Nagusia >> Osasuna >> Proteina hauts merkearen gida: alderatu, erosi eta gorde

Proteina hauts merkearen gida: alderatu, erosi eta gorde

123RF (dolgachov)

Jende gehienak proteina kontsumitzen du bere dietetan, eta horregatik jende askok proteina hauts osagarrietara jotzen du. Zoritxarrez, proteina hautsak garestiak izan daitezke, horregatik aurkitu ditut proteina hauts aukera merkeenak aurrekontu moderatuan mantentzeko.

Proteina handitzeak denbora gehiagoz betetzen jarraitzeaz gain, entrenamendu gogorren ondoren muskuluaren konponketan ere laguntzen du, hurrengo entrenamendu saioaren aurretik azkar berreskuratzeko aukera emanez. Proteinei buruz gehiago jakiteko eta zure gorputzak zenbat behar duen jakiteko, joan artikulu honen behealdera.

Orgain Landare Oinarritutako Proteina Hauts Organikoa Amazon Bezeroen Iritziak Organikoa Otorduen ordezko bikaina Zapore harrigarria	Prezioa: 26,99 $ Erosi Amazonen	Erosi orain Irakurri gure iritzia
Nutrizio proteina hauts optimoa, bainila Amazon Bezeroen Iritziak Ondo nahasten da 24g proteina Organikoa eta landarekoa	Prezioa: 29,99 $ Erosi Amazonen	Erosi orain Irakurri gure iritzia
Kaloria gutxiko proteina naturala, bainila cupcake Amazon Bezeroen Iritziak Tarta bezalako gustuak Gantz galera sustatzen du Gantzik edo azukre erantsirik gabe, karbohidrato gutxi	Prezioa: 7,45 $ Erosi Amazonen	Erosi orain Irakurri gure iritzia
ORAIN Kirol Ilar Proteina Hautsa, 2 libra Amazon Bezeroen Iritziak Gosea geldiarazi Preziorako kalitatezko osagaiak Familiaren jabea eta operatua	Prezioa: 21,81 $ Erosi Amazonen	Erosi orain Irakurri gure iritzia
MusclePharm Combat Protein Powder Amazon Bezeroen Iritziak Zapore desberdin asko Denboraz askatutako bost proteinen nahasketa Digestio entzima nahasketa	Prezioa: 43,89 $ Erosi Amazonen	Erosi orain Irakurri gure iritzia
Proteina hutsa% 100 Whey Powder Rich Chocolate Amazon Bezeroen Iritziak Proteina ugari, gantz eta azukre gutxi Lagundu gihar giharrak eta indarra Oso gustukoa da edozerekin nahastuta	Prezioa: 15,46 $ Erosi Amazonen	Erosi orain Irakurri gure iritzia
P2N Peak Performance Nutrition P2N Whey Protein Amazon Bezeroen Iritziak Ez du uztartzen 4,5g berreskurapen nahasketa Zapore harrigarria	Prezioa: 18,36 $ Erosi Amazonen	Erosi orain Irakurri gure iritzia
Muscle Milk Collegiate Protein: Cookies 'N Crème Amazon Bezeroen Iritziak Benetan super merkea Bazkariak ordezkatzeko kalitate nahikoa Izozkiak bezalako gustuak	Prezioa: 39,99 $ Erosi Amazonen	Erosi orain Irakurri gure iritzia
Muskulu esnea 100 kaloria proteina hautsa, txokolatea Amazon Bezeroen Iritziak Potasio asko Gluten gabeko Kaloria gutxi	Prezioa: 23,99 $ Erosi Amazonen	Erosi orain Irakurri gure iritzia
Vega Protein eta Berdeak Banilla Amazon Bezeroen Iritziak Formula vegana erantsitako berdeekin Zapore ugari ditu Erraz nahasten da	Prezioa: 29,99 $ Erosi Amazonen	Erosi orain Irakurri gure iritzia
Isopure Zero Karbohidratoak 25g zapore gabeko Proteina Hautsa Amazon Bezeroen Iritziak Bi osagai bakarrik Zaporerik gabea 25g protien	Prezioa: 19,98 $ Erosi Amazonen	Erosi orain Irakurri gure iritzia
Vital Proteins Kolagenoaren Proteina Hautsaren Osagarria Amazon Bezeroen Iritziak 20g proteina errazio bakoitzeko Benetan zaporerik gabea Bi neurritan dago	Prezioa: 24,95 $ Erosi Amazonen	Erosi orain Irakurri gure iritzia
KOS Landare Oinarritutako Proteina Hauts Organikoa Amazon Bezeroen Iritziak Erabat vegan eta landareetan oinarritutako proteina Lau zapore bikainekin dator Osagai oso naturalak	Prezioa: 29,99 $ Erosi Amazonen	Erosi orain Irakurri gure iritzia
OLLY Landareek Aktibatutako Proteina Amazon Bezeroen Iritziak Ez gozoegia Vegan errezeta Ondo nahasten da	Prezioa: 20,32 $ Erosi Amazonen	Erosi orain Irakurri gure iritzia
Less Naked Whey Proteina 1 LB Amazon Bezeroen Iritziak Hiru osagai soilik 25g proteina Hainbat zapore goxo	Prezioa: 21,99 $ Erosi Amazonen	Erosi orain Irakurri gure iritzia

