Nagusia >> Osasuna >> 5 Proteina Ur Onenak Zure Entrenamendua Hobetzeko

5 Proteina Ur Onenak Zure Entrenamendua Hobetzeko

astuna.com

Denok dakigu proteina astinduen inguruan ... baina entzun al duzu proteina uraren berri? Gazur proteina isolatutako edari hau gero eta ezagunagoa da marka handiagoek joera hartzen duten heinean.Ikus ditzagun marka ezagun batzuk eta alderatu ditzagun.

Protein2o kaloria gutxiko esne-gazur proteina edaria, barietatea Amazon Bezeroen Iritziak Zapore bikaina, zapore ugari Ez oso gozoa 60 kaloria, azukre gutxi edo gutxi	Prezioa: 27,98 $ Erosi Amazonen	Erosi orain Irakurri gure iritzia
BiPro Protein ura, limoia, 16,9 ontza (12 unitate) Amazon Bezeroen Iritziak Zapore freskagarria; gutxieneko zaporea NSF ziurtagiria Laktosarik, glutenik eta azukrerik gabeak	Prezioa: 35,97 $ Erosi Amazonen	Erosi orain Irakurri gure iritzia
Premier Protein Proteina Garbi Edaria Amazon Bezeroen Iritziak 90 kaloria eta karbohidrato bakarra Zapore edo kolore artifizialik ez Soja eta Glutenik gabeak	Prezioa: 50,00 $ Erosi Amazonen	Erosi orain Irakurri gure iritzia
Fizzique Proteina Ura Txinpartatsu Amazon Bezeroen Iritziak Ur distiratsua! Burbuilek atzealdea dastatzen laguntzen dute Zero karbohidratoak	Prezioa: 56,80 $ Erosi Amazonen	Erosi orain Irakurri gure iritzia
Prest Nutrizio Proteinak Urez Kutsatutako Ura Amazon Bezeroen Iritziak Bost elektrolito nagusi ditu Monje fruta eta stevia nahasketa Pisua galtzeko helburuak lortzen laguntzeko diseinatua	Prezioa: 29,88 $ Erosi Amazonen	Erosi orain Irakurri gure iritzia

Gure Iritzi Alboragabeak

1. Protein2o kaloria gutxiko esne-suetako proteina edaria, askotariko paketea
Prezioa: 27,98 $ Amazon Bezeroen Iritziak Erosi Amazonen Alde onak:
- 10-15 gramo proteina errazio bakoitzeko
- Bezeroarentzako zerbitzu bikaina, arazoren bat izanez gero
- Egia esan, gustu ona du! (Egia esan!)
Alde txarrak:
- Bere lodierak pertsona batzuk eragotzi ditzake. Hala ere, nire ustez ez da hain lodia.
- Atzeko zaporea desatsegina izan daiteke batzuentzat, baina zerrenda honetako beste batzuk baino hobea da.
- Edulkoratzaile artifiziala erabiltzen du.
Protein2o-k jadanik baditu abaniko leialak, zapore harrigarriro ona eta dietak errespetatzen dituen nutrizio-datuak direla eta. Iritzi positibo asko ditu eta jendeak gustukoa, prezioa eta ontziratzea maite ditu.

Ura proteiko honek kalitate goreneko esne proteina isolatua erabiltzen du zure gorputzaren beharrak freskatzeko, berriz hornitzeko eta leheneratzeko. Itbotila dibertigarri eta koloretsuekin eta zapore gozo asko ditu. Badute ere Proteina2o + Energia hau da, ezagutzen eta maite dugun edari bera, gehi energia dosi handia!

Protein2o neure burua probatu dut eta egia esan batzuk ditut nire hozkailuan oraintxe bertan. Zerrenda honetako nire gogokoenetako bat da - batez ere koko zapore tropikala!

Aurkitu Protein2o kaloria gutxiko esne-gazurreko proteina edaria, askotariko informazioa eta iritziak hemen.

Jolastu

BideoaProtein2o kaloria gutxiko gazur proteina edariari lotutako bideoa, askotariko paketea2019-05-03T20: 31: 00-04: 00
2. BiPro Best Protein Water, Lemon, 16,9 Ounce (12 unitate)
Prezioa: 35,97 $ Amazon Bezeroen Iritziak Erosi Amazonen Alde onak:
- 'Etiketa garbia' du - 20 gramo proteina ahalik eta osagai gutxienekin
- Funtsezko bederatzi aminoazido eta hiru BCAA ditu.
- Osagaien kalitateagatik merezi du
Alde txarrak:
- Prezioa. Garestia da ... baina oraindik ere ezaguna da, beraz, horrek zerbait esaten dizu.
- Azukrerik gabeko edulkoratzaile bat erabiltzen du, agian batzuek gustuko ez dutena
- Jende guztiak ez du koherentziaz gozatzen eta lodiegia dela diote
Leuna, freskagarria eta goxoa: proteina ur hau edatean pentsatuko dituzun hitz batzuk besterik ez dira. Apur bat garestia den arren, BiPro-k kritika on asko ditu eta jendeak pentsatzen du edariaren abantailek prezioa merezi dutela.
Edari honek 20 gramo proteina ditu botila bakoitzeko gazur proteina isolatuetatik 90 kaloria besterik ez dituen bitartean. Hori ikusgarria da. Berez, laktosa, glutena, koloratzailea eta azukrerik gabea da.

