Batzuetan, kirurgia beharrezkoa izan daiteke.

4. Gaizki egokitutako oinetakoak

Onartzen ez dituzten oinetakoak eramatea oinetako minaren ohiko kausa da. Hatzetako iltzeak, kaloak, artoak sor ditzake.Morton-en neuroma eta tendinite. Tendinitisa sorbaldetan, ukondoetan, eskuetan eta eskumuturretan ere gerta daiteke. Hauek dira oinetan ohiko hiru tendinitis mota:

Akilesen tendinite normalean kirol lesio batek, oinetako okerrak edo babesik gabeak edo artritis erreumatoideak eragiten dute. Akilesen tendoi lesioek orpoaren eta txahal muskuluen artean samurtasuna izaten dute.
Tendinitis luzatzailea oinaren goialdean zehar doazen tendoiak su hartzen direnean gertatzen da. Hanturatutako tendoiek mina eta hantura sor ditzakete. Tendinitis mota hau ohikoa da gaizki egokitutako oinetakoak janzten dituzten pertsonetan, batez ere ariketa fisikoa egitean.
Sesamoiditisa gehiegizko erabilerak eragin ohi duen beste tendinitis mota bat da. Tendoi hanturak oso mingarriak bihur daitezke eta oinaren bolan mina sor dezakete.

5. Azpiko baldintzak

Oinetako mina tratatzeko, zure osasun laguntzak azpiko osasun baldintzak probatu eta tratatu beharko ditu. Ondorengo gaixotasun kronikoek oinetako mina sor dezakete.

Artritisa orkatilako mina eta oinaren goialdean mina sor ditzake. Azterketa bat aurkitu dute artritis erreumatoidea duten pertsonek hiru aldiz handiagoa dutela oinetako mina izateko. Artritisa normalean metatarsofalangealeko lehenengo artikulazioan (MTP) eragiten du, behatz handiaren oinarria gainerako oinarekin lotzen baitu. Artikulazio hori inflamatzen bada, oinaren funtzionamenduan eragina izan dezake eta mina eta hantura sor ditzake. Artikulazioetako minak, artikulazioen zurruntasunak edo ibiltzeko zailtasunak oinetako artritisa adieraz dezakete.
Goût artikulazioa narritatzen duen eta mina eragiten duen azido urikoaren pilaketa dela eta artritisa eragiten duen gaixotasuna da. Goûtak behatz lodiaren oinarrian jo ohi du.
Diabetesa oinetako mina (neuropatia periferikoa) nerbio- eta odol-hodien kalteak eragiten ditu odoleko azukre handiaren ondorioz. Nerbio-kalteak behatzetan, oinetan eta hanketan engainua sor dezake. Sentsazioa gutxitzen bada, ebaki eta marradura txikiek ere zauri sakonak edo ultzerak sor ditzakete. Tratatu gabe, infekzioa hezurrera hedatu eta ehuna hil daiteke. Batzuetan, anputazioa beharrezkoa da.
Artrosia (artritis mota ohikoena) giltzadurako kartilagoa higatzen du. Gorputza kartilagoa konpontzen saiatzean, sortzen du hezur-espoloiak kaltetutako eremutik gertu.
Arteria periferikoaren gaixotasuna ( PAD ) odol-fluxua hanketara murrizten du kolesterola blokeatzeak, eta horrek oinazea eragiten du oinez egitean. Erretzeak, gizentasunak, hipertentsio arterialak, kolesterol altuak eta adinak (50 urte baino gehiago) eragin dezakete.
Giza papilomabirusak ( VPH ) oinen beheko aldean landar-garunak sor ditzakeen birusa da.
Raynauden fenomenoa adore edo hoztasuna eragiten du tenperatura aldaketen eta estresaren ondorioz. Behatzetan zurrumurruak edo lozorroak izateaz gain, kolore aldaketak ere gerta daitezke. Behatzak zuri bihur daitezke erasoaren ostean, eta gero urdinak dira, adoreztatzerakoan, eta gero gorriak oinak berotu edo estresa arindu ahala.
Baskulitisa nerbio arazoak eta min orokorrak eragiten ditu. Baskulitisa odol hodietan hantura eragiten du eta infekzioak, minbizia, gaixotasun autoimmuneak eta zenbait botikak eragin dezakete.