Gure Iritzi Alboragabeak

1. Orgain Landare Oinarritutako Proteina Hauts Organikoa
Prezioa: 26,99 $ Amazon Bezeroen Iritziak Erosi Amazonen Alde onak:
- Ez da nahastean pilatzen
- Egia esan, zapore ona du, hau da, edozein proteina hautsentzako lan zaila eta are gutxiago landareetan oinarritutako proteina
- Testura ez-pikorra
Alde txarrak:
- Hau steviarekin gozatzen da, eta gozoegia izan daiteke pertsona batzuentzat. Hala ere, ez dago estebiaren atzealderik.
- Sentikorrak direnengan digestio-asaldurak sor ditzake
- n / a
USDA Organikoa, glutenik gabea, kosherra, veganoa, transgenikorik gabea, soja gabekoa, esnekirik gabea, karagenanoa gabea, osagai artifizialik gabea. Guztiontzat proteina hauts merkea eta perfektua bilatzen baduzu, hori izango da.

Gozatu 21 gramo landareetan oinarritutako proteina organikoa, ilar organikoetatik, arroz beltzetik eta chia hazietatik. 5 gramo zuntz organiko eta 3 gramo karbohidrato garbi (0 azukre) 150 kaloria duten proteina hauts hau ezin hobea da karbohidrato gutxiko dietakoentzat (edo edozein dietarik egiten dutenentzat.) Erabili mugikorrean otorduen ordezko gisa, irabiagailuetan edo postean. -entrenamenduak. Zapore gozoak ditu, esaterako, Creamy Chocolate Fudge eta Vanilla Bean.

Aurkitu Orgaingo Landare Organikoan Oinarritutako Proteina Hautsari buruzko informazio eta berrikuspen gehiago.

Jolastu

BideoaLandare organikoan oinarritutako proteina hauts orgainarekin lotutako bideoa2018-10-16T10: 50: 34-04: 00
2. Elikadura optimoa Landare Oinarritutako Proteina Organikoen Hautsa, bainila
Prezioa: 29,99 $ Amazon Bezeroen Iritziak Erosi Amazonen Alde onak:
- Esnean edo uretan ondo nahasten da eta erraz nahastu daiteke
- Gosariaren ordezko bikaina presarik baduzu
- Zapore gozoa, ez oso gozoa - ondo dago.
- Jende askok esan du inoiz erabili duten dastatzeko proteina hauts onena dela
Alde txarrak:
- Maiz nahastu behar da edo likidoan bereizten da
- Zenbait pertsonek sukralosa (edulkoratzaile artifiziala) bezalako proteinetan nahi ez dituzten osagai batzuk ditu.
- Zapore gutxitan soilik eskuragarri
Goizeko osagarri honek zure eguna hasteko behar duzun guztia 20 gramo kalitatezko proteinekin eta 120mg kafeina iturri naturaletatik (kafe kopa baten parekoa da). Konbinatu esnearekin edo urarekin eta hartu dibertigarrizko zaporeko proteina astindu hau edonon, erregai eta energia bultzada bat behar duzunean.

