Nagusia >> Osasun Hezkuntza >> Nola lortu heldulekua asma hotz egiten duenean

Nola lortu heldulekua asma hotz egiten duenean

Osasun Hezkuntza

Baino gehiagorako 25 milioi estatubatuar asma dutenek, tenperatura hotzek hotzikara bat baino gehiago esan dezakete han eta hemen, neguko hila edo udaberri elurtua dela.

Aire lehorrak eta hotzak aire bideen estutzea eragin dezakete, eta horrek asma krisia eragin dezake. Ahotik aire izoztua arnasten duzunean, ez da sudurreko pasabideetan berotzen. Artikoko eztanda hau zuzenean biriketara eta arnasbideetara joaten da, eztula, arnasa hartzea eta arnasa hartzeko zailtasunak sortuz.

Zer da hotzak eragindako asma?

Hotzak eragindako asma (batzuetan neguko asma edo eguraldi hotza asma) izozte tenperaturatik zure arnasbideen narritadura aipatzen da. Arnas bideetako giharren espasmoak direnean, asma sintomak zailago kontrolatzen ditu.

Eguraldi hotza eremu hotzetan bizi direnentzat tratatzeko alergenoak ez diren eragile gogorrenetako bat da Laren Tan, MD , Loma Linda Unibertsitateko Osasun Biriketako Gaixotasun Aurreratuen Zentroko neumologoa.Aire hotzak arnasbideak lehortu eta narrita ditzake; ondorioz, arnasbideen hantura handitzen da. Aire hotzak eragindako arnasbideen hanturak sarritan muki ekoizpena eta arnasbideen hipersentsibilitatea handitzea eragiten du. Arnasbideen aldaketa horiek eztula, arnasa etetea, burrunbak eta bularreko estutasuna eragiten dituzte.

Are gehiago, negu amaierako eta udaberriko hasierako polenek airean zehar bidaia dezakete egun haizetsuetan, asma dutenen sintomak areagotuz.Martxoan, zuhaitzen polena ikusten dugu, eta udaberria goiz badator, belarrak eta belarrak ikusten ditugu, dio Karen Bergerrek, Farmaziako farmazialariak. Plymouth Park Farmazia Fair Lawn-en, New Jersey-n.

Alergiak eta asma askotan gertatzen dira gaixoarengan, beraz, polenak alergien zein asma sintomak sentiaraz ditzake. Zure sistema immunologikoak produktu kimikoak askatzen ditu, sudurreko pilaketa edo sudur isuria, azkura begiak, doministikuak eta larruazaleko erreakzioak sor ditzake eta zenbait pertsonentzat erreakzio horrek biriketan eragina izan dezake eta asma sintomak sor ditzake. Jende askok asma eragile batzuk izan ditzake, hala nola polena, eguraldi hotza, botikak edo estresa.

Hotzak eragindako asma nola tratatu

Jakina, gutxi dira udan arte egon daitezkeen barruan. Albiste ona da negu hotzean eta udaberri hasieran eguraldi hotzaren asma sintomak arintzen laguntzeko estrategiak daudela.

1. Begiratu sudurretik arnasketan.

Horrela zure arnasguneak aire epelez beteko dira, ez zure ahotik arnasten den aire hotzarekin. Ahoa arnasesteari eutsi ezin diozula, edo ahaleginduko zarela (elurra palatuz), lotu zapia edo aurpegia edo eski maskara ahoan gainean jantzita. Horrek polen potentzialak uxatzen lagunduko du eta berotu arnasten ari zaren airea.

2. Demagun entrenamendua etxe barruan eramatea.

Normalean kanpoko ariketa fisikoa egiten baduzu, kontuan hartu zure errutina aldatzea. Eta ezin baduzu parkearen inguruan egindako lasterketa horri aurre egin, atera eguneko epelik beroenean.

Zer gehiago,Ariketa fisikoak eragindako asma baduzu, medikuak inhalatutako bronkodilatadorea agindu dezake albuterola , kanpoan ariketa egin aurretik 30 minutu inguru erabiliko dituzula, dio Berger doktoreak. Sintoma horiek are okerragoak izan daitezke aire hotzarekin lan egiten duzunean.

3. Aldendu tximiniatik.

Sutondo sutsu baten ondoan bero egoteko tentazioa da. Keak, tximiniatik ihes egiten duela ematen duenean ere, zure birikak narrita ditzake eta asma sintomak sor ditzake.

4. Asma-babesteko zure etxea.

Berokuntza sistemak hautsak eta hondakinak airera bota ditzake, aldian-aldian garbitu eta ordezkatzen ez bada.

Neguan ere, barruan zaudenean, leihoak itxita eta beroa izan ohi duzu, beraz, abiarazle gehiago arnasten dituzu, hala nola, lizuna, maskotak eta hautsaren akaroak, dio Berger doktoreak. Aire lehorra borrokatzen eta molde eta hautsaren akaroak kontrolatzen laguntzeko, erabili hezegailua. Ohea maiz garbitu ur berotan. Erabili alergiaren aurkako estalkiak zure ohean.

Moldeekin edozer gauza botatzea ere gomendatzen du, hala nola horma papera, alfonbrak, dutxako gortinak eta bainu zerriak. Ideia ona da dutxak eta harraskak aldizka desinfektatzea mantentzea.

5. Ekarri inhalatzailea zurekin.

Hori esan gabe doa, baina jende askok berea ahazten du, batez ere udaberri hasieran atseginagoa izaten hasten denean.

Salbamenduko inhalagailua eramatea gomendatzen da eta mantentze-inhalatzaileekin ari direnentzat, agindutako moduan hartzea eta inhalagailuen teknika egokia lantzea beharrezkoa da zure inhalagailuari ahalik eta etekin handiena ateratzeko, dio Lan doktoreak. Inhalagailua funtzionatzen ez duela uste baduzu eta inalagailua behar bezala erabiltzen irakatsi ez badizute, eskatu zure mediku hornitzaileari edo botikariari nola erabili erakusteko.

6. Eztabaidatu tratamendua zure osasun-hornitzailearekin.

Azkenean, hitz egin medikuarekin asma sintometarako zein botikarik onenak diren jakiteko, dio Berger doktoreak. Errezeta bidez botika ugari daude eskuragarri, egunero sintomak prebenitzeko erabil ditzakezun pilulak eta inhalatzaileak.

7. Mantendu asma botikak beteta.

Botika guztiak bezala, inhalatzaileak iraungi eta eraginkorragoak izan daitezke iraungitze dataren ondoren. SingleCare kupoiak eskuragarri daude hotzak eragindako asma errezetetarako, besteak beste: