Nagusia >> Osasun Hezkuntza >> Aitaren osasunean nola eragiten duen bere haurtxoan

Aitaren osasunean nola eragiten duen bere haurtxoan

Aitaren osasunean nola eragiten duen bere haurtxoanOsasunerako hezkuntza

Haurra izatea pentsatzen ari zarenean, emakumearen osasuna da lehoiaren arreta lortzen duena. Baina bi pentsatu behar direnez gero, zentzuzkoa da gizonezkoen aurrezagutzako osasunak —haren ongizate fisikoa, mentala eta biologikoa— ere garrantzi handia duela. Ugalkortasuna mantentzeko ezinbestekoa da eta seme-alaba osasuntsuak izatea.Osasun orokorra funtsezkoa da gizonezkoen ugalketa funtziorako, iruzkinak Natan Bar-Xarmak , MD, Gizonezkoen Ugalketa eta Urologia Elkarteko presidentea. Bizimodu aukerak zuzenean eragin dezake espermatozoideen kalitatean eta ondorengoen ongizatean.

Haur bat izan aurretik, zure osasunari bide onik ematen badiozu, bizitzan osasuntsuena izango zaren haurrei emango diezu. Hauek dira aitak izateko ezinbestekoak.



Antolatu gizonezkoen aurrezagutzaren osasun azterketa

Familia sortzea pentsatzen ari bazara, zure medikuarekin hitzordu batekin hasi beharko zenuke.Ugalkortasun kasuen% 50ak gaizki-eragile bat duenez, gizon guztiek aurrezagutzaren azterketa egin beharko lukete, oharrak Tung-Chin Hsieh , MD, urologiako irakasle kliniko laguntzailea UC San Diego Medikuntza Eskolan. Zoritxarrez, ugaltzeko adinean dauden gizon gehienek ez dituzte medikuak aldizka ikusten, eta prebenitu daitezkeen gaixotasun asko galdu egiten dira. Orokorrean, lehen mailako arretako mediku batek edo urologo orokor batek egin dezake baheketa. Arazoren bat antzematen bada, gizonen osasunerako / ugalketa urologora jo beharko zenuke.



Egokiena, zure hitzorduak urrats hauek izango ditu.

1. Sexualki kutsatutako gaixotasunen (ETS) baheketa egin.

Espermatozoide-hodiak (hala nola ETS) blokeatzen edo orbatzen dituen edozerrek emankortasunean eragina izan dezakete. ETS asko, adibidez gonorrea , ez ezazu sintoma nabarmenik eragin. Emanaldiak emankortasunean eragina duten ezkutuko egoerak aurkitzen lagun dezake.



2. Eztabaidatu zure osasun historia.

Partekatu dituzun gaixotasunak edo baldintzak zure osasun-hornitzailearekin. 1 motako diabeteak, adibidez, espermatozoideen kopuruan eragina izan dezake. Igual, nerabezarora igaro ondoren paparrea izan zenuen (oso gutxitan eragiten du antzutasuna, baina medikuek azpiegitasuna deitzen dutena sor dezake).

Bildu zure familiako aurrekariak zure hitzordua baino lehen eta eztabaidatu medikuarekin. Zure ahizparen osasuna agian ez dela garrantzitsua iruditzen zure haurra, zenbait baldintza familietan izaten dira. Zure medikuak aholku genetikoak edo probak programatu nahi ditu partekatzen duzunaren arabera.

3. Berrikusi hartzen dituzun botikak.

Zenbait botikak, errezetarik gabe edo errezetarik gabe (OTC), ugalkortasunean eragina izan dezakete. Askotariko drogak — tratatzeko erabiltzen diren botikak barne depresioa eta antsietatea , hipertentsio arteriala , onddoen infekzioak, ilea galtzea , eta beste baldintza batzuek espermatozoideen kopurua eta espermatozoideek obulua ernaltzeko duten gaitasuna alda ditzakete. Zure medikuak alternatibak iradoki ditzake.



4. Galdetu bitaminen inguruan.

Zenbait bitamina zure barrabilak eta espermatozoideak ekoizteko onak dira Indian Journal of Urology , barne:

  • C bitamina
  • E bitamina
  • Zinka
  • Q10 koentzima
  • Selenioa
  • Likopenoa

Eta ez ahaztu azido folikoa. Emakumeentzat jaio aurreko bitaminen osagai ohikoa da, baina gizonezkoentzat ere efektu onuragarriak izan ditzake — espermatozoide kopurua hobetzea eta jaiotzako akatsak izateko arriskua gutxitzea. Gizonen aurrezagutzaren osasun bitaminak zuhurtziaz erabiltzen dituzula ziurtatzeko, badaezpada. Eta beti hitz egin lehenik zure medikuari.Hsieh doktoreak dioenez, gizonezkoen OTC ugalkortasun osagarri askok gizakiaren espermatozoide kopurua negatiboki eragin dezaketen hormonak dituzte. Nire gaixoei esaten diet ez dezatela dirua xahutzen ugalkortasun bitamina bitxiekin. Osagarri horietako askok testosterona eduki dezakete, eta horrek bihotzeko gaixotasunak eta odol-koaguluak izateko arriskua handitu dezake. Egunean behin bitaminamin ugari nahikoa da.(Milaka droga aurreztu ditzakezu, bitaminak barne) SingleCare txartela .)