Aurkitu Kanela Ogia zaporeko Proteina Energetikako Hautsa Optimum Nutrition-en informazio eta berrikuspenen arabera.
3. Designer Protein LITE, kaloria gutxiko proteina naturala - Vanilla Cupcake
Prezioa: 7,45 $ Amazon Bezeroen Iritziak Erosi Amazonen Alde onak:
- Gantzik gabea, azukre erantsirik gabea, karbohidrato oso baxua, glutenik gabea eta kosherra.
- Designer Protein-ek kafe berdea eta garcinia cambogia gehitu dizkio formulari, horregatik ez zenuke hau gauez kontsumitu behar. Osagai hauek gantzaren galera sustatzen dute zure dieta eta ariketa fisikoa egitean iruzur egiten ez baduzu.
- Tarta bezalako gustuak
Alde txarrak:
- Urarekin gordina da, beraz, egin esnearekin edo esnearen ordezkoarekin. Platanoa oso ona dela entzuten dut.
- Nahasten / astintzen jarraitu behar duzu edo behealdean finkatuko da. Edo, besterik gabe, tiro gisa hartu. (Proteina hautsa vodka nahastu al dezakezu? Jarraitzeko ...)
- Postgustua
Kaloria gutxiko proteina hautsaren bila? Hau zuretzat da. 10 gramo transgenikorik gabeko soja proteina isolatu eta gazur proteina nahasketa bitamina, mineral, prebiotiko eta zuntzekin nahastuta. Aterki produktua da, 60 kaloria eta 1g karbohidro garbi (4g zuntz) bakarrik errazio bakoitzeko.

Nahastu goizean zure metabolismoa bizkortzeko, gihar giharrak sustatzen laguntzeko entrenamendua egin ondoren edo arratsaldearen hasieran nahiak murrizteko. Banilla cupcake zaporekoa dela aipatu al dut?

(Gauza batzuk ikasi berri ditut eta gertatzen da proteinak xurgatzea izugarri murrizten dela alkoholarekin. Ez edan eta astindu proteinak, lagunok.)

Aurkitu hemen Diseinatzaile Proteina LITE gehiago, kaloria gutxiko proteina naturala, bainila cupcake, 9,03 ontzako informazio eta iritziak hemen.
4. ORAIN Kirol Ilar Proteina Hautsa, 2 libra
Prezioa: 21,81 $ Amazon Bezeroen Iritziak Erosi Amazonen Alde onak:
- Familiaren jabea eta konpainiarena, konfiantzazko marka, ingurumena zaintzen du eta ongintzazkoak ematen ditu. Jende onaren inguruan lagundu nahi zenuke.
- Ez-transgenikoak, kosherrak, glutenik gabeak, veganak, karbohidrato gutxikoak, arto gabeak, esnekiak, arrautzarik gabeak, intxaurrik gabeak, sojarik gabeak, azukrerik gabeak. Ia denak estalita dituzte.
- Preziorako kalitatezko osagaiak
Alde txarrak:
- Egia esan, ez du zaporerik, baina jende gehienak nahiago du urarekin ez edatea. (Batzuek bai.) Oloarekin, esnearekin, irabiagailuekin, krepeekin, labean egindako produktuekin, izozkiekin, pizza lurrazalarekin nahastu ... krea zaitez hemen!
- Txinatik ateratakoa
- Urdaileko batzuk
NOW Sports marka ezaguna da. 1968az geroztik familiaren jabetzakoa eta ustiatua da eta nahiko konfiantza du atletismo komunitatean, kalitatezko proba zorrotzak direla eta. Transgenikorik gabeko landare-proteina isolatu honek 24 gramo proteina ditu. Zaporerik gabea da, beraz, erraz nahasten da eta aukeratutako edariaren zaporea egokitzen du (mmm, irabiatuak onak dira hemen).

Proteina hauts merkea bada ere, balio handia du formula honek: 4.200 mg adarreko kate aminoazidoak ( BCAA ) eta 2.000 mg baino gehiago L-Arginina hor ere badago. L-Arginina funtsean gihar masa handitzen du eta oxido nitrikoa sartzen du zure gorputzera, girotzea eta erresistentzia sustatuz.

Aurkitu NOW Sports Pea Protein Powder, 2 kg-ko informazio eta iritzi gehiago hemen.
5. MusclePharm Combat Protein Hautsa
Prezioa: 43,89 $ Amazon Bezeroen Iritziak Erosi Amazonen Alde onak:
- Abiadura askoko, ertaineko eta moteleko askapeneko bost proteinen nahasketa, erritmo desberdinetan digeritzen dutenak
- Digestio entzima nahasketak proteasa eta laktasa areagotzen ditu proteina xurgatzen laguntzeko
- Zapore ezberdin ugari, normalak eta gehi aukerak bezalako txokolate kakahuete gurina, baia hirukoitza eta cookies 'n krema
- Karbohidrato baxua, glutenik gabea
Alde txarrak:
- Zuretzako ona den esne-zapia bezalako gustua du ... baina soilik astindu botila edo irabiagailua erabiltzen baduzu.
- Gozoa da. Prestatu zaitez.
- n / a
Hau muskulu giharren hazkundea eta errekuperazioa maximizatu nahi duten gudarientzat da.