Osagaien kalitatea eta zapore ona izateagatik merezi du. BiPro ere bada NSF ziurtagiria - Horrek esan nahi du haien etiketa hirugarrenen egiaztapena egiaztatu dela.

Aurkitu hemen BiPro Protein Water, Lemon, 16,9 Ounce (12 pack) informazio eta berrikuspen gehiago.
3. Premier Protein Clear Protein Water Drink
Prezioa: 50,00 $ Amazon Bezeroen Iritziak Erosi Amazonen Alde onak:
- 9 funtsezko aminoazido guztiak ditu
- Gantzik edo azukrerik ez; 90 kaloria eta karbohidrato 1
- 20 gramo proteina!
Alde txarrak:
- Batzuek gozoegia dela diote
- Pixka bat garestia izan daiteke
- Edulkoratzaile artifiziala erabiltzen du
Ikerketek erakusten dute onuragarria izan daiteke otordu bakoitzeko 20-25 gramo proteina jatea otordu bakoitzean. Batzuetan, hau gogorra izan daiteke, batez ere edonon ibiltzen bagara.

Esne gazur proteina% 100 bakarrarekin egina - gazur proteina modurik garbienetako bat - edari honek 20 gramo proteina osotan biltzen du zapore freskagarrietan.
Oso zalea naiz Premier Protein marka (beren to-go protein shakes literalki zaporezko esnekiak bezalakoa da), eta nik neuk probatu dut. Ur proteiko honek ez du beste ur proteiko batzuek izan dezaketen lodiera desatsegina, eta hori abantaila da ehundura hori gustuko ez duten pertsona askorentzat.

Zer da freskoa proteina urarekin ... ura da! Izoztu egiten da eta horrek udan errezeta dibertigarri eta osasuntsuak sor ditzake. Hona hemen proteina laranja mango popsicle errezeta sinplea:
Osagaiak
- 1 Premier Protein Clear Drink, Mango Laranja
- & frac12; kopa mugurdiak
- & frac12; kopa anana zatiak
- & frac12; kopako ahabiak
Argibideak
Jaregin fruta paleta moldeetan; bota ura proteikoa; izoztu 6-8 ordu; gozatu egun bero batean!

Bilatu Premier Protein Clear Protein Edari informazio eta iritzi gehiago hemen.
4. Fizzique Proteina Ura Txinpartatsu, Marrubi Sandia, 12 Zenb
Prezioa: 56,80 $ Amazon Bezeroen Iritziak Erosi Amazonen Alde onak:
- Badirudi jende askok gozatzen duela kizkur sentimendua, eta esan dute burbuilek proteina-edarietan ohikoa den proteina atzerako zaporea estaltzen laguntzen dutela.
- Kaloria gutxi; karbohidratoak ez
- 45mg energia natural
- Glutenik gabea, Soja gabekoa, Azukrerik gabea, Gantz gabea, Kontserbatzaile edo koloratzaile artifizialik gabea.
Alde txarrak:
- Garestia da, baina zure diseinatzaile latte baino gutxiago.
- Sukralosa dauka; enpresak dio 'dastatzeko aukerarik onena' zela
- Batzuek uste dute gozoegia dela edo ez dutela gustuko beste zapore batzuen zaporea. Marrubi sandia dela dirudi gogokoena.
Ura txinpartatsu maite baduzu, proteina ura bilatzea amaitu da ofizialki.

80 kaloria eta ZERO karbohidrato besterik ez ditu, garestiak diren arren, askok kostatzea merezi du. Zapore freskoak eta burbuilek proteina-edari guztietan izaten duten zapore kareharria estaltzen dute. Gainera, 45mg energia natural ditu, hau da, lau ontzako kafe inguru. Beraz, ezer zoragarria hormetan errebotatzeagatik, baina nahikoa bultzada sotila emateko.

AEBetako zazpi patente eta milaka ordu I + G behar izan dira formula hau lortzeko eta beraien lan gogorra erakusteko! Hau gustatuko zaizu eta udako egun bero batean izotzarekin freskagarriagoa da proteina ur arruntak baino.