5. Berrikusi balizko bizimodu aldaketak

Zigarroz betetako poker gauekin ez duzu betiko uko egin behar mutilekin edo betirako T-hezur bat plantxan utzi behar da salteatutako tofuaren alde. Baina zure osasun-hornitzaileak gomendatzen du orain praktikak moderatzea, zure osasuna optimizatzeko, beraz, zuk eta zure bikoteak haurdunaldi osasuntsu batean jaurtiketa onena egin ahal izateko.



Hori bereziki garrantzitsua da ugalkortasun sailean (adina aurreratua bezala) zure aurka lan egiten duten greba batzuk izanez gero. Bat azterketa Rutgers Unibertsitatetik aurkitu dute 45 urte baino gehiago dituzten gizonezkoek espermatozoideen kalitate txarragoa dutela, eta horrek arazo ugari ekar ditzake, hala nola ugalkortasuna murriztu eta goiz jaiotako seme-alabak izateko arriskua, bihotzeko arazoak eta ahosabai paltsa bezalako jaiotzako akatsak dituztenak. aho eta ezpain teilatuan).

Zer egin dezakete gizonek ugalkortasuna handitzeko?

Ondorengo urratsek ugalkortasuna hobetzen lagun dezakete.



Lortu pisu osasuntsua.

Gehiegizko pisua duten gizonezkoek pisu arrunteko gizonek baino% 11 gehiago dute espermatozoide kopuru txikia izateko eta% 39k ez dute espermatozoiderik izaten eyakulatuan, ikerketaren arabera. Harvard Osasun Publikoko Eskola . Gizon gizenen kasuan,% 42 eta% 81 dira hurrenez hurren. Loditasuna testosterona ekoizpen murriztuarekin ere lotuta dago, eta horrek hipogonadismoa eta libidoaren murrizketa ere ekar dezake.

Badirudi gehiegizko pisuak laguntzen duela aldaketa hormonalak espermatozoideek kalte egiten dutela Pentsa ezazu dieta mediterraneoa ikertzea (arraina, oliba olioa, fruitu lehorrak, barazkiak, babarrunak eta ale integralak aberatsak). Pisua galtzea sustatzeaz gain, ikerketa espermatozoideen kalitatea hobetu dezakeela erakusten du.



Mediterraneoko dietak beste dietek baino esneki gutxiago ditu, eta hori izan daiteke aurreiritzian probatzeko beste arrazoi bat. Azterketa bat koipe ugari duten esnekien eta espermatozoideen mugikortasunaren eta espermatozoide forma anormalaren arteko korrelazioa erakutsi du.

Utzi erretzeari.

Zigarroak erretzen dituzten gizonek espermatozoide kopuru txikiagoa dute, mugikortasun txikiagoko espermatozoideek eta, orokorrean, erretzen ez duten gizonek baino espermatozoideen bolumen txikiagoa dute. Graduondoko Medikuntza aldizkaria. Hori erretzen duzun edozer da, ez soilik tabakoa. Ikerketa erakusten du marihuanak antzeko efektuak izan ditzakeela espermatozoideetan.



Hotzikara.

Garrantzitsua da, bai irudiz bai literalki.Estres psikologikoak espermatozoideei eragin diezaieke, beraz, buruko osasuna garrantzitsua da, dio Philip Cheng MDk, RMA urologoak, AEBetako ugalkortasun klinika nagusia. Gainera, tenperatura igotzen duten jarduerak ekiditeko asmoz saiatzen diren gizonei gomendatzen diet [gizonezkoak]. testikoen artean, hala nola, bainuontziak, saunak, eserleku berogailuak, ordenagailu eramangarriak magalean eserita eta arropa estua ere.

Saltatu alkohola.

Berria azterketa bi ama eta aitaren edateko ereduak aztertzea aurreko hiru hilabeteetan (baita haurdunaldiaren lehen hiruhilekoan emakumezkoentzat ere), alkoholaren kontsumoaren eta probabilitate handiagoaren arteko lotura handia aurkitu zen. bihotzaren egiturazko akatsekin jaiotako haurra. Arriskua handitu egin zen edateko moduan.Hori dela eta, jakintsua izan liteke haurdun gelditzen saiatu baino gutxienez hiru hilabetez alkoholetik abstenitzea, dio Cheng doktoreak.

Eta ez ahaztu zure bikoteari laguntzea. Biak elkarrekin ari zarete zure burua osasuntsuena izateko, zure haurrari ahalik eta hasiera onena emateko.