Hau da batez bestekoa proteina hauts merkea, 25 gramo gazur kontzentratu, gazur isolatu, gazur hidrolizatu, kaselina micelarra, arrautza albumina, BCAAak, glutamina eta digestio entzimekin negozioa esan nahi duena. Gauza horiek guztiak batera funtzionatzen dute egun osoan zure gorputza bizkortzen duen proteina hauts askapen motela lortzeko. Osagai horiek guztiek zer egiten duten zehazki jakiteko, begiratu beheko estekan.

Aurkitu MusclePharm Combat Protein Powder gehiago: Whey, Isolate, Casein eta Arrautza Proteina BCAA’s eta Glutamine-rekin nahastea ezinbestekoa da, 4 kiloko informazioa eta berrikuspenak hemen.
6. Proteina hutsa 100% Whey Powder Rich Chocolate edo Vanilla Cream, 1,75 kilo
Prezioa: 15,46 $ Amazon Bezeroen Iritziak Erosi Amazonen Alde onak:
- Proteina ugari, gantz eta azukre gutxi
- Gihar giharrak eta indarra onartzen ditu
- Oso gustukoa da edozerekin nahastuta eta ondo nahasten da
- Nire gustuko proteina hauts gogokoena (gustukoa) zerbaitetarako balio badu
- Gainera, proteina astindu bat dator
Alde txarrak:
- Batzuek gozoegia iruditzen zaie, baina adostasun orokorra da prezioaren proteina hauts onenetarikoa dela
- Sukralosa dauka
- Bainila zaporea ez da hain ona
Proteina hutsa da nire gustukoena den proteina hauts merkea dastatzea. Normalean erosten dut premade astinduak 35g proteinarekin alferra naizelako. Bi zaporekin datorren esne-zapia bezalako zaporea duen beste bat da: txokolate aberatsa edo bainila krema. Otorduen ordezko edo otorduen artean astindu zoragarria da. Banilla kremak izugarrizko zaporea du irabiatuak eta txokolateak zure goizeko kafea benetan hobetzen du.

Aurkitu Proteina Puruak 100% Zeru Poud Rich Chocolate edo Vanilla Cream, 1,75 kiloko informazio eta iritziak hemen.
7. P2N Peak Performance Nutrition P2N Whey Protein
Prezioa: 18,36 $ Amazon Bezeroen Iritziak Erosi Amazonen Alde onak:
- Proteina hauts lehiakorra, zapore ona duena, prezio osagai ez gozo eta kalitate handikoak
- AEBetan egina eta garbitasuna eta kalitatea egiaztatzeko modu independentean
- Ez du uztartzen
Alde txarrak:
- Batzuek gozoegia dela diote, batzuek urregia dela eta bola bikoiztu beharko zenukeela. ¯_ (ツ) _ /
- 2 kiloko ontzietan bakarrik dator
- Errazio bakoitzeko bi bola azkar desagertzen dira
Osagai bikainak konbinatzen dira proteina hauts merkea astintzeko 30g proteina puru izugarriekin, 6,7g BCAA eta 4,5g Creatina, Taurina eta L-Glutamina nahasketa berreskuratzeko nahasketa indartzeko eta zure muskulu eskasak berreskuratzen direnean laguntzeko.

Jende askok zin egiten du honekin.

