Zer da perimenopausia?

Osasun Hezkuntza

Emakume askok menopausia bizitzen duten zerbait dela uste dute. Menopausia Hala ere, benetan helmuga da, ez bidaia. Helmuga horretara iritsiko zara hileko garairik gabeko urte sendoa igarotakoan. Une horretara iristen den faseari (badakizu, beroaldi gogaikarri guztiak, aldarte aldaketak eta aldi gogorrak daudenak) benetan perimenopausia esaten zaio, dio Leah Millheiser, MD , obstetrizia eta ginekologiako irakasle laguntzaile klinikoa Stanford Unibertsitatean.

Gorputzeko estrogeno mailaren gorabeheren emaitza da. Gorabehera gorabeheratsu horrek emakumearen gorputzean hondamena eragin dezakeela dio Millheiser doktoreak.

Perimenopausiaren sintomak

Perimenopausiaren fasean zaudela nahiko ideia ona izango duzu sintomak nahiko adierazgarriak direlako. Perimenopausikoa zarenean, ohiko sintomak hauek dira:

• Bero-beroak eta gaueko izerdiak (sintoma vasomotor gisa ere ezagutzen dira)
• Garai irregularrak
• Garai gogorrak
• Baginako lehortasuna
• Bularreko samurtasuna
• Sexu desio baxua
• Umore aldaketak, antsietate edo depresio sentimenduak
• Maskuriko arazoak / inkontinentzia
• Insomnioa edo loaren asaldurak
• Pisua irabaztea

Emakume gehienek gutxienez sintoma horietako batzuk jasango dituztela dio Millheiser doktoreak.

Sintomen larritasuna aldatu egingo da, eta hilabetez hilabete ere alda daiteke, dio. Hilabete batean, adibidez, guztiz normala izan daiteke. Hurrengoan, guztiz galduko zenuke, estrogenoa areagotzeak obulatzea eragozten duelako. Bitartean, umetokiko estalkia sortzen jarraitzen du. Emaitza? Zure hurrengo aldia oso astuna da.

Zenbat denbora perimenopausia azkena?

Menopausiaren sintoma suntsitzaile hauek maiz hasten dira arin eta pixkanaka, baina bat-batean eta intentsitate handiz jo dezakete. Urtebete iraun dezakete edo bost edo 10 urte iraun dezakete. Batez bestekoa 7,4 urtekoa da, dio Mary Jane Minkin, MD , Yale Unibertsitateko Medikuntza Eskolan obstetrizia, ginekologia eta ugalketa zientzien saileko irakasle klinikoa. Noiz arte iraungo dute zuk ? Zoritxarrez, ez dago galdera honen erantzuna aurreikusteko modurik. Benetan itxaron eta ikusi besterik ez duzu egin behar, dio Minkin doktoreak.

Zer da adin normala perimenopausian?

Perimenopausiak zenbat iraungo duen aurreikustea ezinezkoa den bezalaxe, misteriotsua ere bada perimenopausaren noiz hasiko den. 40ko hamarkadaren erdialdean bazaude eta hilekoaren zikloan bero-beroak eta aldaketak izaten badituzu, hormonen mailak aldatzen ari direnaren eta perimenopausiaren abian den seinale izan daiteke. Hala ere, beste zerbait ere esan lezake, beraz, zure medikuarekin hitz egin nahi duzu tratamendua behar duten osasun arazoak baztertzeko.

Adineko emakumezkoen senideek eskain al dezakete perimenopausia noiz hasiko den eta zenbat iraungo duen jakiteko? Batzuetan, bai. Minkin doktoreak azaldu duenez, [zure amarekin eta izebarekin hitz egin dezakezu familiako joerak daudelako.

Kontuan izan, hala dela besterik ez neurgailu bat. Medikuek ez dakite familiako joerek zer nolako papera betetzen duten, gaiari buruzko datu fidagarri asko ez dagoelako dio Millheiser doktoreak. Desberdina da emakume bakoitzarentzat, dio.

Zein da menopausiaren adin normala?

