Zergatik lanera gaixorik joatea ideia txarra da

Osasun Hezkuntza

Gehienek dakite sabeleko akatsen bat dutenean etxean geratzen direla. Goragaleak zaildu egiten du mugitzea eta ohean geratzea aukera fisiko bakarra. Baina zer gertatzen da esnifekin esnatzen bazara? Edo sukarra izan, baina bestela ondo sentitzen zara? Orduan, gaixo deitzera eta lanera joatearen arteko hautua ez da hain argi geratzen.

Zaila da jakitea zure mahaian apur bat gutxiago produktiboa izatearen (zoragarria ez izateagatik) eta noiz erabili gaixotasun hori ohean errekuperatzeko. Baina ez diozu zeure buruari-edo zure lankideei mesederik egiten birus batekin bulegora joaten zarenean.

Zergatik ez zenuke lanera gaixo joan behar

Ez bazaude ondo sentitzen, baina deitu edo sartu nahi duzun hesian, irakurri hau.

1. Ez duzu ezer lortuko.

Gaixorik lanera joatea, espaziora begira egotea eserita egotea oso ohikoa da, benetan hitz bat dago. Iraun nahian dabiltzan langile gaixoen produktibitate galduari presenteismo deritzo. Eta bere eragina uste baino handiagoa da. Ikasketak erakutsi bulegoan gogor egiteak produktibitatea galtzeak kostu handiagoa duela bulegoan etxetik errekuperatzeak baino.

Lanean egun emankorra edukitzeak arreta eta arreta mantentzea, zortzi orduz egonkortasuna izatea eta eskulangilea bazara ahalegin fisikoa egitea eska dezake, dio Erin Nance, MD . Gaixorik egoteak gaitasun horiei guztiei eragiten die eta konputazio akatsak, lesio pertsonalak sor ditzake objektuak fisikoki altxatzeko behar den indarrik ez baduzu edo akatsak sor ditzake buruko nekearen ondorioz.

2. Zure lankideei germenak zabaltzen dizkie.

Baduzu gripea , jende gehiena kutsakorra da sintomak agertu aurreko egunean eta gaixotu eta zazpi egunetara arte. Birusa sei metrora hedatu daiteke. A bada katarro , infekzioa partekatu dezakezu sintomak dituzun bitartean. Beste modu batera esanda, lankideek gaixotasuna lortzeko aukera ona dago. Horrek ez zaitu bulegoko lagunik sortuko. Espazioa partekatzen duzun jendea egun osoan eztulka eta hacking egiten ari zaren egun batzuk gaizki sentitzen hasten direnean, ez dute zurekin sentimendu beroekin pentsatuko. Zure zuzendaria atsekabetuago egongo da langile guztiak gaixotzen badira, pertsona bat ohean sendatzen badago baino.

3. Besteen osasuna arriskuan jartzen du.

Hotzeria edo gripea ez dela gauza handia dirudien arren, bi birusek konplikazioak sor ditzakete arrisku handiko zenbait populaziotan. Sendagaien, adinaren edo haurdunaldiaren aurkako immunitatea arriskuan duten pertsonentzat, birus horiek infekzio larriak sor ditzakete pneumonia eta heriotza bezalakoak.

Beti ez da agerikoa nor izan daitekeen arriskuan, beraz, joka ezazu segurtasunez eta jar zaitez zure etxean koarentenan, batez ere jende askorekin harremana duen lanbide batean lan egiten baduzu, hala nola jatetxe edo txikizkako denda batekin. Eskuak garbitzea edo maskara janztea bezalako neurriak hartzen badituzu ere, ez dago bermatuta beste batzuk arriskuan jarriko ez dituzunik.

4. Gehiegizko esfortzuak zure sistema immunologikoa ahultzen du.

Gaixorik sentitzen zarenean atseden hartzen ez baduzu, ziurrenik denbora gehiago beharko duzu hobetzeko. Horrek zure gaixotasuna besteei transmititzeko denbora luzatzen du eta lanik gabe egon litekeen egun kopurua. Gaixo lanera joateak erabat moteldu egiten du sendatzea! Gorputzak lo nahikoa (osagarria ez bada), estres txikia, mantenugai egokiak eta likido asko behar ditu sendatzeko eta eragiten duen gaitzari aurre egiteko energia sortzeko. Yeral Patel, MD . Azterketa bat are gehiago, gaixotasunera lanera joatea gaixotasun kronikoekin edo epe luzeko gaixotasunarekin lotzen dela ikusi zuten.

Nola jakin etxean geratu behar zenuen

Sukarra baduzu, edo azken 24 orduetan izan baduzu, beti etxean egon beharko zenuke CDC . Itxaron tenperatura etengabe 100,5 gradu Fahrenheit baino gutxiagora neurtzen den arte ibuprofenoa edo azetaminofenoa bezalako sukarra murrizteko laguntzarik gabe lanera itzultzeko.

Oka edo beherakoa izaten baduzu , bainugela etengabe behar izateak askoz ere zailagoa izatea lortuko du (etxetik kanpo egotearen ondoezaz gain). Eta zure gorputzetik kanporatutako gauza guztiek gaixotasuna beste batzuetara zabaldu dezakete.

Rash bat baduzu , aukera asko dago kutsakorra izateko edo zure sistema immunologikoa zergapetuta egoteko. Hobe da beste pertsona batzuekin kontaktua saihestea eta behar duzun gainerakoa lortzea. Zure lankideak edo familiakoak diren. Egon igortzeko arriskurik ez duzun tokian.

Sukar handia baduzu, batez ere buruko mina mingarria, hotzikarak, zorabioak, arnasestuka edo buruargia baduzu, lanetik etxean egon beharko zenuke (eta ziurrenik zure medikuak ere ikusi beharko zenuke), dio Patel doktoreak. Neke arina, hotz sintoma arina sentitzen baduzu edo buruko mina arina baduzu, ziur aski lanerako txostenak ados zaude.

Gaixorik ez baduzu edo ezin baduzu hartu, ziurtatu zure gaixotasuna pasatzeko arriskua gutxitzeko neurriak hartzen.

• Eskuak ahalik eta gehien garbitu, baina batez ere eztula edo doministikua egin ondoren.
• Saiatu jendea ahalik eta gehien saihesten.
• Garbitu ukitzen duzun guztia alkoholean oinarritutako garbigailu batekin.
• Sintomak mugatzeko botikak hartu, eztula kentzeko edo deskongestiboak bezala.

Gero, etxera iritsitakoan, saiatu ahalik eta atseden gehien hartzen, hobe zaitezen eta sintomarik gabe lehenago.