Aurkitu P2N Peak Performance Nutrition P2N Whey Protein, 2 kiloko informazio eta berrikuspen gehiago hemen.
8. Muskulu Esnea Kolegiatutako Proteina Hautsa, Cookieak 'N Crème
Prezioa: 39,99 $ Amazon Bezeroen Iritziak Erosi Amazonen Alde onak:
- Benetan super merkea
- Cookie 'n krema zaporea cookies' n krema izozkia bezalakoa da
- Edozein lekutan bazkarientzako ordezko ona. Kaloria gehiago ditu
- Proteinen Digerigarritasunaren Aminoazidoen Puntuazioa (PDCAAS) 1.0 lortu du. (Elikagai proteinek izan dezaketen kalitate puntuazio altuena)
Alde txarrak:
- Berriro ere, honek kaloria gehiago ditu, beraz, handitu nahi ez baduzu, proteina desberdin bat hobea izan daiteke zuretzat. Edo, IIFYM. Zuk egiten duzu.
- Lau bola = 40 gramo proteina. Hori da bola asko, baina hau ez da zertan zure proteina iturri bakarra izan. Zerbait harrotu dezakezu bola bat edo bi besterik gabe.
- Merkea = proteina iturri merkeagoa
Munstro hauts honen bizpahiru ontzik iraupena eta erresistentzia ematen dizkiete entrenamenduei eta zure eguna. Muscle Milk Collegiate bazkideen ordezko lagungarria da beti joan-etorrietan dabiltzanentzat, batez ere ikasleentzat, benetan betetzen zaituzten kaloria osasuntsuak dituelako. Nahastu espinakak edo kale bezalako osagai berdeak zure irabiagailuetan gehi Muscle Milk kolegiatua eta barazkien zaporea ezkutatuko du.

Marrubiak 'n krema, txokolatea eta bainila kremetan ere eskuragarri.

Bilatu informazio gehiago eta iritzi gehiago Muscle Milk Collegiate Protein Powder, Cookies ‘N Crème, 20g Protein, 5,29 lbs.
9. Muskulu esnea 100 kaloria proteina hautsa, txokolatea
Prezioa: 23,99 $ Amazon Bezeroen Iritziak Erosi Amazonen Alde onak:
- Entrenamendu aurreko, entrenamendu ondoren edo proteina ugari duten askari gisa erabil daiteke
- Proteinen Digerigarritasunaren Aminoazidoen Puntuazioa (PDCAAS) 1.0 lortu du. (Elikagai proteinek izan dezaketen kalitate puntuazio altuena)
- Gihar giharrak sortzen ditu, gosea asetzen du, energia iraunkorra sustatzen du
- Barazki bakoitzeko potasio kopuru duina (190g), hau da, osasunerako funtsezko elikagaia, ezin duzula pilulekin osatu.
Alde txarrak:
- Berriro ere, proteina hauts guztiekin kexa ezaguna denez: batzuek gozoegia dela uste dute.
- Pertsona batek urdaileko asaldura salatu zuen. Ez dago kritika gehiegirik honen inguruan, beraz, hornitu.
- Ez dago nahikoa kaloria otorduen ordezkoa izateko
100 kaloria Muscle Milk proteina hauts hau ia aurrekoaren kontrakoa da, izan ere gutxiago kaloria gehienak baino. Merkea ere bada, baina honek 100 kaloria, 0 gramo azukre, 5g zuntz eta 20 bitamina eta mineral ikaragarri ditu egun osoan asetzeko eta mantentzeko. Gorputzak sortu ezin dituen 9 funtsezko aminoazido guztiak ere ematen dizkizu. Proteina hauts merkea duen 100 kaloria arroka honek gorputzean proteina entregatzea askatzen du.

Aurkitu muskulu esnea 100 kaloria proteina hauts, txokolate, 15g proteina, 1,65 kiloko informazio eta iritzi gehiago hemen.
10. Vega Protein & Berens Vanilla
Prezioa: 29,99 $ Amazon Bezeroen Iritziak Erosi Amazonen Alde onak:
- Formula vegana, gehitutako berdeekin, mantenugai gehiago lortzeko
- Zapore ugari ditu eskaintza paregabe batzuekin
- Erraz nahastu astinduetan eta irabiagailuetan
Alde txarrak:
- Berriki birformulatutako eta gustu berria formula zaharraren aldean zertxobait aldatzen da ohituta zauden zerbait bada
- Stevia erabiltzen du goxatzeko, eta horrek desaktibatu dezake
- Batzuentzat gozoegia izan liteke
Vega Protein & Greens Vanilla proteina beste zapore ugaritan ere eros daiteke bainila zahar arrunta zure estiloa ez bada. Proteina honek 20g proteina ditu errazio bakoitzean eta berdez gain alfalfa hauts organikoa, espinakak hautsa, brokoli hautsa eta kale organikoa hautsa ditu. Hauts horrekin proteina kopuru ona lortzeaz gain, beste bitamina eta mantenugai ugari ere lortzen dituzu.

