Nagusia >> Osasuna >> ENTRENAMENDUA: Pisua galtzeko Yoga Fluxua

ENTRENAMENDUA: Pisua galtzeko Yoga Fluxua

Jolastu

Pisua galtzeko yoga Gantzak erretzeko entrenamendua | Yoga Adriene-rekinPisua galtzeko sekuentziako 40 minutuko yoga hau zure abdominalak ez ezik zure gogoaren muina elkartzeko diseinatuta dago. Konektatu hatsarekin, indartu, sabeleko gantzak tonifikatu, kaloriak erre, desintoxikatu, digestioa hobetu eta bizkar osasuntsu zoriontsua onartzen Adriene-rekin egindako praktika pertsonalizatu honekin! - - - - - - - - ...2013-01-23T16: 01: 07Z

40 minutuko gantzak erretzeko entrenamendu bideo honek zure bihotza ponpatuko du eta muskulu guztiak arduratuko dira. 29 eguneko yoga irakasle eta sortzailea den Adriene-k eskaini eta erakutsi zuen REBOTA Yoga esperientzia.

Pisua galtzen al duzu Yoga-rekin?

Bai, erabat. Yoga askotarikoa da, estilo eta formatu desberdinak ditu, baina beti laguntzen du estresa arintzen. Ikerketa zientifiko ugariren bidez badakigu yoga-k estresaren hormonak (kortisola) murrizten dituela gure gorputzean. Altxatutako konstantea kortisol mailak seinalatu zure gorputzari gantza gordetzeko eta pisuari eusteko.

Kaloria erretzeko eta buruko eta gorputzeko entrenamenduak egiteko, aukeratu yoga estilo aerobikoetako bat Vinyasa, Power Yoga edo Ashtanga bezalakoak. Ordubete edo 90 minutuko klasean kaloriak erretzen dituzu, malgutasuna irabazten duzu eta muskuluak zure gorputz osorako eraikiko dituzu indar handiko poseekin.