Egia esan iristen menopausian, batez besteko adina 51 urtekoa da Ipar Amerikako Menopausiaren Elkartea —Baina normala da emakumeak 40 eta 58 urte bitartean edonora menopausira iristea. Une honetan, obulutegiek ez dituzte arrautzak askatzen eta hormona gorabeheratsu horiek egonkortu egin beharko lirateke. Emakume batzuek menopausian zehar beroak izaten dituzten arren, dio Minkin doktoreak.

Nola diagnostikatzen da perimenopausia?

Perimenopausa prozesu guztiz naturala da, eta diagnostikoa sintometan oinarrituta dago, Millheiser doktoreak azaldu duenez. Ez dago perimenopausia egiaztatzeko probarik; antzeko sintomak dituzten beste egoera batzuk baztertzeko probak soilik. Adibidez, zure medikuak ziur ez badago zure sintomak perimenopausiaren emaitza direla, haurdunaldiko proba bat, odol analisi bat, Papanikako frotisa eta / edo irudi batzuk agindu litezke beste emakumeen osasun arazoak aurkitzeko, hala nola umetokiko fibromak, obulutegiko minbizia, edo tiroideoaren zenbait egoera, batez ere gazteagoak bazara.

Emakume batek distira beroa edo gaueko izerdia izanez gero eta 40 urte inguru baditu, perimenopausian egoteko nahiko aukera ona dagoela esango nuke, Millheiser doktoreak dioenez. 40 urte inguru badituzu eta sintoma horiek modu isolatuan bizi badituzu, baliteke beste baldintza batzuk aztertu nahi izatea.

Perimenopausiaren adin-tartetik gertu dagoen emakumeak egin dezakeen gauzarik onena, Millheiser doktoreak dioenez, perimenopausaren sintomak ezagutzen ikastea da buruari aurre egin ahal izateko. Tratamendua eskuragarri dago, eta sintomak kudeatu daitezke.

Jakintzarekin prestatzea oso garrantzitsua dela dio, azaldu duenez, emakume askok urteak ematen dituzte perimenopausaren sintomak pairatzen, gertatzen ari denaz zehazki konturatzen ez direlako. Sintoma horiek zure bizi kalitatea [oztopatzen] hasten badira, zure medikuarekin hitz egin behar duzu horri buruz.

Perimenopausiaren tratamendu aukerak

Zure medikuak gomendatzen dituen tratamenduak gogaikarrien zaizkizun sintomen araberakoak izango dira, dio Sally Rafie, Farmaziako fundatzailea, fundatzailea. Jaiotza Kontrolatzeko Farmazialaria .

Botikak

Zenbait emakumek, adibidez, borrokatu gehien distira beroekin eta gaueko izerdiak. Kasu horietan, jaiotza kontrolatzeko pilula edo adabaki dosi txikia edo beste hormona terapia mota bat (estrogenoa lokalean ematen duena), baginako eraztuna, gaurkotasunezko gel bat edo txertatze bat bezalakoak, adibidez estradiola - urrezko estandarra da. Baliteke hormonen terapia ez izatea segurua guztiontzat eta arriskuak eztabaidatu beharko zenizkioke zure hornitzailearekin:

• Historia bihotzeko gaixotasunak edo arrisku faktoreak, hala nola kolesterol altua
• Familia edo historia pertsonala bular minbizia
• Triglizeridoen maila altua, zure odoleko koipe mota bat
• Behazuneko gaixotasunaren aurrekari familiarrak
• Gibeleko gaixotasuna
• Historia iktusa edo odol-koaguluak

Onartutako terapia hormonalen zerrenda aurki dezakezu hemen .

Beste aukera batzuk antidepresiboak dira, adibidez serotoninaren hartze selektiboaren inhibitzaile dosi txikia (SSRI) —hormonen terapiari erantzuten ez dioten emakumeentzat. Gabapentin Rafie doktoreak dioenez, krisiak tratatzeko normalean erabiltzen den botika aukera bat da beste osasun baldintza batzuengatik (migraina bezalako) estrogenoa erabili ezin duten emakumeentzat.

LOTUTAKOAK: Zuretzako jaiotzearen aurkako pilula onena

Errezetarik gabeko tratamenduak

Bada baginako lehortasuna eta / edo sexuan zehar mina da kezka nagusia, baginako hidratatzaileak eta lubrifikatzaileak bezalako terapia lokal ez hormonalak hasteko leku aproposa dira, dio Rafie doktoreak. Adibide gisa, Replens eta Astroglide daude, mostradorean eskuragarri daudenak.