Aurkitu Vega Protein & Berdeak Vanillaren informazio eta iritzi gehiago hemen.
11. Isopure Zero Karbohidratoak 25g zapore gabeko Proteina Hautsa
Prezioa: 19,98 $ Amazon Bezeroen Iritziak Erosi Amazonen Alde onak:
- Formula oso garbi eta garbirako bi osagai soilik gehi azukre erantsirik gabe
- Zaporerik gabeko formula bikaina da sukaldaritzan eta labean egiteko, zure gogoko errezeta batzuk proteina gehiago bihurtuz
- 25g proteina nahiko altuak dira
Alde txarrak:
- Ez da aukera bikaina urarekin edo esnearekin nahastu proteina astindu baterako, zaporerik gabea baita
- Pixka bat koherentea nahastuta
- Bakean labean hobe bere kabuz edatea baino
Zapore gabeko proteina hauts bikaina bilatzen baduzu, Isopure Zero Karbohidratoak 25g zapore gabeko Proteina Hautsa aukera zoragarria da. Bi osagai soilik ditu, beraz, badakizu beharrezkoak ez diren gehigarririk lortuko ez duzula. Ederra da zure labean egindako gogoko produktuetan proteina hautsa erabiltzea nahi baduzu, elikagai gehiago izateko. Honek zero gramo karbohidrato ditu eta 100 kaloria baino ez ditu zerbitzatu bakoitzeko.
12. Vital Proteins Kolagenoaren Proteina Hautsaren Osagarria
Prezioa: 24,95 $ Amazon Bezeroen Iritziak Erosi Amazonen Alde onak:
- 20g proteina zerbitzatu bakoitzeko eta baita ilea, azazkalak, artikulazioak eta gehiago hobetzen lagun dezakeen kolagenoak ere
- Benetan zaporerik gabea. Nahikoa da uretan nahastu ahal izateko detektatu gabe.
- Bi tamainatan dator tamaina handiagoarekin konprometitu aurretik probatu nahi baduzu
Alde txarrak:
- Gela tenperatura edo likido epeletan hobeto nahasten da likido oso hotzen gainean
- Zaporeko proteinak nahiago badituzu, hau ez da zuretzat
- Batzuek mesede txiki bat antzeman dezakete, nik inoiz ez badut ere
Nire proteina hauts gogokoena da Vital Proteins Kolagenoaren Proteina Hautsaren Osagarria eta lortzen duzunagatik merezi du, zalantzarik gabe. Aurrekontuarekin erosiz gero, tamaina txikiagoa har dezakezu eta probatu pitxer erraldoi batera konpromisoa hartu aurretik. Proteina hauts batzuek izan dezaketen zapore kareharria gorroto baduzu, gustatuko zaizu proteina hauts hori zaporerik gabea izatea, batzuetan uretan ere edaten dut eta ez dut ezer dastatzen. Errazio bakoitzean 20g proteina ditu eta merkatuan dauden proteina hauts onenetarikoa da.

Aurkitu Vital Proteins Collagen Protein Powder Supplement informazio eta berrikuspen gehiago hemen.
13. KOS Landare Oinarritutako Proteina Hauts Organikoa
Prezioa: 29,99 $ Amazon Bezeroen Iritziak Erosi Amazonen Alde onak:
- Erabat vegan eta landareetan oinarritutako proteina
- Lau zapore bikainekin dator: kakahuete gurina, bainila, menta txip eta txokolatea
- Osagai oso naturalak
Alde txarrak:
- Zenbaitentzat gantz gehiegi izan dezake
- Ilar proteina ez da beste proteina batzuk bezain ondo nahasten
- Batzuentzat gozoegia izan liteke
Zaila izan daiteke dastatze ona eta landareetan oinarritutako proteina hauts merkeak aurkitzea baina KOS Landare Oinarritutako Proteina Hauts Organikoa aurkitu dugun onenetarikoa da. Proteina hautsa lau zapore oso goxotan eskuragarri dago eta erabat vegana da. Proteina iturriak bost landaretatik datoz: ehuneko 100 ez dira transgenikoak, ilea, lihoa, kinoa, kalabaza hazia eta chia hazia. Proteina hauts honek koipe gehiago du, eta hori kontuan hartu behar da gantz gutxiko dieta probatzen ari bazara.