Aurkitu Fizzique Protein Uraren informazio eta iritzi gehiago hemen.
5. Elikadurako Proteina Urez Prest
Prezioa: 29,88 $ Amazon Bezeroen Iritziak Erosi Amazonen Alde onak:
- Zure gorputzaren fluidoak orekatuta mantentzen dituzten elektrolitoak ditu
- Gazur proteina isolatua erabiltzen du, kalitate handiko proteina
- Zapore arina eta freskagarria
Alde txarrak:
- Zapore batzuek garratza izan dezakete
- Beste proteina-urek proteina gehiago dute, baina 15 gramo oso ona da
- Urdaileko gogaikarriak sor ditzake steviarekiko sentikorrak direnetan
Arina, freskagarria eta zetoarekiko atsegina, Ready Nutrition-ek 16,9 oz proteina ur ikusgarria dakar merkatura.
Stevia eta monje fruta estraktuen nahasketa batek esteviaren atzealdeko zapore hori mozten laguntzen du. Edari hau oso egokia da jateko gogoa murrizteko, azukre desira murrizteko eta muskuluak erregaia indartzeko entrenamendu gogorra egin ondoren.
Saiatu ere pomelo arrosa, kotoizko gozokien mahatsa , edo gerezi beltza , beste zapore gozoen artean.

Hemen aurki ditzakezu Elikadura Prest Proteinaz Kutsatutako Ura informazio eta berrikuspen gehiago hemen.

Proteina urari buruzko informazio gehiago

Gazur proteina isolatutako edari hau gero eta ezagunagoa da marka handiagoek joera hartzen duten heinean.

Denok nahi duguna bezalakoa da Bitamina Ura izan zitekeen , benetan zuretzat onuragarria izan ezik (edo gutxienez proteina hautsa . Jakina, janari osoetatik ahalik eta proteina gehien lortzen saiatu beharko zenuke!)

Galderak dituzula apustu egiten dugu. Osasuntsua al da? Zer da proteina ura? Zergatik edan behar dut proteina ura? Zenbat proteina kontsumitu behar dut egunero?

Aukera ugari daude eta zure bizimodura egokitzen den proteina ur onena aukeratzea zaila izan daiteke. Irakurri beherago gure gomendioetatik zein den zure behar berezietarako egokia den ikasitakoa.

Zer da proteina ura? Funtsean, proteina ura zapore gabeko proteina hautsa da, urarekin nahastuta, zaporeekin eta azukre / gozagarriekin zaporea hobetzeko. Gehienek Whey Protein Isolate erabiltzen dute, baina zenbait alternatibek landareetan oinarritutako proteina erabiltzen dute, hala nola Ilarra, Chia eta Kalamu proteina. Ur proteiko gehienek azukrerik ez duten arren, edulkoratzaile artifizialak edo gozagarri naturalak dituzte, hala nola, stevia edo eritritola. Batzuek tindagai sintetikoak ere erabil ditzakete, beraz, hobe da osagaiei arreta jartzea alergiak edo sentikortasunak izanez gero.

Osasuntsua al da? Beraz, orain berrikuspenak irakurri dituzu, alde onak eta txarrak ikusi dituzu eta ura proteikoa zuretzat den edo ez galdetzen ari zara. Osasuntsua ez den moda berri bat probatzeaz arduratzen zara. Albiste ona: proteina ura dieta orekatuaren osagarri osasuntsua da. Proteina hautsa eta proteina astinduak erabiltzearekin ados bazaude, ondo zaude proteina urarekin. Zuretzako ona izateari dagokionez: markaren eta edateko arrazoien araberakoa da. Karbohidrato eta azukre gutxiko barietateek alternatiba osasungarria eskaintzen dute jendeak edaten dituen beste edari azukredun batzuen aurrean. Zapore zaporetsuek eguneroko proteinak lortzea askoz errazagoa da.

Zer egiten du proteinak? Proteina gizakiaren gorputzeko oinarrizko makroa da koipe eta karbohidratoekin batera. Zure gorputzak ehunak mantentzeko eta hazteko erabiltzen du. Proteinak digestioa, energia ekoizpena, odolaren koagulazioa eta giharren uzkurdura ere laguntzen du. Indarrak, egiturak eta elastikotasuna sustatzen laguntzen du zure gorputzak 'zuntz proteina' deitzen duen proteina mota baten ondorioz.

Proteina zuntzek eginkizun garrantzitsua betetzen dute zure gorputzean Ph oreka egokia mantentzeko. Gainera, fluidoen oreka mantentzen du, osasun immunologikoa indartzen du eta mantenugaiak garraiatzen eta gordetzen ditu. Energia ematen ere laguntzen du! Beraz, lanean ari zarenean, kirola egiten ari zarenean edo gaixotasun edo lesio batetik sendatzen zarenean, zure gorputzak egun osoan indarra mantentzen laguntzen du. Horregatik, jende askok proteina kontsumitzen du entrenamendu ondoren.