Eta bada dena molestatzen al zaitu? Bai, tratamendu hauek besteekin batera erabil ditzakezu. Bigarren mailako efektuak gutxienekoak edo ez daude. Hala ere, dosi baxuko jaiotza-kontroleko pilulak hartzea hautatzen baduzu guztiz posible da perimenopausia gertatzen ari dela ere ez duzula aitortuko.

Nire ustez, emakumeak konturatu behar dira jaiotza-kontroleko pilula hormonaletan badaude, perimenopausiaren sintomak ezkutatu ditzakeela dio. Hori gauza ona izan daiteke, baina [emakume batzuek] benetan zer gertatzen den jakin nahi dute [beren gorputzekin].

Terapia alternatiboak

Gisa terapia naturalak eta belarrak (hala nola, hirusta gorria, kohos beltza edo soja bezalakoak), Rafie doktoreak emakumeak eskatzen ditu osagarri horien erabilera beren osasun-hornitzaileekin eztabaidatzeko a) datuak nahastuta daudelako eta b) industria ez dago Elikagaien eta Droga Administrazioaren arabera araututa, hau da, segurtasuna eta eraginkortasuna ez direla frogatu. Osagarri Dietetikoen Osasun Institutu Nazionalaren arabera, ikerketa batzuek hori adierazi dute Cohosh beltzak, zehazki, hotz beroen maiztasuna eta larritasuna okerrera dezake .

[Terapia alternatiboekin] arrisku / onura azterketa bat da beti, pertsona bakoitzak, bere osasun-laguntzailearen laguntzarekin, arretaz begiratu beharko lukeena [erabili aurretik], dio Rafie doktoreak.

Bizimodu aldaketa sinpleak nahiko onuragarriak izan daitezke. Minkin doktoreak geruzetan janztea gomendatzen du sintoma basomotoreen ondoeza arintzeko, hala nola beroak eta gaueko izerdiak. Era berean, balizko eragileei arreta eskaintzea proposatzen du. Adibidez, zenbait emakumek ardo beltzak eta / edo janari minak bero-beroen maiztasuna eta iraupena areagotzen dutela uste dute, beraz, elikagai horiek ezabatzen (edo murrizten dituzte) dietetatik, esan zuen.

Minkin doktoreak perimenopausian zehar eta haratago gorputzaren pisu osasuntsua mantentzearen garrantzia azpimarratzen du, gehiegizko pisua osasun arazo ugarientzako kontraindikazioa delako.

Elikadura eta ariketa fisiko onak lagunduko dute, ez dago zalantzarik, dio emakumeak perimenopausiaren fasean 5-8 kilo artean irabaztea ohikoa dela - dieta osasuntsua eta ariketa fisikoa eginda ere - eskerrik asko berriro aldaketa hormonal horiei.

Emakumeak haurdun al daitezke perimenopausian?

Bero-beroekin laguntzeko jaiotza-dosi baxuko pilulak behar edo hartu nahi ez badituzu ere, perimenopausian zehar erabiltzeak abantaila garrantzitsu bat izan dezake: antisorgailuak. Zeren bai, zu daiteke haurdun gelditu perimenopausian .

Dena denbora honetan gertatzen diren hilekoaren ziklo ezustekoetara doa, dio. Beste modu batera esanda, agian ez duzu jakingo noiz edo noiz zehazki obulatzen ari zara . Arrautzen kalitatea eta, beraz, haurdun geratzeko probabilitatea gutxitu egiten dira, noski ( % 5eko aukera baino gutxiago Ugalketa Medikuntzako Amerikako Elkartearen arabera ) - baina aukerak bere horretan jarraitzen du.

Zalantzarik gabe, jendea ez da 22 urterekin bezain emankorra, baina hala ere, emankorrak dira urte magikorik eperik gabe igaro arte, azaldu du Minkin doktoreak.

Eta ahozko antisorgailuak zuretzat ez badira? Ondo da. Ziurtatu nolabaiteko antisorgailuak erabiltzen dituzula . Pinkonalki hiru haurtxo eman dizkiet 47 urteko emakumeei, dio Minkin doktoreak.