Aurkitu KOS landare organikoetan oinarritutako proteina hautsen informazio eta iritzi gehiago hemen.
14. OLLY Landareek bultzatutako proteina
Prezioa: 20,32 $ Amazon Bezeroen Iritziak Erosi Amazonen Alde onak:
- Ez oso gozoa, proteina hautsarekin aurkitzea zaila izan daitekeena
- Vegan errezeta osagai garbien zerrendarekin
- Ondo nahasten da urarekin eta irabiagailuetan
Alde txarrak:
- 18g proteina beste hautsak baino baxuagoa da
- Ez du beste mantenugai erantsi askorik
- Botila txikia
Landareetan oinarritutako proteina hauts hau gainditzeko zaila da. Zapore harrigarria ez ezik, 18g proteina ditu errazio bakoitzean, kopuru ona. Urarekin ondo nahasten da, irabiagailuetan, eta ez da oso gozoa - proteina hautsekin aurkitzea zaila izan daitekeen zerbait. Polita eta betegarria da. Entrenamendu ezin hobea entrenamendu ondoren.

Aurkitu OLLY landare bidezko proteinen informazio eta iritzi gehiago hemen.
15. Lessed WHEY WHYLE Vanilla Protein 1 LB
Prezioa: 21,99 $ Amazon Bezeroen Iritziak Erosi Amazonen Alde onak:
- Hiru osagai soilik - errezetarik laburrena
- 25g proteina - gehienak baino altuagoak
- Zapore gozoak eta ondo nahasten dituzten hainbat zapore goxo
Alde txarrak:
- Nahastu zaila nahasten ez bada
- Zaila da potea hustea diseinua dela eta. Azken ontzak alferrik galtzen dira
- Organiko ziurtagiririk gabea
Marka izugarri izugarriak alde batera utzita, Less Naked Whey Vanilla Protein asko dago proteina hauts merkeari dagokionez. Hiru osagai baino ez ditu, ikusi dugun errezetarik garbienetako bat. 25g-tan proteina asko ditu. Ez dauka gehigarri sintetikorik, hainbat zapore ditu eta oso ondo baloratzen da zaporea eta ondo nahasteko gaitasuna izateagatik.

Badakigu behar dugula, baina zer zehazki da proteina?

Proteina gure gorputzeko zelula guztien zati da. Ilea eta azazkalak batez ere horrez eginda daude, eta gure gorputzak muskulu-ehunak eraikitzeko eta konpontzeko erabiltzen ditu. Proteina ere erabiltzen dugu hormonak, entzimak eta bestelako produktu kimikoak sortzeko. Proteina beharrezkoa da gure hezur, kartilago, larruazal, odol eta giharretarako.

Proteinak makronutrienteen hirukotea osatzen du koipe eta karbohidratoekin batera. Horrek esan nahi du gorputzak asko behar duela. Gantzak eta karbohidratoak ez bezala, gure gorputzak ez ditu proteinak gordetzen. Ezin ditu tiratu batzuk eguneroko funtzio horietarako behar duenean. (Egia esan, gantzekin eta karbohidratoekin egin dezake.)

Orduan, zenbat behar duzu?

Zure pisuaren araberakoa da. Biderkatu zure pisua kiloko 0,36 gramo. Gutxi gorabehera batez bestekoetan oinarrituta itzulita, eguneko 56 gramo dira gizon sedentarioen kasuan eta 46 emakumeen kasuan. Ariketa fisikoa egiten ari bazara, zure gorputzak gehiago beharko du. Aztertutako gomendioa 1 gramo da kiloko pisu kiloko muskulu masa aktiboki irabazten ari bazara.

Puntu hobeak: pisua galtzen saiatzen ari bazara, proteina jatea ahal izango duzu igo zure metabolismo tasa eta gosea gutxitu.

Azkenean, pro aholkua: erosi merkea proteina-astina dagoeneko ez baduzu. Geroago eskertu ahal didazu. Ondoren, zure proteinak hobeto dastatzea nahi baduzu, nahastu esnearekin edo esnearekin ordezkoarekin urarekin ordez. Urarekin nahastuta baino ASKOZ hobeto dastatzen du. Gustatu, pentsa ezazu 'milkshake'. Saiatu gozoki gabeko almendra esnea, koko esnea edo nire gogokoena, marañu esnea. Sormena lor dezakezu errezetekin; proteina krepe bomb.com dira eta proteina hauts eta irabiatuak zeruan egindako partida dira.