Kendu beharrekoa da proteinak zure osasunean izugarrizko papera duela. Zure gorputzak ehunak konpontzen laguntzen du, erreakzio metabolikoak laguntzen ditu eta zure gorputzeko funtzioak koordinatzen ditu. Gainera, zure sistema immunologikoa osasuntsu mantentzen laguntzen du edo gaixotasun baten ondoren babeskopia egiten laguntzen du.

Termogenesia, kaloriak erretzeko prozesua, proteina dieta altuago batek ere areagotzen du. Ezin hobea da pisua galtzen duten pertsonentzat.

Zergatik edan behar duzu proteina ura? Proteinen ura ona da entrenamendurako bultzada gehigarria behar duten edo dieta likidoa edan behar duten pertsonentzat. Gainera, dieta arruntean proteina asko lortzen ez dutenentzat egokia da. Begetarianoak eta vegans borrokan, gauza hau zuretzat da. Ederra da otordu ordezko gisa edatea (betiere beste nonbait kaloria nahikoa hartzen baduzu), eta jende askok gimnasiora bisita egin aurretik edo / eta edatea erabakitzen du.

Udako errezeta dibertigarriak egiteko ere erabil dezakezu, izotzak bezala!

Nola dastatzen du? Batzuek gozoegia dela esan dezakete eta beste batzuek ez dute nahikoa gozoa, zaporea markaren eta zaporearen ez ezik edaten duen bakoitzaren araberakoa da. Pertsona batek mango zaporeko edariak eta gauza oso gozoak maite baditu ere, beste batek mango gorrotatu dezake eta zerbait gozoegia ez izatea nahi du. Pertsona horrek zapore eta produktu leunagoa nahiago dezake. Beraz, zaporeak probatzera animatzen zaituztegu eta zure gustuetara egokitzen den onena ikustera animatzen zaitugu. Marka horietako askok itzultzeko politika bikainak dituzte edariak gustuko ez badituzu.

Zenbat proteina behar ditu norbaitek egunean? DRI ( Erreferentzia dietetikoa hartzea ) dio batez besteko helduak 0,36 gramo proteina behar ditu kiloko edo 0,8 kilogramoko. Eguneko 56 gramo inguru batez besteko gizonarentzat eta 46 inguru batez besteko emakumearentzat. Aktiboagoak direnek gehiago kontsumitu beharko dute. Zure gorputzeko proteina kopurua zure osasunaren eta jarduera mailaren araberakoa da. (Zenbat proteina dagoen zure gorputzean egiaztatu nahi duzu, besteak beste?) Horrek aparteko apur bat lortzea bereziki onuragarria da gaixotasun edo lesioetatik, zaharragoak edo osasun txarra dutenak eta oso aktiboak direnentzat sendatzen direnentzat.

Posible al da proteina gehiegi izatea? Proteina handiko dietak oso modan daude une honetan. Zuretzako onuragarria izan daitekeen arren, hobe da zure gorputz motarako gomendatutako proteina mailetara atxikitzea, medikuak bestela gomendatzen ez badu. Proteina gehiegi izateak pisua hartzea, arnasa txarra, idorreria, beherakoa eta deshidratazioa sor ditzake, besteak beste. Gehiegi kontsumitzen baduzu, zure gorputzak ez du erabiliko eta proteina glukosa eta azkenean koipe bihurtuko da. Beraz, ziurtatu zure gorputzaren eguneroko funtzioetarako behar dena edaten edo jaten duzula.

Merezi al du kostua? Ur proteiko batzuk garestiak diruditen arren, kostua merezi dute ematen dituzten onurak ikustean! Abantaila handikoa da ezen laster galdetuko diozu zergatik ez zenuen lehenago zure bizitzan izan. Soltean erosteak dirua aurrezten lagun dezake eta proteina ur askok pakete paketeak eskaintzen dituzte. Ziurtatu zaporeak probatzen dituzula ontziratutako paketea erosi aurretik, gustuko dituzula ziurtatzeko!

Orain, proteina urari buruz eta zein osasuntsu den zuretzat ikasi duzun guztia, eta marka onuradunei buruzko iritzi batzuk irakurri, alde onak eta txarrak ikasi, kalera irten eta probatzeko prest zaude! Udako zure edari berria izan daiteke eta zure gorputz hobea lortzeko edo mantentzen lagunduko zaitu. Zure immunitate osasuna zaintzen, zure dietako edari azukredun osasungarriak ordezkatzen eta zu osasuntsuago eta zoriontsuago izaten lagun zaitzake!