LOTUTAKOAK: Neuropatiaren tratamendua eta botikak

6. Botikak

Botikek oinetako mina ere sor dezakete. GIB / HIESa edo minbizia tratatzen duten paziente gehienek neuropatia periferikoa izaten dute. Hala ere, hona hemen zerrenda Neuropatia Periferikoaren Fundazioa oinetako mina sor dezaketen beste sendagaien artean:

Alkoholaren aurkako drogak ( Disulfiram )
Antisorgailuak ( Dilantin )
Minbiziaren aurkako botikak ( Zisplatina , Vincristine )
Bihotzeko edo hipertentsioko botikak ( Amiodarona , Hidralazina )
Drogen aurkako infekzioen aurkako borroka ( Metronidazola , Flagyl , Zipre , Levaquin , Nitrofurantoina , Isoniazida )
Larruazalaren egoera tratatzeko drogak ( Dapsone )

Oinetako minaren tratamendua

Tratamendu egokia eragiten duenaren araberakoa izango da. Hala ere, hona hemen oinetako mina arintzeko ohiko modu batzuk:

Tratatu min arina antiinflamatorio esteroide gabeko errezetarik gabe s (AINEak) bezalakoak ibuprofenoa edo aspirina . Jakina, errezetarik gabeko aukera hauekin mina hobetzen ez bada, kontsultatu zure medikuari orientazio edo proba osagarriak lortzeko, dio Redcross doktoreak.
Erremedio homeopatikoak arnica bezala, oinetako mina eta hantura ere arindu ditzake gehiegizko erabilera eta lesioak direla eta.
Pisua galtzea oin mina mota batzuk arintzen ere lagun dezake. Hala ere, garrantzitsua da egokitutako oinetakoekin ariketa fisikoa egitea.
Atsedena eta izotza oinetako lesioek bide luzea egin dezakete hantura murrizten laguntzeko.
Terapia fisikoa lesioaren ondoren oinetako mina tratatzen lagun dezake, baina fisioterapeuta askok lehenik eta behin osasun-hornitzaile baten erreferentzia behar dute.
Garrantzitsua da ere jarrera zuzena mantendu ahal den neurrian eragindako minak hankatik belaunera eta aldakaraino jarraitzea lerrokatze desegokia .
Osasun hornitzaile batzuek gomendatuko dute oinetakoen txertaketak , ortopedia pertsonalizatuak edo arku euskarri metatarsalak, oinean gorputzaren pisua modu uniformean banatzen laguntzeko.
Zartadura larriak eta hausturak behar dira berehala mediku aholkuak eta arreta. Mediku profesional batek, hala nola, podologoak, zehazki zerk eragiten duen oinetako mina eta gaixoarentzat ondoen funtzionatzen duen tratamendu plana sor dezake.
Min larriaren kasuan, osasun-hornitzaileek administratu dezakete kortikoideen injekzioa edo nerbio blokeak.

Berreskuratzeko denbora gaixoaren adinaren eta osasun orokorraren eta azpiko arazoaren araberakoa izango da. Adibidez, gehiegizko erabileraren ondorioz mina egun batzuk behar izan daiteke atseden eta tratamendu egokiarekin sendatzeko, baina estresa hausturak edo juntagailuak eragindako mina sendatzeko asteak edo hilabeteak behar izango dira.

Denen oinak desberdinak dira, eta ez dago tamaina bakarra denontzat ondoen funtzionatuko duen tratamendu plan guztietarako. Osasun-hornitzaile batek, podologoak bezala, gaixoei oinetako mina zerk eragiten duen asmatzen lagun diezaieke eta zer egin gomendatzen die gero.